Skolioza - pytanie do Mawashi

Gdzieś na forum czytałem, że również (podobnie jak ja) miałeś skoliozę, dlatego chcę się od Ciebie dowiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywałeś i w jakim wieku to robiłeś (ja mam 17 lat). Czy są szanse w moim przypadku, żeby skorygować tą wadę.

A mocną masz tę skoliozę? Bo jeżeli tak, to odradzałbym jakiekolwiek ćwiczenia z obciążeniem, które przenoszą największe obciążenie na kręgosłup. Chyba że pod nadzorem jakiegoś ogarniętego trenera.
Skup się na podciąganiu i pływaniu, a do tego na rozciąganiu. Po lepszą pomoc udaj się do jakiegoś specjalisty.

plywaj :D:D to dziala wiem z wlasnego doswiadczenia idz do lekarza dostaniesz darmowy karnet :D:D

Ale podobno po 16 roku życia kości przestają być "elastyczne" i nie da się już nic zrobić...?

Nie koniecznie człowiek z reguły rośnie do 18/19 roku życia dlatego nic straconego. Fakt najlepsze lata intensywnego wzrostu maż za sobą ale da się jeszcze coś zadziałać. Proponuje tak jak sugerował powyżej kolega zapisać się na basen. Możesz również podciągać się na drążku, to również bardzo dobre ćwiczenie korekcyjne. W dziale znajdziesz odpowiednie plany treningu podciągania.

np.. trening Armstronga który osobiście wypróbowałem

A jak wygląda Twoja- prawdopodobnie- skolioza? Byłeś u lekarza?

Ja ćwiczyłem normalnie pod okiem trenera. Robiłem przysiady i martwy ciąg. Pamiętam pierwszy trening MC i od razu 100 kg na 6 powtórzeń
Martwy, wiosło, wyciąg górny
Ja miałem ewidentnie osłabione plecy, generalnie byłem chudzielcem z kurzą klatą. Ćwiczyłem na pałę i pogłębiłem swoją wadę (klata, biceps, troche brzuch).

Do planu typowo atletycznego trener wrzucił mi rozciąganie ogólne (streching starej szkoły) i swobodne zwisy na drążku po każdym treningu.

Jak można to zrobić lepiej?

Rozciągać
Ćwiczyć całe ciało

i ja tego nie miałem

Uzupełnić terapią manualną i ustawieniem kręgosłupa przez wykwalifikowanego specjalistę.

Czyli: rozciągać przykurcze i ustawiać kręgosłup z jednoczesnym zabudowywaniem go mieśniami.

Dotyczy to wad nawykowych, bo wyrózniamy szereg skolioz o nieustalonej przyczynie powstania. Szacuje się że to nawet 60-80%. Wg mnie statystyki sa przesadzone ze względu na zbyt okrojoną diagnostykę. Przyczyną może być:
- nawyki
- przykurcze grupy k.goleniowej
- ww + zaburzenie ustawienia miednicy/k. krzyżowej
- i/lub różnica w długości k.dolnych
- wada kręgów/niedorozwój/schorzenia genetyczne

Bardzo często uruchomienie postawowego działania "leczniczego" (rozciaganie, treing, terapia manualna) przynosi efekty, nawet u ludzi ze skrzywieniami o nieustalonym pochodzeniu.

Podkreślam jednak, że piszę ogólnie o skoliozie i sposobach postępowania. Każdy musi swój problem zdiagnozować u lekarza, fizykoterapeuty, etc. Niestety najczęściej u kilku bo żadko udaje się to za pierwszym razem.

Mi ortopeda zakazal cwiczyc na silce, biegac, cwiczyc na wfie, wszystkiego, tylko plywac pozwolil

Wiec najlpiej od razu idz prywatnie to jakiegos dobrego.

Tak, byłem u ortopedy (państwowy) i stwierdził, że tego już nie da się wyprostować oraz powiedział, że jeśli nie przestanę ćwiczyć na siłowni to w wieku 30 lat będę miał problemy z kręgosłupem. Mawashi, ile miałeś lat kiedy rozpocząłeś leczenie?

17-18 lat
poszukaj u siebie w okolicy
Jeśli jesteś z okolic Lublina, to kiedyś słyszalem że w lublinie godny polecenia jest terapeuta Mirosław Chadaj. Niestety nie mam namiarów, ale słyszałem że parę osób uratował z poważnych tarapatów, więc ustalenie przyczyny skoliozy nie powinno stanowić dla niego problemu.
Pozostają google i odrobina wytrwalości

Kamil przepraszam za wciecie sie do Twojego tematu ale mam prosbe do Mawashi. Jakbys mogl zerknac bede wdzieczny
https://www.sfd.pl/SPAMPOST_DLA_E7,_PRZYSZŁYCH_ZAWODNICZEK._TYLKO_DLA_PAŃ_VOL.4-t566190-s162.html