Ramius

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

652

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2010 (00:04)

Data rejestracji 31.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Trening ogólnorozwojowy- moj plan:D witam, witam:) chcialbym sie z wami podzielic swoim planem treningowym, wymagajacym jedynie drazka i hantla. zostal ulozony pod wplywem mojego guru od gimnastyki:p wiec tak: 1. podciaganie podchwytem 80% naszych mozliwosci (czyli jak robie 10	2	2007-04-23 22:03
Odżywki i suplementy	Ładnie proszę o pomoc:) tak jak w tytule, bardzo ladnie prosze o pomoc no ale przechodzac do rzeczy: ostatnio myslalem nad tym zeby zakupic sobie jakis suplement w dobrym stosunku cena/jakosc. zastanawialem sie nad l- karnityna	11	2007-02-25 01:32
Inne dyscypliny	trening ogólnorozwojowy witam serdecznie. geneza problemu: przeszukalem forum pod wzgledem inforamcji o pompkach, podciaganiu sie itp. ale generalnie niczego nowego sie nie dowiedzialem. wiec prosilbym o pomoc w ulozeniu treningu w ktorym wykorzystane by byly	4	2007-01-09 15:57
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na 4 dni pod rzad witam witam. mam taki problem: mianowicie chcialbym zaczac regularnie chodzic na silownie, w wiadomym celu:p tylko generalnie jest maly problem bo dostep do silowni mam tylko od poniedzialku do czwartku wlacznie. problem polega na odpowiednim	5	2006-10-12 23:55
Inne dyscypliny	Break dance i rozciaganie_ HELP!!!! helo mam mala prosbe zebyscie podali mi cwiczenia rozciagajace na wygiecia w tyl. trenuje break dance, dlatego jest mi to potrzebne. jesli chodzi o moje mozliwosci to jestem w stanie wstac z naga za glowa lub zalozyc sobie dwie naraz za	2	2003-08-06 21:22
Inne dyscypliny	Rozciaganie a break dance helo mam prosbe: czy mozecie mi podac cwiczenia rozciagajace na wygiecia w tyl. zalezy mi na np. polozeniu sobie stop na tyle glowy. trenuje break dance. wiem ze to dzial trktujacy o stylach walki ale nigdzie moglem znalezc takich cwiczen.prosze	6	2003-08-06 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciaganie helo. mam mala prosbe zebyscie podali mi cwiczenia rozciagajace na wygiecie w tyl.tancze break'a, dlatego jest mi to potrzebne.zalezy mi na "polozeniu sobie stop na tyle glowy" :) dzieki z gory "tylko umarli widzieli koniec wojny"- platon	1	2003-08-06 11:52
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc w treningu helo i od razu male wyjasnienie i prosba cobyscie mnie bluzgali zebym poszukal w innych postach.jezdze na modemie i mam baaardzo ograniczone mozliwosci jezeli chodzi o siedzenie w necie:( prosilbym o ulozenie treningu na rzezbe:)cwicze od 2 miechow	5	2003-07-31 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Skolioza - pytanie do Mawashi	2010-03-28 23:51
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, ból mięśni ...	2007-05-29 23:24
Inne dyscypliny	Trening ogólnorozwojowy- moj plan:D	2007-04-27 12:45
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2007-03-13 22:22
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2007-03-13 22:14
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2007-03-13 15:29
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2007-03-12 00:37
Odżywki i suplementy	Ładnie proszę o pomoc:)	2007-02-25 22:28
Odżywki i suplementy	Ładnie proszę o pomoc:)	2007-02-25 11:41
Inne dyscypliny	trening ogólnorozwojowy	2007-01-13 11:27
Inne dyscypliny	trening ogólnorozwojowy	2007-01-09 23:06
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na 4 dni pod rzad	2006-10-13 23:54
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na 4 dni pod rzad	2006-10-13 10:17
Inne dyscypliny	Rozciaganie a break dance	2003-08-06 21:10
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc w treningu	2003-08-02 20:11
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc w treningu	2003-08-01 18:40