protein dieta

[...] Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 120g Warzywa ok.50g 13:30 Banan(1szt.) 180g B/T/W 35/4/107 od 14:00 do 15:00 TRENING 15:15 Carbo 40g 15:50 Bialko serwatkowe(whey protein 80) 30g +mleko 2% 250ml B/T/W 33/5/49 17:30 V posiłek Makaron dwujajeczny 80g Tuńczyk w wodzie 60g 17:40 sok marchwiowy 150g B/T/W 22/3/75 20:00 VI [...]

[...] 120g/ok Warzywa ok.50g/do poprzedniego posilku 13:30 Banan(1szt.) 180g/ok B/T/W 35/4/107 od 14:00 do 15:00 TRENING 15:15 Carbo 40g/ok 15:50 Bialko serwatkowe(whey protein 80) 30g/razem z carbo na wodzie +mleko 2% 250ml B/T/W 33/5/49 17:30 V posiłek/ten posilek zjedz około godzinkę po carbo + wpc Makaron dwujajeczny 80g/ok Tuńczyk [...]

[...] 2% 150g Ogorek 50g Oliwa z oliwek 15g B/T/W 18/21/85 20:00 VI posiłek Tuńczyk w wodzie 90g Oliwa z oliwek 15g B/T/W 19/16/0 23:00 przed snem Bialko serwatkowane (whey protein 80) 30g Mleko 2% 250g B/T/W 33/5/12 LACZNA ILOSC B/T/W 161/86/424 WARTOSC ENERG. 3031 kcal NA KG MASY CIALA 2,2/1,2/5,9 +++++++++DNI NIETRENINGOWE+++++++++ W te [...]

[...] gryfy, 2 ławeczki, 100kg+ nakładu Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : thermo speed extreme na dniach , kiedyś brałem whey protein i nitrobolon 2 w wakacje >>redhand - to nie na mase, tylko na rzeźbe >>traktor71 - przed siłownią miałem ok 181cm i ważyłem 72kg I jeszcze moge dodać, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 62,5 Wzrost : 168 Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 lata na siłowni z przerwami na wakacje (chociaż nie zawsze systematycznie) Uprawiane inne sporty :bieganie, jeżdżenie na rowerku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :może nie full ale wolne [...]

[...] diety(ilosci BTW)i oblicz zapotrzebowanie(pomoga Ci w tym programy,do ktorych link mam w podpisie) Suplementacja:Bezposrenio po treningu carbo i 2 porcja kreatyny kreatyna,jakies 45 minut po tym normalny posilek(moze byc ryz i piers),gainer miedzy posilkami.Zakup zestaw witamin i minerałow Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-01 23:30:59

[...] 80 g (wsio z uwzględnieniem odżywki białkowej 2-3 razy dziennie) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Hi-tec hi anabol protein, UNS Econo Ostatnio przerabiany plan: Masówa wg planu z SFD. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : tj. w treningu: Przysiad - 4x 8(50kg) Wyciskanie 4x8 hantlami 31 kg [...]

[...] JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1.5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:bialko 80 protein hi-tec CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:

No wlasnie, do tej pory od razu po treningu bralem porcje Gainera. To wystarczy? A co do tych supli ogolnie - trudno mi bedzie wyrobic z dieta, bo szczegolnie drugiego sniadania nie mam kiedy zjesc (krotkie przerwy miedzy zajeciami spedzam na przechodzeniu z budynku do budynku...). Czy w takiej sytuacji moge zastapic to II sniadanie powiedzmy tym [...]

Wiek: 16 Waga: 74kg Wzrost: 177cm Cel: MASA MIĘŚNIOWA Zapotrzebownie odżywcze: Białko--> 148g Węglowodany--> 339g Tłuszcze--> 98g Przyjmowane Suplementy: - TREC Ultimate Protein - BIOGENIX CARBO BX - BIOTECH 100% Creatine Monohydrat - VITALMAX IONTO VITAMIN LIQUID DIETA: 7.00 śniadanie Mleko 0,5%, 250ml Płatki owsiane 100G [...]

Dieta do sprawdzenia: Płatki owsiane 70g Olej rzepakowy tłoczony na zimno 20g Jaja kurze całe 260 CFM Whey Protein Isolate 15g ŁĄCZNIE: B/T/W 50/47/45 801 kcal Orzechy włoskie 40g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 15g Kasza gryczana 60g ŁĄCZNIE: B/T/W 35/44/39 695 kcal Wołowina klasa I nieścięgnista 200g Olej [...]

[...] rozmiar komórek tłuszczowych ( czyniąc je a tym samym Ciebie grubszym), redukują poziom dobrego cholesterolu HDL, zwiększają poziom potencjalnie niebezpiecznych lipidów lipoprotein, zwiększają stany zapalne jak i krzepliwość krwi, również są powodem powstawania chorób nowotworowych. Wydaje się ze jest to wystarczająca lista... Na nieszczęście [...]

[...] organizmu, serca itp, więc na początek będzie sam rower. 2x dziennie aero + solidna dieta powinny swoje zrobić. Z suplementów planuję zakupić tak: Białko - Vitafit Wpc protein plus (3x750g) Tłuszcze - Trec Omega 3-6-9 - 120 kap. Witaminki - Olimp Vita-Min Multiple Sport (60 kap.) Stawy - Olimp - ARTHROBLOCK forte - 60 kap. Wiem, że to nie [...]

Nie codziennie zdarza się okazja do spotkania Mistrza, a wspólny trening nim to już nie lada gratka. Klubowicze Fit Fabric, mieli jednak tą okazję, gdyż sponsor tego wydarzenia – największy polski producent odżywek i suplementów diety dla sportowców i ludzi aktywnych – Olimp Sport Nutrition® zaprosił najsilniejszego Człowieka Świata, obecnie [...]

[...] spalaczy jest hoho , wejdź w dział odchudzanie i tma wszyskto masz, pamiętaj że podstawa to dieta , muszisz uciąć węgle , lepszym rozwiazaniem będzie zakup białka np system protein olimopa czy WPC ostrowia - będzie to uzupełnienie diety z niezbędne białko , jak juz troche zredukujesz, wchodizsz na diete masową , tma uzupełnaich wg braków albo [...]

[...] lub inne kotlety z ziemniakami) do tego jakas surowka 5 posiłek (18:30) makaron z jajkiem , banan(posilek przed treningowy) 23g B,74 W,12 T 6 posiłek (20:30) bialko wpc protein 30g od razu po treningu 23,5 B,, 2g W 2g T 7 posiłek 21:30 (serek wiejski albo kanapki z szynka z indyka do tego pomidor / sałata albo ogorek) + jablko lub banan to [...]

[...] : full sprzęt siłownia Dieta : 2500kalorii, 160g bialka, 300g wegli, 75g tluszczow Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, preworkout, whey protein 100 Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 60kg x8, martwy 60kg x8, [...]

[...] 50g chleb żytni pełnoziarnisty. *Posiłek III 12.00-12.30 - Duze Jabułko + Bato własnej produkcji ( 4g tluszczu,42 g weglowadanow (18 g cukru,5 gram blonika) i 18 g protein(17 g to proteiny sojowe ) / DAŁ BYM WARZYWO ZAMIAST OWOCCU I BATON NIE ZACIEKAWIE WYGLADA NA REDUKCJI JAKI SKŁAD *Posiłek IV (obiad)14.45- 75g ryz(nieoczyszczany) lub [...]

Jedynie białko musisz dostosować do diety i stosować wg braków, inne suple nie mają wpływu z dietą Białko - High Anabol Protein trochę słaby wybór, zawiera soję w składzie - stosuj wg braków w diecie Kreatyna - CM3 od Treca (jabłczan w proszku) 5g kreatyny przed i po treningu w nietreningowy 5g BCCA - Xtra od Activ Lab (do zmiany, jednak troszkę [...]

[...] Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach Odzywki bialkowe z gornej polki raczej (olimp x5 protein np)Kreatynka Cell Pump Wiec moj trening wyglada tak w poniedzialek Klatka i delikatnie barki Sroda delikatnie klatka ,plecy bardzo ,biceps delikatnie, Piatek klatka [...]