problem kręgosłup

Niestety wiem, ze zle wykonuje cwiczenia, ale problem w tym, ze nie umiem ich zrobic inaczej. Kregoslup jest poza moja kontrola, po prostu sie gnie i tyle. Cwiczenia na brzuch, ktore robilam to unoszenie nog, rowerek, nozyce, crunches, rozne rodzaje brzuszkow. Przy unoszeniu nog oczywiscie czulam pekajace kregi, reszta nawet ok, tyle ze 0 [...]

witam mam problem z aso juz od 8 lat i zawsze wachało sie pomiędzy 400 a 800 to samo z czynnikiem reumatoidalnym RF który wacha sie pomiędzy 60-70,podobno przyczyną jest obecność paciorkowca w moich migdałkach(mam tez gronkowca)mam 24 lata i czasem czuje sie jak wrak.Poczatkowo leczyli mnie OSPEN 1500 ale nie dało to efektów wtedy zaprzestałem [...]

No to błąd , bo mocne miesnie brzucha = zdrowy kręgosłup . Proponuje najpierw zdiagnozować problem .

jesli chodzi o nogi to sporo biegalem kiedys i mam rozrosniete nogi tak ze zawsze byl problem ze spodniami wiec postanowilem robyc tylko po jednym cwiczeniu jesli chodzi o sile to martwy ciag i przysiad ze sztanga to oszczedzam sobie ze wzgledu na kregoslup a klatka to w szczycie formy to 100x10 110x8 120x6 wiem ze trojboj ubogi no ale nie [...]

[...] z ciężarem własnego ciała wielostawowe odpadają, a wyjść na maszyny izolujące dane partie mięśniowe na siłownie nie możesz. Jedynie co mi przychodzi na myśl to rozwiązanie problemu z bólem kręgosłupa, a następnie wzięcie się za ćwiczenia, chyba, że chcesz inwestować w własne maszyny co jest drogim interesem. Co do odżywiania i wilczego głodu to [...]

[...] na kręgosłup, bark i ogólną słabą sprawność fizyczną nie mogę robić niektórych ćwiczeń. Więc jakby nie było mam duże ograniczenia. W dodatku ćwiczę sam a to też jest duży problem. Nie ćwiczę zawodowo bo nie ten wiek, aczkolwiek nie obijam się na sali, czy rozglądam się za dziewczynami. Fakt ładne ciała mają, ale jak wiadomo ciało to nie [...]

Miałem kiedyś podobny problem tyle że uszkodziłem sobie kregosłup źle wykonując A6W ból był dosyć silny nawet przy zwykłym chodzeniu , po minimalnym wysiłku się uaktywniał i trzymał z 3 dni jestem z Wrocławia i byłem w przychodni na Ziemowita bodajże lekarz odesłal mnie do kręgarza który troszkę popracował nad plecami i zamiast siłowni na [...]

[...] placami, dwa, ze występują wtenczas również tzw. przeprosty co dodatkowo pogarsza sprawę... oczywiście są ćwiczenia obarczone większym a są mniejszym ryzykiem, jednakże problem może istniec w każdym- wspomniane juz wyciskanie na plaskiej- jak to określił Wodyn; wyciskanie płasko na plaskiej- a ja okreslam to mianem- wyciskania leżąc leżąc [...]

[...] tym celu proponowałbym odwiedzić dział "Odżywianie" - w celu pytań na temat przybrania masy mięśniowej, bądź "Odchudzanie" - jeśli jest "mały" problem z tłuszczykiem. Po ułożeniu planu treningowego, ułożeniu diety, zapoznaniu się z atlasem ćwiczeń i ogólnej wiedzy o jedzeniu oraz ćwiczeniach trzeba wybrać się na [...]

[...] kregoslupem. Ktos moze ironicznie powiedziec ze w pore sie obudzilem, ale uwierzcie mi, wielu lekarzy odwiedzilem odkad tylko zaczalem chodzic pochylony i rodzice zauwazyli problem... Chcialbym jeszcze dowiedziec sie czegos na temat codziennej profilaktyki bo na silowni spedzalbym tylko 3 dni w tyg. Moze jakies poranne i wieczorne ciwczenia [...]

[...] rozluźniające nic nie dają. Też się czasem borykam z takim bólami. Jak wybiorę kontuzjogenne ćwiczenia. Uprawiam sporty walki, ale zdarzy się jakiś kompleks sztangowy i problem gotowy. Odpuszczam wtedy najbardziej ryzykowne ćwiczenia, rozluźniam kręgosłup i wraca do normy. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonujesz, ale może coś trzeba jeszcze [...]

[...] z czegoś na nogi albo na tyłek. Ciekawe kiedy mocniej kręgosłup odczujesz;-> Co do robienia brzucha z obciążeniem przez Schwarza to jak najbardziej. Chociażby skręty tułowia ze sztangą Poza tym ja nie jestem kulturystą, tylko trójboistą i chciałem Ci doradzić jak wzmocnić dobrze brzuch do ciągów. No ale teraz znamy Twój problem. Pozdrawiam

[...] ze względu na trudność przybrania na masie. Udać się do lekarza rodzinnego i wziąć skierowanie do specjalisty czy jak? Nigdy nie miałem żadnego wypadku, urazu, poza problem z kręgosłupem (minimalnie wylany dysk) który w życiu codziennym mi nie dokucza, od czasu do czasu czuje jakiś uścisk, no i nie mogę się do końca schylić. Pani [...]

[...] zgubić rytmu i wyrobić kondycyjnie na 30 minutową sesję ;> Mi ze względu na rytm, jeszcze się to nie udało. Ale 15 minut na równym tętnie to, przy odrobinie praktyki, nie problem... Nie wiem jaka jest naukowa opinia, ale moim zdaniem np. bieganie dużo bardziej obciąża stawy a przysiad ze sztangą kręgosłup ;-p Skaczesz z palców stopy, nie z [...]

Bziu ma racje, ale ten trening z obciążeniem to po konsultacji z lekarzem, który operował kręgosłup lub z fizjoterapeutą, żeby sobie krzywdy nie zrobić. I przy antykoncepcji hormonalnej może być problem z obniżaniem bf.

nie wiem jak oni to robią ale ja moge powiedziec jak bylo u mnie : mam problem z szerokkimi biodrami wiec aby to zamaskowac robilem ciezkie cwiczenia na m.skosne wew. i zew. brzucha. kiedy widzialem ze przedobrzyłem i wypadalo by troszke je zmniejszyc, odstawialem na bok cieżkie cwiczenie ze sztangielkami, i skupialem sie na m.prsotych brzucha a [...]

A dlaczego nie kręgarz? Sam miałem problem z kręgosłupem który lubiał wracać. Czasami nawet nie mogłem leżeć tak bolało. Poszedłem do kręgarza - też lekarz sportowy. 10 spotkań koniec kropka. Zalecił ćwiczyć kręgosłup i się stosuję jest dobrze. Pozdrowienia Michał

[...] robić... Byłem z tym u lekarza ortopedy i stwierdził, że to może być od kręgosłupa. Zrobiłem zdjęcie i okazało się, że kręgosłup jest w porządku i to nie on jest przyczyną problemu. Nie jest to też kwestia niedoborów, bo minerały uzupełniam na bieżąco. Problem pojawia się gdy przez kilka dni dużo chodzę lub stoję (kilka godzin). Zazwyczaj wtedy [...]

Problem jest dosyć pospolity wywołany złą postawą siedzenia spania pewnie często śpisz na jednym boku... . Mięśnie brzucha mają ogromny wpływ na kształt linii kręgosłupa, oraz mięśnie boczne kręgosłupa. Jako ćwiczenia polecił bym Ci: - rozciąganie, skłony, wymachy ramion w tył i w przód skręty tułowiem, -robienia świecy, upadki na ugięte ręce, [...]

witam panowie redukcja jak na razie idzie przyzwoicie sa efekty waga leci ale problem sie pojawił . Są to stawy a najbardziej krégoslup boli,jakies propozycje bo ja zastanawiam sie nad animal flex i jakies witaminy