problem z łydkami

Bardzo żałuję, ale nie mogę trenować nóg z obciążeniem (przez najbliższy miesiąc praktycznie w ogóle). Dostałem od lekarza bana na przysiady, martwe ciągi, kucanie, klęczenie itd - wszystkie ćwiczenia w których następuje zginanie i prostowanie kolana. Powodem jest przerost ciała Hoffy i powiększona błona maziowa. Problem powraca co jakiś czas i [...]

witam... mam mały problem:) trenuje amatorsko kulturystyke od 4 lat moje osiągnięcia zadawalaja mnie... oczywiście jak zawsze jest "za mało" ale nie jest żle... mój problem tkwi w tym iż pomimo dużej sieły nóg (198kg w przysiadzie pełnym) moje uda nie są zadawalająco rozbudowane..... z łydkami nie mam takiego problemu.... prosił bym o podpowiedz [...]

Siemka! Meczy mnie dziwny problem zwiany z lydkami (ich przednimi miesniami, tymi na bokach pisZczeli) Cwicze od 2 miesięcy, jestem ektomorfikiem w pracy czesto wchodzdi po schodach bo akurat taka robota. Lydki robie 5serii wspieciami na palce stojac. A dokladniej problem wyglada tak ze przejde z pracy do przystanku z 500 metrow szybkim krokiem i [...]

[...] mna, mimo ze wygladowo czesto zrobilem lepsze postepy od nich, to silowo oni np na plaskiej targaja ponad 80 a ja nadal walcze z 60 kg. ale tez z innymi rzeczami mam silowe problemy jak np z podciagnieciem sie na drazku. a wiec czym kierowac sie przy ukladaniu treningu na silownie nastawionym na sile i tez w jakims stopniu na muskulature? [...]

siemanko mam pewien problem odnosnie brzucha.pierwsze 2 serie ida dobrze ale na poczatku 3(a czasami i 2)serii dostaje takie skurcze w brzuchu ze nie jestem w stanie zrobic zadnego powtorzenia zgina mnie poprostu.podobny problem mam z lydkami....za pomoc z gory dziekuje.pozdrawiam

[...] Przysiad 8x90 Klatka 8x90 Martwy 100x8 Prosilbym o korekte tego planu, jestem przekonany ze nie jest on jakby to ujac idealny :D. Chcialbym dodac rowniez ze mam straszny problem z rozbudowa bicepsow jest to zdecydowanie najgorsza partia, 7 lat temu naderwalem go lekko. Zmieniony przez - hubsonnn w dniu 2022-02-26 16:52:05 Zmieniony przez - [...]

Mam taki problem, że ciągle bolą mnie nogi, napinam mięśnie i łapią mnie skurcze nawet jak napnę biceps to czasami łapie skurcz. Najgorzej jest z łydkami bolą cały czas. Zrobiłem sobie badania i wszystko wyszło ok, wysokie mam tylko CPK lekarz mówił ze to jest przyczyna bolących mięśni, bo po prostu mam uszkodzone tkanki i mięśnie. Kazał wyluzować [...]

[...] rozwój i głownie uwarunkowane genetycznie, ja kiedy zaczynalem cwiczyc mialem 40cm w lydce, czyli nie za duzo nie za malo, poprostu przecietnie niestety mialem z nimi duzy problem, cwiczylem je raz w tygodniu po 5 serii wspiec na palce w siadzie-nie rosly. Zacząłem wiec robic 4 serie wspiec siedzac i 4 serie stojac na maszynie smitha-nie rosly. [...]

Witam forumowiczów. Mam kilka pytań dotyczących ćwiczenia łydek. Do tej pory moje ćwiczenia łydek to były wznosy łydek na np. schodzie bez obciążenia w jakiś tam ćwiczeniach na wyskok. od około 2 miesięcy chodzę na siłownię i chcę skupić się również na nogach. Uda ćwiczę dwa razy w tygodniu. Problem jest z łydkami dokładniej na siłowni nie ma za [...]

[...] trec l-carnitina complex, clenburexin,cla softgel, ostatnio dokupiłem HMB formula caps. Ogólnie sylwetka mi się poprawiła, klatka i brzuch widać sporą różnice, ale mam problem z udami i łydkami. Są one bardzo masywne, nie wiem jak zmniejszyć ich obwód. Tzn w udzie zmniejszył się lekko, ale nie ma aż takiego postępu. Jak i co można [...]

[...] chodzilam na silownie i dostalam trening ktory troche zmodyfikowalam i znow chodze na silownie. mam 172cm wzrostu i ważę ok 67kg, celem oczywiscie jest redukcja. Najwiekszy problem mam z udami (zawsze z nich ciezko zrzucalam) no i jeszcze brzuch i boczki. Wiem ze powinnam tez zdrowo sie odzywiac, czytalam temat Moralesa o odzywianiu, jednak [...]

No to mój problem polega na strzelających (pstrykających) kolanach przy zgięciu, dziś byłem u ortopedy i co? i nic. Lekarz wydawał się poważny, widać było że zależy mu na czasie. Powiedziałem mu o co chodzi, potem sprawdził te kolana i powiedział że tak będzie bo jakiś tam gwałtowny wzrost ... no i dalej nie wiem nic ... Mówiłem że przy biegu mnie [...]

Witam! Mam problem z chudymi nogami, przede wszystkim łydkami i chciałbym to naprawić Chciałbym jak najszybciej zwiększyć obwód łydki. Możecie mi doradzić jakiś kompleksowy program ćwiczeń? (całych nóg ze wskazaniem na łydki) Dodam, że taki stan nie jest wynikiem mojego zaniedbania (może troszeczke ), czyli pomijania ćwiczenia nóg na siłowni. [...]

[...] na gorna czesc ciala nie jest to teraz tak widoczne ale chetnie "zmniejszylbym ich obwod bo jest pewna dysproporcja chocby w porownaniu z lydkami. Jest to wogole mozliwe? Niechcialbym spalic innych, wiec troche sie boje stosowania morderczyczych biegow, przysiadow, czy braku posilku regeneracyjnego potem. Ma ktos podobny problem/doswiadczenie?

[...] od poczaatku mam problrmy z lydkami, jakos sobie z tym radzem :0 jakies maswazwe i takie tam masci, odpowiednia kompielowametoda na bol :P hehe, ale od pewnego czasu mam problem ze stopami przez caly czas cwicze bez zadnego obuwia i przy cwiercskokach bola mnie stopy, glownie boczne czesci :) to jest najbardziej dokuczliwe, pomijace w/w [...]

pomóżcie łydkami.Mam mega wielki problem ćwicze już z ładnych pare lat(4-5),.I ogólnie wszystko proporcjonalne ,ale oprócz łydek i stóp(tak tak stopy mam cienkie jak perkoz).Nogi chude mialem od małego, dlatego tak od 3 lat ćwicze łydki a od 2 lat nogi jako całość -martwy,przysiad i wypady itp.ogólnie uda mam już ok.62cm ale łydki dalej cienkie [...]

Witam, od około roku zmagam się z bólami łydek********* piłkę nożną oraz ćwiczę na siłowni, aby poprawić swoje wyniki siłowe.Mój problem polega na tym, że gdy wykonuję proste ćwiczenia na boisku, podczas treningu, lub meczu po około 30minutach odczuwam bóle w łydkach, które uniemożliwiają mi wykonywanie "zrywów", czy sprintów.Na siłowni jest [...]

Witam mam problem z moimi chudymi łydkami. Obecnie ćwicze tak: Nogi : -WSPIĘCIA ŁYDEK Z OBCIĄŻENIEM 4s około 20 powtórzeń w serii -KRZESŁO 4s -SUWNICA 4s Chciałbym powiększyć łydki, wiem że to nie będzie łatwe ale dam rade, czytałem o metodzie "do 75" co o tym myślicie?? Powinienem robić raczej mniej powtórzeń z większym ciężarem czy więcej [...]

[...] w tygodniu na treningi MT, rozciągam się jeszcze, wieczorami biegam. Ogólnie nie jest źle. Mam szesnaście lat, 176cm wzrostu i ważę 66kg. Niby niedużo, mam jednak poważny problem - mam straszliwie dysproporcje w budowie ciała, tzn. dolna połowa jest większa, znacznie większa i jakby masywniejsza od górnej. Straszny wstyd, zwłaszcza u mnie, [...]

Zaczynam jezdzic konno i mam ogromny problem z "latajacymi kolanami i łydkami" jest to spowodowane bardzo małą siłą moich nóg, szczególnie wewnętrznych ud. Podajcie mi jakiś zestaw cwiczen wzmacniajacych. PROSZE!!! "Najwieksze szczęście na świecie, na końskim siedzieć grzbiecie" "Najwieksze szczęście na świecie, na końskim siedzieć grzbiecie"