poznań

Nie rozumiem prostackich insynuacji "mini-zawodników" z Narwi??? Do poziomu Michałowskiego brakuje im ok.3-4 lat treningu pod dzielną wodzą Zdzisia Pieńkosa. Chłopak jest autentycznie silny, należy mu się dobre słowo. Naturą ludzi z Narwi, jest upodlenie, wyciągnięcie brudów i oplucie innych. A może poszczycicie się swoimi [...]

1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.) 1 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 1 4. Cartagena - Levante 2 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 1 7. Betis - Real Sociedad 2 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 2 9. Warta Poznań - Znicz Pruszków 2 10. GKS Katowice - Podbeskidzie 1 11. Cesena - Modena 2 12. [...]

Tydzień 15 Sobota-niedziela 22-23.05.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.) 2 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 1 4. Cartagena - Levante 1 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules x 7. Betis - Real Sociedad 1 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 1 9. Warta Poznań - [...]

1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.)2 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 1 4. Cartagena - Levante 1 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 2 7. Betis - Real Sociedad 2 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 1 9. Warta Poznań - Znicz Pruszków 2 10. GKS Katowice - Podbeskidzie 1 11. Cesena - Modena 2 12. [...]

1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 1 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.)1 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 1 4. Cartagena - Levante 1 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 2 7. Betis - Real Sociedad x 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 1 9. Warta Poznań - Znicz Pruszków 1 10. GKS Katowice - Podbeskidzie 2 11. Cesena - Modena x [...]

1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.) 1 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 1 4. Cartagena - Levante 2 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 1 7. Betis - Real Sociedad 2 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 2 9. Warta Poznań - Znicz Pruszków 2 10. GKS Katowice - Podbeskidzie 1 11. Cesena - Modena 2 12. [...]

Tydzień 15 Sobota-niedziela 22-23.05.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 1 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.) 2 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 1 4. Cartagena - Levante 1 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 2 7. Betis - Real Sociedad X 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 1 9. Warta Poznań - [...]

1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.) 1 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 2 4. Cartagena - Levante 1 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 1 7. Betis - Real Sociedad 1 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 1 9. Warta Poznań - Znicz Pruszków 1 10. GKS Katowice - Podbeskidzie 1 11. Cesena - Modena 1 12. [...]

Tydzień 15 Sobota-niedziela 22-23.05.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.) 2 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 1 4. Cartagena - Levante 1 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 2 7. Betis - Real Sociedad 2 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 1 9. Warta Poznań - [...]

Pomiedzy przebiezkami spaceruje - zawsze. Zatrzymanie sie to zbyt szybki spadek tetna i zle bodzce dla miesni - rozluznienie, pozniej znow spiecie - to niebezpieczne. Rozciaganie to bezdyskusyjnie element kazdego treningu biegowego, niezaleznie od jego dlugosci, to zasada fundamentalna. Minimum to rozciaganie lydek, rozciegien podeszwowych, dwojek [...]

Wczoraj juz sie nie zameldowalem, albowiem zasiedzielismy sie z Mocnym i rodzinami przy sportowym piwku wieczorem ;) Roznica taka ze ja juz od 5 sie wierce, reszta spi ;) Musze slowo napisac odnosnie planow na jutro - mam juz pelen przeglad pola, wieczorem zgodnie z zalozeniem obieglismy petle. Prawie :) Prawie bo nam nawigator nawalil - a trasa [...]

Probuje zaladowac dla Was krotki filmik ale mam tak fatalna siec, ze nie wiem czy sie uda. Serdecznie dziekuje za mile slowa, wypada choc pare slow napisac, bo do relacji zasiade pewnie dopiero po powrocie do domku. Osobno, serdecznie dziekuje Darkowi - przyjechal kawal drogi z rodzina specjalnie do nas. Wiecej - w relacji :) Na szybko i na [...]

Tym razem ciekawostka z Sierakowa. Jestem juz zapisany na szkolenie przy okazji Poznan Triathlon ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d97f1d20e2304bb0850ff8b1907b8451.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c94ee5508c149c4a933dd5e3f20b0da.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/061a02713b544d2ba1157caa5894809c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95036a9b2917493f864e4d1b3d804d72.jpg [...]

Biegalem nieco z rana, niezbyt lekko. Mam teraz kolejny okres ciezkiej pracy nad sila i szybkoscia - juz pod Herbalife Gdynia - i posrednio Poznan Triathlon. 4,5km robieganie w 5'30" 3x 2km sila biegowa 4'20" 5x 400m szybkosc 4'00" 3km rozbieganie w 5'40" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed410140b2164b50a8ceec3a07e70d90.jpg [...]

Marceli jeszcze nic straconego ;) Przyciagnij ja do Gdyni, moze zarazi sie od Chudej jak sie poznaja ;) Wysoki, trojke mam przez satelite w domu i online w telefonie - na wypady. Slucham jej od czasow, gdy bylo to jedyne miejsce gdzie mozna bylo uslyszec swiatowa muzyke, czyli od lat 80 - polowy, gdy bylem juz jako tako swiadom tego, co slysze :) [...]

Marcin interesuje mnie jak luzujesz ostatni tydzien a może wczesniej żeby złapac swieżość na Poznań Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2014-07-18 13:22:32 Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2014-07-18 13:23:19

Operacja Poznan, dzien 1. Przyjazd, rekonesans, swiru riru na terenie zawodow - jestem jak u siebie. Spotkanie z Mastim - i jak przewidywalem, jest przemilo. Kolejna wspaniala osoba poznana dzieki SFD. Pogawedka, wywiad dla Was, traktujcie go prosze na pol serio ;) Bedziemy jeszcze dla Was nagrywac, bedzie tez LIve z mojego startu. Wrzucam [...]

Okolice Kolbud, zapraszam ;) Relacja. Pisana na dwa fora i bloga, uniwersalna. Przy okazji serdecznie dziekuje kazdej i kazdemu z Was ! Kazdemu doslownie, nie wymieniam, by kogos nie pominac. Jestescie dla mnie motywacja, patrze na Wasze wyniki i chce do Was rownac, niezmiennie, zawsze. Dziekuje za dobre slowa, za obecnosc na trasie, za smsy i [...]

Staralem sie by bylo bez patosu i szczerze. Dziekuje Wam za wszystko ! W Gdyni jestem od dwóch tygodni. Prosto z Poznania, po jakże udanym starcie w Enea Poznań Triathlon przenieśliśmy się na Kaszuby. Dużo pływania, niewiele biegania, zero rowerka - tak wyglądało ostatnie 10 dni przed Herbalife Triathlon Gdynia na dystansie 1/2 Ironman. Ponownie [...]

Duzo jesz ,jadles weglowodanow ostatnio? P.S Niski cholesterol całkowity i LDL,względnie niski HDL mówi,że ostro eksploatujesz swój organizm, taki ala katabolizm,"przetrenowujesz" się ;) Sporo jak na mnie jadlem w okresie startow Poznan / Gdynia - nawet 250 gram dziennie, w dni przed startem - 1000 do 1500 gram. Teraz - okolo 200 gram dziennie, [...]