PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźSkup się na podciąganiu i pływaniu, a do tego na rozciąganiu. Po lepszą pomoc udaj się do jakiegoś specjalisty.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Nekrosadystycznyturbosperminator
Naprzód!Przed nami cały dzień,
a w sercach gra odwaga-
nędzarzem jest, kto się nie zmaga i kto się trwożnie walczyć wzdraga...
do szturmu! jeszcze dzień!...
Martwy, wiosło, wyciąg górny
Ja miałem ewidentnie osłabione plecy, generalnie byłem chudzielcem z kurzą klatą. Ćwiczyłem na pałę i pogłębiłem swoją wadę (klata, biceps, troche brzuch).
Do planu typowo atletycznego trener wrzucił mi rozciąganie ogólne (streching starej szkoły) i swobodne zwisy na drążku po każdym treningu.
Jak można to zrobić lepiej?
Rozciągać
Ćwiczyć całe ciało
i ja tego nie miałem
Uzupełnić terapią manualną i ustawieniem kręgosłupa przez wykwalifikowanego specjalistę.
Czyli: rozciągać przykurcze i ustawiać kręgosłup z jednoczesnym zabudowywaniem go mieśniami.
Dotyczy to wad nawykowych, bo wyrózniamy szereg skolioz o nieustalonej przyczynie powstania. Szacuje się że to nawet 60-80%. Wg mnie statystyki sa przesadzone ze względu na zbyt okrojoną diagnostykę. Przyczyną może być:
- nawyki
- przykurcze grupy k.goleniowej
- ww + zaburzenie ustawienia miednicy/k. krzyżowej
- i/lub różnica w długości k.dolnych
- wada kręgów/niedorozwój/schorzenia genetyczne
Bardzo często uruchomienie postawowego działania "leczniczego" (rozciaganie, treing, terapia manualna) przynosi efekty, nawet u ludzi ze skrzywieniami o nieustalonym pochodzeniu.
Podkreślam jednak, że piszę ogólnie o skoliozie i sposobach postępowania. Każdy musi swój problem zdiagnozować u lekarza, fizykoterapeuty, etc. Niestety najczęściej u kilku bo żadko udaje się to za pierwszym razem.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Wiec najlpiej od razu idz prywatnie to jakiegos dobrego.
poszukaj u siebie w okolicy
Jeśli jesteś z okolic Lublina, to kiedyś słyszalem że w lublinie godny polecenia jest terapeuta Mirosław Chadaj. Niestety nie mam namiarów, ale słyszałem że parę osób uratował z poważnych tarapatów, więc ustalenie przyczyny skoliozy nie powinno stanowić dla niego problemu.
Pozostają google i odrobina wytrwalości
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
https://www.sfd.pl/SPAMPOST_DLA_E7,_PRZYSZŁYCH_ZAWODNICZEK._TYLKO_DLA_PAŃ_VOL.4-t566190-s162.html
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe