problem kręgosłup

Kazdy może nabrac na wadze bez względu na to czy jest ekto czy tez nie, problem jest że Ci się wydaje że jesz duzo. Musisz jeśc bardzo duzo by przytyc a co za tym idzie zaslonic kręgosłup

[...] 10 kg w rekach na caly kregoslup dziala sila okolo 1 tony, z czego jakies 90 % na odc ledzwiowy i kosc krzyzową. zapomniałeś chyba dodać : NIEPRAWIDŁOWYM POCHYLENIU ! na problem trzeba spojrzeć z innej strony : martwe ciągi doskonale kształtują mięśnie stanowiace doskonałe zabezpieczenie kręgosłupa przed urazami i ich unikanie może przynieść [...]

[...] na marne :) Bo już mnie wkurza bardziej odstająca lewa strona ... Gdy leżę na podłodze to czuje jak jedną łopatkę ( tą lewą ) mam jakby bardziej wybitą na wierzch ale tylko gdy splotę ręcę za głową oO Obojczyk chyba też bardziej no i żebra :P Takie pytanie, mówisz że miałeś podobny problem, tzn. że go wyleczyłeś w 100% czy w połowie? dzięki ;D

[...] odczuwam ból w tym właśnie miejscu, co pisałem wyżej. Oczywiście przerwa od siłowni. Myślałem, że jak ten lek pomoże, to w poniedziałek pójdę na siłownie. Boję się jednak, że nawet jeżeli pomógł, może być problem z siłownią, bo znów coś zruszę. Co radzicie? Bardzo chciałbym wrócić do ciężarów. Może jakieś ćwiczenia na kręgosłup ? Pomóżcie.!

Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz taki dziwny bol aż noga mi drętwieje lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic [...]

Co do treningu nog to MC na prostych nogach zalatwi problem dwugłowych, wspiecia zeby przecwiczyc lydki. Barki hmm nie koniecznie musisz robic wyciskanie pierwsze mozna by zaczac od wznosow bokiem i przod, pozniej wyciskanie ale dałbym z przodu moze byc na stojaco military press badz na siedzaco ( na stojoca mniej obciaza kregosłup, a z przodu [...]

[...] rowniez naleze do tych, ktorzy cierpia z powodu bolu plecow i mam podobne pytanie!!uprawiam siatkowke amatorsko 4 razy w tygodniu i z duzym obciazeniem.Wiem, ze ten problem wzial sie z tego, poniewaz mam odwrotny naskok(jestem prawo reczny i powinienem naskakiwac prawa - lewa, a robie lewa -prawa, nienaturalnie). Bol jest po kazdych [...]

[...] z siedzeniem przy komputerze w nawiązaniu do Twojego zapytania postanowilem udzielic sie w temacie. Mianowicie od kilku lat pracuje przy komp. jakies 3 lata temu dotkną mnie problem związany z kregosłupem dokladnie odcinek lędzwiowy jak wiadomo w trybie siedzącym nie korzystnie wpływa to na tą chorobą tj. przepuklina międzykregowa. Od ponad roku [...]

Piłka nie zastąpi treningu siłowego nóg. Ludzie ich nie trenują z lenistwa, podpierając się wygodnymi opiniami typu "nie rób przysiadów bo będziesz miał problem z kolanami" lub "nie trenuj martwego bo zniszczysz kręgosłup". Wygodnie jest się położyć i odwalić kilka serii wyciskania. Gorzej natomiast kontynuować serie siadów czy ciągów, gdzie [...]

[...] troche starszy i tez wazny podpunkt c)nie moge wykonywac cwiczen ze sztanga na stojaca itp gdyz cierpi moj kregoslup i takie cwiczenia u mnie odpadaja. No i jeszcze mam problem z seriami nie wiem ile i po ile:) A trener kazał mi nabrać masy by poprostu być lepszym koszykarzem, bede grać teraz ze starszymi i dodatkowa masa + siła na pewno [...]

oj... oj... miszczu odnosnie odcinkla ledzwiowego to radzil bym uwazac... jest to najdelikatniejszy odcinek kregoslupa ktory jest narazony na sily mechaniczne z zewnatrz... radzil bym odstawic martwy ciag i cwiczenia obciazajece kregoslup... jest to powazny problem :( pozdrawiam i zycze aby przestalo bolec

[...] A ten taki jest. hm... nie masz oceniac moich mozliwosci tylko jego. A poza tym 20 serii to nie jest duzo gdyz jest to najwieksza partia miesniowa i nie mam w ogole z tym problemow. A po drugie widac, ze nie zrozumiales mojej aluzji jesli chodzi o twoje zdanie, ktore podkreslilem - oceniamy autora tego tematu a nie mnie o to mi chodzilo. [...]

[...] bez końca. hm... nie masz oceniac moich mozliwosci tylko jego. A poza tym 20 serii to nie jest duzo gdyz jest to najwieksza partia miesniowa i nie mam w ogole z tym problemow. A po drugie widac, ze nie zrozumiales mojej aluzji jesli chodzi o twoje zdanie, ktore podkreslilem - oceniamy autora tego tematu a nie mnie o to mi chodzilo. Jesli [...]

[...] dobre barki, srednio plecy (malo drazka). No i kolejny minus slaba kondycja przez palenie fajek, ale jestem w krakcie prawie calkowitego skonczenia z nalogiem ;) Mam kolejny problem mianowicie pracuje w systemie 2 tygodnie nocek, 2 tyg dniowek (od poniedzialku do czwartku). Mysle, ze niedlugo dam wam plan do oceny ktory zaczne wdrazac mimo malej [...]

[...] - stosujcie streching po treningu - z naciskiem na cwiczone partie - nie zostawiajcie zdrowego rozsadku w domu. Dodatkowo do Galla Anonima - ciezarowcy i trojboisci maja problemy z kregoslupem mimo dobrej techniki bo sa zawodowcami i uprawiaja swoj sport wyczynowo. Tak jak z kregoslupem maja problemy z kolanami, lokciami i barkami czesto [...]

zeby nie zakldac nowego tematu, napisze a problem mniej wiecej pasuje to tematu, dzisiaj na silowni cwiczylem grzbiet i w czasie cwiczen gdy sie schylilem po hantle i wtedy strasznie mnie zacal bolec kregoslup ze az ledwo sie przebralem i boli mnie caly czas nie moge sie schylac boli w dolnej czesci z lewej strony w ogole az ciezko mi sie chodzi, [...]

witam,nie bede cie dolowal na poczatku aby nie zabijac ambicji i motywacji a wiadomo "niemozliwe"nie istnieje,masz problem z plecami a glownie z kregoslupem,mysle ze zanim zaczalbys uprawiac jakikolwiek sport musialbyc zbudowac tzw zaplecze-wzmocnienie miesniowe,miesnie plecow w Twoim wypadku odgrywaja jak najwieksza role,bedac Toba [...]

NIe chodzi głównie o to by katowac jedna partię,ale dochodzi do tego jeszcze problem z postawą,z moich obserwacji wynika że mam zbytnio rozbudowana przednią część a słabszą tylnia. Wiem że za bardzo nie moge wykonywac ćw.osiowych oraz zbytnio przeciązających kregosłup. Chciałbym rozbudowac mięsnie obręczy barkowej oraz "kapturki" tak by wygodnie [...]

pytam, bo jak na 17 lat, az malo wiarygodne, ze problem wypuklin wzial sie z powietrza, wiec myslalem, ze moze byl jakis czynnik, ktory uszkodzil kregoslup

tommi powiem tak to prawdopodobnie nie jest nerka sam ostatnio miałem problem z "prawą nerką" jak się okazało u lekarza uszkodziłem nerw przy lędźwiach i skrzywiłem lekko kręgosłup a więc udaj się z tym do lekarza ;) ( to nie wina białka lecz złej techniki ;) )