poznań

Super relacja :) BTW: http://www.festiwalbiegowy.pl/biegajacy-swiat/pogodowe-pieklo-podczas-enea-poznan-triathlon-gwiazda-zdyskwalifikowana-zdjecia#.U9ZPXaNsGX4

Zakladajac, ze wszystko robilem od zera - sam podzial byl ok. Niestety nie zachowalem polecanych przez Friela proporcji, ktore zakladaja ze polowa treningu powinna przypadac na rower. W tym roku tak bedzie, polowe czasu treningu od wczesnej wiosny spedze w rowerze. Plywalem zbyt wiele kilometrow, zbyt malo nacisku kladac na technike, wykonalem [...]

Marcin, artykul w szczegolnosci przypadl mi do gustu bo Macce mialem przyjemnosc nie tylko poznac, ale spedzic tez caly wieczor po zawodach i wypytac na wszelkie mozliwe tematy. I jak wracam pamiecia do tych rozmow, to jestem przerazony ogromem pracy jaki mnie czeka ;) Przypominam nasze wspolne zdjecie na koncu posta. I juz pominmny wzrost ;) [...]

Moją uwagę zwróciła jedna sprawa, a mianowicie: wyniki czołówki (jako amatora) - zarówno te sprzed tygodnia z Piaseczno, jak i te z Sierakowa z 1/4 IM. Wyniki kosmiczne, a robione na cholernie trudnych trasach z tego co czytam. Wynik <2h nie dawał pudła. Triathlon w Polsce chyba powoli rośnie w siłę. Poznań i Gdynia będą się trzęsły ;)

Wyczerpala sie chyba formula codziennych wpisow, w niedziele licznik pokazal 90 dni do Ironmana. Wchodze w straszliwa monotonie treningowa, nie bede wiec powtarzal wpisow co dzien. Plywam niemal codziennie, tluke kilometry na rowerze gdy tylko mam czas i sile, silownie traktuje po macoszemu - wylacznie regeneracyjnie, wyciskanie lezac i stojac, [...]

W moim przypadku rozbieznosci w zuzyciu wody na treningach sa ogromne, w zaleznosci przede wszystkim od temperatury, ale tez zwyczajnie dnia, oczywiscie tempa. Ogolnie poce sie zwykle ogromnie, na biegu pije sporo, a juz na rowerze pije malo, zwykle za malo - zreszta to moja najwieksza obawa przed Gdynia i Malborkiem, dyscyplina w nawadnianiu i [...]

Marcin, jaką połówkę IM rozgrywaną w Polsce poleciłbyś na początek? .. i czy trafiają się ludzie na przypadkowych rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) Odpowiedz moze byc tylko jedna, powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, [...]

Łączny "recovery time" kończy się w tym miesiącu ;-)? Na szczescie nie uzywam sensora smart, nie ma wiec pomiarow dla treningow w wodzie, bo wowczas dlug wzgledem organizmu na wskazaniu bylby pewnie kosmiczny :) Obecnie nie jest zle, zaledwie 119 godzin zadluzenia, bywalo o wiele wiecej - i nie ma co sie tym przejmowac, bo to dotyczy raczej [...]

Przed poludniem jazda w grupie na rowerze, 24 osoby i testowy tor samochodowy, super jazda, swietne tempo dzieki grupie. Godzine rowno, godzina szarpania przez liderow, bywalo mega ciezko ale zerwac sie nie dalem ostatecznie. Jechalem szosowka i nie chcialo mi sie przekladac pedalow ale zaluje, mialbym pomiar mocy do przejrzenia. Tylko dwie [...]

Tydzień 15 Sobota-niedziela 22-23.05.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.) 2 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 2 4. Cartagena - Levante 2 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 2 7. Betis - Real Sociedad 1 8. GKP Gorzów - Motor Lublin x 9. Warta Poznań - [...]

1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.)2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.)2 3. Blackpool - Cardiff (neutr.)2 4. Cartagena &#8211; Levante 1 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 2 7. Betis - Real Sociedad 1 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 1 9. Warta Poznań - Znicz Pruszków 1 10. GKS Katowice - Podbeskidzie 2 11. Cesena - [...]

23.06.2013 - DNT Interwały Menu: SFD/Images/2015/7/23/e69fcb785050440eb9039828a90ae3a7.jpg Opis: Menu: Bilans OK (ciut więcej białka niż w planie – 10g). Przed interwałami poszły dwa posiłki, w sumie samo białko. Znowu błąd. Tzn zrobiłem to świadomie, ale interwały poszły słabo. Miska ogólnie w ten dzień ciężka gdyż miałem o 15 wyjazd Katowice - [...]

uuu, no coż, póki co Łódź/poznan, ale za pół roku może już wlasnie wrocław odezwę się, póki co śledze ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2013-03-24 11:20:17

Ja tam generalnie jestem zwolennikiem FBW, na temat dzielonych treningów mam swoje, nienajlepsze, zdanie . Co do drugiej kwestii: a/ mam żonę b/ nie cierpię whisky c/ podobno siostra Poznań niedługo opuszcza więc jest trochę punktów na "nie" (no a/ szczególnie ), ale z drugiej strony pobiegać po Łęgach razem możemy - czy do tego [...]

Elaine ja podlegam pod Poznań i także czekam na PZP i KL. O naborze jeszcze nic nie wiem. Zmieniony przez - pitt33 w dniu 2010-03-15 11:52:03

Hennry ja jestem z KWP Poznań. No i właśnie o MS nic kompletnie nie mówiono. Nie wiem co teraz robic czy gdzieś dzwonic czy czekac aż ktoś zadzwoni? Jesli dzwonic to do kogo? do opiekuna? pomóżcie...

UWAGA! Komendant Główny Policji, uwzględniając wyniki analizy kadrowo-etatowej jednostek organizacyjnych Policji wyznaczył na dzień 2 sierpnia 2010 r. termin przyjęcia do służby w Policji, w ramach procedury konkursowej oraz dla osób, które odbyły służbę kandydacką w oddziałach prewencji Policji. Białystok 8 Bydgoszcz 78 Gdańsk 61 Gorzów Wlkp. 56 [...]

sidj7 dzięki za opisanie zarysu rozmowy informacyjnej :) Poznań oferuje dość odległe terminy, ciekawe jak przedstawia się to w stolicy. A Tobie na którego wyznaczyli? Jak długo po złożeniu papierów zaprosili Cię na rozmowę info.? Dużo kandydatów było na spotkaniu? m0ner też składałeś do KSP? Spotkanie już niedługo. Jak będziesz mógł napisz w [...]

A beda tylko przyjecia do OPP Poznan czy do wszystkich OPP w calej polsce 10.10??? Moglbys sie dowiedziec jak to bedzie z Krakowem??

ja też bym powiedział, że szacunek mordercy się nie należy, bo na szacunek trzeba zapracować. ps. Kurcze KWP Poznań nadal się nie odezwała zaczyna lecieć 7 miesiąc prawie faktycznie w Policji trzeba mieć anielską cierpliwość