Greg Kovacs - forma 2005

o nieeee znowu.powiem krótko.bęben da sie zmniejszyc a rzezbe poprawic.gdyby dobrze sie przygotował to pewnie wyglądał by lepiej i mógłby sie równac z najlepszymi) tylko on zawsze chce byc największy i to jest bład bo zawsze wychodzi na półrzezbie(czyli w stanie kiedy kulturysta wygląda najgorzej(wiem to po sobie i po opiniach innych).to chyba jego najlepsza forma

Ten chłop nie ma szans na żadnych zawodach. Skoro jest taki silny niech pójdzie po rozum do głowy i da się na stronga.

bęben da sie zmniejszyc


niby jak?

tak samo jak ronnie to zrobił

czyli??

nie wiem jak oni to robią ale ja moge powiedziec jak bylo u mnie :
mam problem z szerokkimi biodrami wiec aby to zamaskowac robilem ciezkie cwiczenia na m.skosne wew. i zew. brzucha.
kiedy widzialem ze przedobrzyłem i wypadalo by troszke je zmniejszyc, odstawialem na bok cieżkie cwiczenie ze sztangielkami, i skupialem sie na m.prsotych brzucha [spiecia / wznosy]
a jak wiemy z lekcji anatommi miesnie skosne, tez pracuja przy tych ruchach [m skosny wew. ->obustronny skurcz zgina tulow do przodu,a jednostronny skurcz obraca tulowa w te sama strone (no i tam cofa staw ramienny tej strony)]
a m. skosne zew. - zgina kregoslup i klatke piers. w strone boczna i obraca tulow

wiec w tym momencie cw na proste brzcha wystarczają

[bo mowimy o za duzych miesniach skosnych]

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-10-22 15:42:14

[bo mowimy o za duzych miesniach skosnych]


Mi chodziło raczej o bebechy

to se operacje musisz zrobic i podwiązac. bo sie tlustym grubasom robi podwiazywanie żoładka

wg ciebie ronnie ma taki wielki bebzon przez to że ma rozepchany żołądek?




to se operacje musisz zrobic i podwiązac - mnie to nie dotyczy

Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-10-23 15:19:59

jak robi ładowanie glikogenem to tak samo przyjmuja go miesnie jak watroba i to ona mu brzuch wysadza