problem kręgosłup

[...] te ruchy były dokładniejsze i przede wszystkim wolniejsze. Musisz je kontrolować, nie chodzi, żeby było szybciej, a lepiej. Przecież tutaj może Ci walnąć kręgosłup i będzie problem. Jeżeli ten ciężar jest zbyt duży, weź sam gryf, ja tak sam na rozgrzewkę biorę stosunkowo niewiele, aby wejść dobrze techniką w trening. I rób na razie samym gryfem [...]

no własnie w "pewnym sensie":) własnie zakonczyłem trening i mam problem:/ co mozna wstawic zamiast tego cholernego wiosłowania?:/ bo mnie kręgosłup boli:/

[...] każdy jakomś ma, ale ja sam chciałbym jakoś to zniwelować, zwłaszcza że mam na tym punkcie bzika potrafię się przeglądać w lustrze z 50 razy na dzień. Nie żebym był jakomś tam modelką, nikogo czywiście nie obrażając, ale chciałbym to zniwelować, miałbym problem z głowy. lewy mniejszy bark nie czuje takiego napęcia co większy prawy a słabszy bark

[...] ale to musiałbyś go mieć strasznie zrąbanego. Musiałbyś nie móc się odchylić do tyłu stojąc więcej niż 20 stopni. Jeśli masz tak zablokowany kręgosłup to po wykluczeniu problemów ortopedycznych zostają mięśnie, a to nie jest wielki problem. Jak możesz to wrzuć zdjęcia jak kucasz bo chciałbym zobaczyć mobilność, możesz się pochylać, wyciągnąć [...]

Prostata, test, prola i estro, kręgosłup, wątroba i nerki sprawdzone. Pozostaje psycha w moim przypadku No i najwazniejsze, cialo jamiste itd. wszystko bez zarzutu, problem z utzymaniem wzwodu miewam. Zmieniony przez - Zete w dniu 2014-12-16 14:10:38

ewidentnie nie dla Ciebie ćwiczonko z takim obciążeniem zobacz jak kręgosłup odstaje od ławki po brzuchu widac jak w przód go wyrzuca. Jak masz takie problem yz kręgosłupem to po co ohp.

Ja mialem podobny problem do ciebie, ale cwiczylem tylko uwazalem na kregoslup, nie obciazaj go za mocno a wszystko powinno byc ok. Pzdr

Miałem ten sam problem. Po martwych ciągach bolało mnie przez dwa dni, że nie mogłem siedzieć a nawet leżeć. Trochę poczytałem o budowie mięśni pleców i w tym miejscu znajdują się przyczepy mięśnia wielodzielnego, który stabilizuje kręgosłup oraz bierze udział w obrocie tułowia do tyłu. Spróbowałem podejść do rozgrzewki pod kątem rozgrzania tego [...]

hej. czy moze mi ktos polecic cwiczenia wlasnie na zwiekszenie wciecia w talii? moje wymiary to 90-82-90:( Mam jednak pewien problem, nie moga to byc cwiczenia obciazajace kregoslup w okolicy krzyza gdyz potem to miejsce mnie boli. I moze jeszcze jaka dieta? Dzis jestem w 4 dniu kopenchaskiej, na jaka przejsc jak skoncze? POZDRAWIAM WSZYSTKICH!!

Przed treningiem rogrzewka, miedzy seriami można lekko mieśnie poprzypinać, i na koniec treningu 7min rozciagania i przypinek trenowanej w danym dniu partii miesniowej. Problemy z kregosłupem u wiekszości osób trenujacych jest związany z brak odpowiedniej techniki. Kręgosłup to problem złożony moze byc wiele przyczyn: wady postawy itp.

ktos tu kiedys na forum napisal ze drazek wydluza i nogi bo bierze udzial w rozciaganiu miesni ud(problemy Karwana) wiec napewno...wiesz moim problem nie jest ze wtyciagnie sie sam kregoslup tylko jak wytrzymac na drazku 30 minut?? tyy wisisz 30 minut n drazku?? bo nie wierze...calcium czyli wapn pomoze budowac Ci zdrowe i odporne na zlamania [...]

Hunter86 miałem podobny problem do twojego. Ja mam 194 cm wzrostu i przed cwiczeniami ważyłem 76 kg teraz ważę 83 kg ćwiczę od 7 miesięcy. Zawsze miałem problemy to z kręgosłupem to z dolną częścią pleców czasami mnie bolało pod łopatkami. Powiem Ci w ten sposób że w moim przypadku ćwiczenia mi pomogły szczególnie na kręgosłup bo od jakiś 5 [...]

[...] ciężary na plecy żeby sobie wzmocnić ale też nie przeciążyć. A co do kontuzji kolana to jestem po rehabilitacji i jeżdżę na rowerze sporo, więc noga się trochę wzmocniła. problem jest w tym że większość ćwiczeń jak przysiady, mc itp obciąża kręgosłup osiowo, i jak się nie ma 100 % pewności czy można ćwiczyć to lepiej się dopytać o wszystkie [...]

tez kiedys mialem ten problem bo sie bałem ze podnosze za duzo( na moją wage i staz i wiek i wogole) i moze to wpłynąc negatywnie na mój kręgosłup. mój rekord 100kg równósie i jest OK ale tu chodzi o technike ( nie żebym sie przechwalał ) obecnie nie robie przysiadów bo sie boje własnie o kręg. wszystko tylko nie to mówisz ze podnosisz [...]

Mam podobny problem. U mnie pomagają zabiegi manualne, masaże, gumowe bańki, akupunktura. Minimum raz w miesiącu. Kasa na to idzie nie ma co ukrywać. Ćwiczę na siłowni, ale martwego, wiosłowań i wyciskania na barki z za karku nie robię. W stadium dolegliwości ostrych nie wykonuje także ćwiczeń na brzuch. Cały czas myślę, żeby znaleść sobie inny [...]

[...] Bo tak jest Dlatego wlasnie proponuje ci bys zaczal od treningu domatora, ktory przygotuje twoje miesnie, stawy i przyczepy na wysilek w przyszlosci a znowu inni mówią żeby śmiało ćwiczyć. I tu właśnie jest mój problem ćwiczyć czy nie. Proszę o odpowiedz od kogoś doświadczonego kto naprawdę będzie umiał mi dobrze doradzić. Z góry dzięki!!!

[...] klękasz na tylną nogę, podpierając się na przedniej i dopiero teraz ciągniesz przednie kolano do dołu i przodu druga noga powinna pójść automatycznie pójść za pierwszą(szurać po macie, albo w przypadku innej nawierzchni być delikatnie nad nią) dając niskie wejście w mnogie.(Jeśli w tym tkwi problem, bo możliwe, że chodzi o coś innego.)

[...] (rozciaganie, treing, terapia manualna) przynosi efekty, nawet u ludzi ze skrzywieniami o nieustalonym pochodzeniu. Podkreślam jednak, że piszę ogólnie o skoliozie i sposobach postępowania. Każdy musi swój problem zdiagnozować u lekarza, fizykoterapeuty, etc. Niestety najczęściej u kilku bo żadko udaje się to za pierwszym razem.

[...] do specjalisty, jak nie da, idź na sor Widze, że coś Cie tu zabolalo, albo masz jakies zle przezycia z przeszłości, że udzielając się nie potrafisz bez emocji udzielić odpowiedzi, ale to Twoj problem nie mój. Są informacje, że bańki nie tylko są na infekcje, a skutecznie zwalczają ból wszystko wiedzący Szerloku z nadmiarem testosteronu ;)

Mam to samo,dla mnie wychodzą błędy młodości na siłowni i targanie za dużych ciężarów bez pasa..Jak mnie czasami złapie to chodzić nie mogę..Nie wiem czy to problem z przepukliną czy może z dyskiem ale tak jak napisałeś boli jak ja pie*****..Polecam smarowanie maściami,mi przechodzi po 2 dniach na jakiś czas a na siłowni zacznij wszystkie [...]