problem z łydkami

Polecasz coś? Mam fajną siłownię w domu. Jestem w stanie ułożyc 3 porządne plany, ale z tymi łydkami jest problem...

[...] i z reguły schodziłem tylko do kąta prostego zginając kolana. Po przeczytaniu artykułów, doszedłem do wniosku, że jednak powinienem robić pełne przysiady. I tutaj jest problem. Nie jestem dość gibki, żeby moje uda zetknęły się łydkami. Ciągle się rozciągam, ale idzie to dość topornie. Czy w związku z tym, że chcę poprawić technikę, mogę [...]

[...] i z reguły schodziłem tylko do kąta prostego zginając kolana. Po przeczytaniu artykułów, doszedłem do wniosku, że jednak powinienem robić pełne przysiady. I tutaj jest problem. Nie jestem dość gibki, żeby moje uda zetknęły się łydkami. Ciągle się rozciągam, ale idzie to dość topornie. Czy w związku z tym, że chcę poprawić technikę, mogę [...]

[...] kolarzami-amatorami na wycieczkę rowerową za miasto i nie zostawać w tyle, wybrać się z chłopakiem/dziewczyną na trening biegowy i nie wypluć płuc w środku lasu, a zimą bez problemu będziesz w stanie przytaszczyć drewno na opał, dzięki czemu zostaniesz bohaterem w swoim domu. Brak kondycji, siły czy koordynacji nie będzie stanowić przeszkody [...]

[...] o klasyczny ) 1. cytuję Cię z pamięci "pozycja techniczna, łopatki ściągnięte, klata wypięta, tyłek wypięty... sztanga nad środkiem ciężkości..." itp,itd, "i problem kątów znika" u mnie problem kątów nie zniknął dlatego proszę o poradę jaki ma być kąt pomiędzy plecami a podłogą w pozycji wyjściowej i kąt pomiędzy łydkami i [...]

[...] ergometr wioślarski - nie mogę zostawić tych mięśni - jeśli nie czuję że ręce i nogi są po treningu zmęczone czuję się nieszczęśliwy. - Kwestia klaty, z tą miałem zawsze problemu bo moja nie lubi rosnąć. Za pierwszym cyklem miałem same przenoszenie i wyciskanie górą, po całym cyklu miałem ledwo 3 cm więcej w obwodzie - problem jest ten że to [...]

[...] https://youtu.be/8HEeJ45iqnQ?si=4gTcF90vsKFsLjZj Dzisiaj najpierw 6km po górkach a później 10x100m, bez szału wyszły te setki. Na koniec jeszcze ciekawostka. Mam ostatnio problem ze spiętymi łydkami, czasem łapią mnie takie skurcze w nocy jak w ciąży. Bardzo nieprzyjemne uczucie. Magnezu sporo biorę, zwiększyłam nawet dawkę ale nie pomogło. [...]

[...] (+4cm) Ogólnie jestem zadowolony z wyników jakie osiągnąłem , po zdjęciach jak i wymiarach widać ,ze jest masywniej. Najbardziej jestem rozczarowany łydkami ;/ . Mam z nimi problem 1-2cwiczenia to za mało a na siłowni z której korzystam nie ma takiego sprzętu by móc cos więcej zrobić. %-) ZDJĘCIA : PRZED/PO [...]

Łukasz, cos pomyliles, sredniej 106 Bpm to tu nie ma ;) Na rowerze masz ten sam problem co ja, serce duzo silniejsze niz nogi. Kiedy uda Ci sie dociagnac wydolnoscia miesniowa do tej tlenowej bedziesz jezdzil jak szatan. Widac to wlasnie po zapasie Hr. Do tego jestes lekki i wyzylowany, przy Twoim nakladzie pracy za rok bedziesz jezdzil ze [...]

[...] bigoreksji. W historii placówki nie było pacjentów cierpiących na tę przypadłość. Na Zachodzie jednak bigoreksja, uważana za siostrę anoreksji, uznana jest już za poważny problem. Osoby cierpiące na anoreksję i bigoreksję łączy brak akceptacji własnej figury: na anoreksję chorują przede wszystkim kobiety, które za wszelką cenę chcą być [...]

[...] bardziej mi zależy na redukcji tłuszczu (ok. 27%) niż na budowaniu masy. Dodatkowo, o ile jestem bardzo zadowolona z wyglądu górnej części, o tyle od pasa w dół zaczyna się problem. Uda otłuszczone i ogromne bułowe łydki, o dziwo bardziej mięśnie niż tłuszcz (nawet lekarz rekonstruujący mi więzadło poważnie się zdziwił rozrośniętymi łydkami) - [...]

[...] kolorowe drinki, owoce itp. Spróbowałam jedynie dwóch kawałków sushi ( o czym wspomniałam przy misce), pozostałe dobrodziejstwa omijałam szerokim łukiem. :-) Mam spory problem ze spiętymi udami, łydkami i pośladkami. Na razie robię podstawowe rozciąganie, jak nie przyniesie efektów poszukam czegoś skuteczniejszego. Poniżej wrzucam filmiki z [...]

Przepraszam , że spamuję post pod postem ale jak inaczej mam dostać odpowiedź kiedy nikt nie wchodzi ani nic : / Rion jakbyś mógł to wypowiedz się... Mam też taki problem mianowicie ból krzyża + ból na "boku" łydek 1.)Krzyż zaczyna mnie najbardziej boleć podczas MC które w mym FBW jest jako drugim ćwiczeniem ( jeśli chodzi o ciężar to na pewno [...]

[...] + 60kg x 6 + 40kg x 8 30kg x 17 / 30kg x 13 / 30kg x 11 / 30kg x 10 / 30kg x 10 (siedząc) 80kg x 15 / 80kg x 15 / 80kg x 13 / 80kg x 13 / 80kg x 13 UWAGI: Z puch press jest problem, bo od ciężaru 40kg muszę być pochylony do tyłu a stoopy zapieram o podpórki, bo ciągnie mnie wyciąg za bardzo. W końcowych seriach bardziej czuję biceps niż barki. [...]

ciężko mi powiedzieć co z tymi łydkami jest. Być może był to zwykły skurcz? Być może rzeczywiście miały już dość. Jak się problem będzie powtarzał to daj znać :D tętno przy HIITcie nie mierz tętna- poprostu biegnij na maxa. Przy zwykłach aerobach, tętno możesz mierzyć podczas biegu lub za pomocą pulsometru. Rzeczywiscie jest tak, że jeśli masz [...]

[...] bogatych w potas, odpoczynek z uniesionymi nogami, aktywność sportowa i ew. specjalne rajstopy uciskowe. Czy jest coś jeszcze? Dodam, że jest to u mnie rodzinne - ten sam problem ma moja mama, babcia od strony ojca i od strony mamy. Do tego dochodzi skłonność do żylaków. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/324917d404bd4cde9dbd7255e9039832.png

[...] mi się dziś dorwać jedynego komunikatywnego i miłego trenera z "mojej" siłki. Poasekurował mnie nieco. Były serie rozgrzewkowe. Przysiad przy 40 kg to już nie bardzo, był problem żeby sięgnąć tej ławki i bez asekuracji to chyba się na razie nie podejmuję %-) Wyciskanie na ławce = 12 kg (hantla) w 3 seriach bez asekuracji też się raczej nie [...]

[...] partii. Ćwiczonko bardzo dobre, do ostatniej serii nie dołożyłem i dobrze zrobiłem bo bym spuchł. Wiosło jednorącz: opuściła mnie siła, 22 kg sprawiły ogromny problem ale dało rade. Uginanie: poszło gładko myślałem że będzie gorzej. Wspięcia, uginanie: do palnie na maxa Brzuch: nie miałem siły więcej zrobić niż 2 serie. Na siłowni [...]

[...] przeniosłem go tutaj. 6. Essa Obaid - wyróżnia się lepszym okablowaniem niż poprzednik i ogólnie lepsza rzeźba. Prążki na klatce super. 5. Shawn Rhoden - miałem z nim problem, porównałem go do Victora i Williama i sam nie wiem dlaczego wylądował za nimi. 4. Victor Martinez - podoba mi się jego biceps, według mnie nieźle się prezentuje, [...]

[...] przeniosłem go tutaj. 6. Essa Obaid - wyróżnia się lepszym okablowaniem niż poprzednik i ogólnie lepsza rzeźba. Prążki na klatce super. 5. Shawn Rhoden - miałem z nim problem, porównałem go do Victora i Williama i sam nie wiem dlaczego wylądował za nimi. 4. Victor Martinez - podoba mi się jego biceps, według mnie nieźle się prezentuje, [...]