Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Zakupiłem sobie kiedyś 2100 g białka olimp whey protein complex 100%, lecz wtedy byłem jeszcze mniej obeznany w temacie, i nie myślałem o wbijaniu masy itp :P. Teraz, z mojego dziennego jedzenia trudno mi wyjść poza zapotrzebowanie kcal, bo nie posiadam wielkich zasobów jedzenia do dietki :) (mam tylko podstawowe- jajka, piersi z kurczaka, [...]
Witam. Brałem białko Olimp Whey Protein Complex i mialem straszne gazy, myslalem ze jak zmniejsze troche dawke to po jakims czasie organizm sie przyzwyczai i przejda te problemy z jelitami. Jednak tak sie nie stalo i po zakonczeniu suplementacji bialkiem zostaly problemy trawienne czyli gazy, biegunki naprzemian z zaparciami, zmeczenie, nerwowosc. [...]
[...] wcześniej na siłowni przez około 2 miesiące ale musiałem przestać.. trochę urosłem bez żadnych supli.. teraz mój plan jest taki żeby kupić sobie "CNP 4.5kg Pro Mass Whay protein, Complex Carbs & Smart Fats" + "'CEEMAX' CREATINE ETHYL ESTER HCL - CEE 500g 100% Pure" i teraz moje pytanie do was czy te suple są dobre?... zależy mi na jak [...]
[...] +-2h (1h aerobik, 1,5 hantle itd. typowa siłownia) -> Rower 25 km -> Biegi wieczorem ok 1h Pomiędzy rowerem a biegami wieczorem oczywiście np. gra w piłkę. No i myśle nad BCAA albo Whey protein complex 100% Na siłownie chodzę od 3 miesięcy. Jakiś gruby nie jestem tylko na brzuchu mam taki wałeczek xD Nie wiem co będzie lepsze... proszę o poradę.
Witam chciał bym zapytać czy biorąc przed śniadaniem mogę połknąć Kreatynę popijając Whey Protein Complex 100% czyli serwatką białka. Czy np. wziąć kreatynę przed jedzeniem odczekać chwilę i wypić białko, a potem zjeść po białku ? Oraz chciał bym zapytać jak brać w DNT znaczy biorę 10g dziennie czyli po 4 tabletki dziennie nie ważne czy DNT czy [...]
Witam, mam na sprzedaż to co na zdjęciu. Suple trochę po terminie, ale zamknięte, oprócz białka, na pewno dobre. Carbo nowe BCAA nowe Białko sfd 6 protein complex otwarte (waga z opakowaniem jakieś 1930g więc bez 2 miarek) próbki jak na zdjęciu, l carnityn + green tea jest 10 sztuk gazety punkt olimp- 209 [...]
Otóż po ponad roku intensywnych treningów + dieta moja waga za bardzo nie wzrasta 185cm 80-83kg ilość kalorii to 3800-4000.Stosowanie dodatkowych 400 kalorii nic nie dawało a po zwiększeniu o 800-1000 kcal czułem się jak załadowana beczka. Więc chce zainwestować w jakieś odżywki. Pierwsze co to chciałbym zwiększyć ilość białka.Kumpel polecił mi [...]
Zaczynają się przygotowania do matury i brak czasu na treningi. Sprzedam: AAKG Extreme Olimp 150caps otwarte 50zł Prolongatum 750g czekolada sztuka po 40zł Biogenix Cell Pump 450g, nowy, nie otwarty 40zł HMB Monster Caps blistry 8x30 = 240caps 7zł za blistr (50zł za wszystkie razem) Olimp Whey Protein Complex 1kg czekolada 50zł GG 9167319 Możliwe [...]
Witam Sprzedam nowe białko Olimp Pure Whey Isolate 95 2200g (słój) o smaku waniliowym i czekoladowym. Białko posiada bardzo długa datę ważności: 06.2013. Cena za białko 199zł - podana cena zawiera koszt przesyłki kurierem lub pocztą do wyboru. Dla zainteresowanych białko wystawię na allegro (posiadam wszystkie komentarze pozytywne). W razie [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkować podane niżej produkty: Trec CM3 + Trec Nitrobolon 2 DT: rano: 4 kaps. CM3 przed treningiem: porcja Nitrobolon 2 (20g) w 300 ml wody DNT: rano: 4 kaps. CM3 Czy takie dawkowanie będzie dobre? Jeśli chodzi o rano to na czczo czy po posiłku pierwszym i ile przed/po posiłku? I ile czasu przed [...]
Witam mam 16 lat waże 79kg,wzrost 180cm, cwicze od 2 lat. Ostatnio kupiłem sobie kreatyne i dextroze od vitalmaxu. Teraz mam zamiar kupić jeszcze jakieś odżywki, tak jak w temacie białko i glutamina. Czy bede mógł to wszytko ze sobą mieszać? Czy może jakieś inne suplementy będą lepsze? chciałem kupic białko "WHEY PROTEIN COMPLEX 100%" od olimpu i [...]
Witam wszystkich mam pytanie pomoże mi ktoś jak z głową mam brać zakupione przez zemnie odzywki ? posiadam 1.2kg CarbON z UNS to chcę je brać tylko po treningu cała lub 2 miarki 2.6 Protein Complex SFD 2kg 2 porcje pierwsza porcja po treningu druga przed snem. 3.ISO ACTIVE 630g 1 porcja w trakcie treningu 4.BCAA POWDER HI TEC 500g tu chcę brać [...]
Witam aktualnie chodzę od poniedziałku do piątku na siłownie sobota niedziela odpoczywam, z suplementów białkowych biorę OLIMP Whey Protein Complex 100% , pytanie moje takie czy mogę dołączyć do tego kretynę? ostatnio tzn ok 3 miesiące temu brałem CM3 treca,, i tez chciałbym zrzucić pare kg pomagając sobie spalaczem tłuszczowym i dieta co do diety [...]
Witam Mój kolega szuka kilku supli dla siebie, mianowicie ma zamiar zakupić Xpand Energized i nie wie co jeszcze do tego dokupić... Kilka info o nim: Waga 65KG Wzrost 180cm Starz: okolo 5 miesięcy Syple: nigdy Dieta: jako takiej nie ale je co 2-3 h Kreatyne już wybrał Xpand Energized ale zastanawia sie jeszcze nad bialkiem (myślał o Whey Protein [...]
siema, pomozcie mi bo nie wiem czy tak mozna. chcialem przybrac troche masy... moj ostatni cykl to kreatyna+dextroza, bcaa, whey protein complex 100%. Minelo juz troche czasu i teraz chce wziasc hmb i kreatyne mega caps olimp + jakies bialko lub gainera, mam jeszcze troche bcaa i jak mi sie skonczy chcialem dokupic glutamine i zastanawiam sie [...]
[...] zna ktos skuteczne sposoby, cwiczenia na rozwiniecie tych partii ciala? Ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia, jak czesto, jakie ciezary? Mam przed soba nowo kupiona "whey protein complex 100%" "creatine monohydrate power" oraz "BCAA 6000", wszystko w proszku. W jaki sposob najlepiej to stosowac, o jakiej porze? Jaki czas przed cwiczeniami, po [...]
Witam! Właśnie wróciłem z nowymi zakupami w skład zakupu wchodzą: 1. Białko - TREC NitroPROgen BEST PROTEIN COMPLEX 2. Kreatyna - TREC CM3 1250 3. Węglowodany - OLIMP CARBOnox 4. Fitmax - BCAA Pro 4200 Moje pytanie jak dawkować Cm3 bo dużo spekulacji słyszałem na ten temat, i również czy to jest dobry zestaw