poznań

05.06. 20:30 Górnik Łęczna - GKS Bełchatów 2:0 20:30 Korona Kielce - Podbeskidzie B-B 2:1 20:30 Piast Gliwice - Cracovia 2:1 20:30 Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 1:1 07.06. 18:00 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 2:1 18:00 Lech Poznań - Wisła Kraków 2:0 18:00 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2:0 18:00 Śląsk Wrocław - Pogoń [...]

NIESTETY NIE WIEM ALE JEŚLI JEST TO NAPEWNO NIE AUTORYZOWANY PRZEZ NAS POZDRAWIAM IGOR POZNAŃ igor

jeśli chodi o sekcje w polsce systemu combat56 to wiem tylko o kilku sprawdzonych które działają bez udziału Kupsa , Szczecin, Poznań, Gdańsk a teraz Lublin , każdy trenert tego systemu wprowadza swoje inowacje bo w podstawowej wersji nie dało by sie tego uczyc ludzi od zera , moge sie tylko wypowiadać o poznaniumaiały byc inne centra szkoleniowe [...]

hej ! :) Dziś standardowo jak w poniedziałek pośladki :) 1. przysiady sumo z nogami na stepach 4x20 2. odwodzenie na maszynie 4x20 3. unoszenie ciężaru na biodrach 4x30 4. martwy ciąg na prostych 4x15 + 30 min cardio bieznia dieta: 1.omlet jaglany 2i3.wątrobka drobiowa, ryż , olej kokosowy 4. piers z kurczaka, kasza jaglana, awokado 5. jajka na [...]

Dziś szybkie pośladki i triceps :D 1. przysiady sumo 2. odwodzenie na maszynie 3. przysiady przy wyciagu 4.martwy na jednej nodze 5. unoszenie bioder z cięzarem 6. prostowanie ramion w opadzie 7. francuskie 8. prostowanie przy wyciągu Dieta: omlet, 3xkurczak, ryz i olej koko, jajka :D Teraz kierunek Poznań :) oczywiście muszę ciągnąć walizkę mimo, [...]

Dzięki Tadziu teraz pora na Poznań się szykować może Kondziu się tam zjawi hihi

@R_93 Poznań duże miasto,a CSO nie ma

Na koniec jeszcze, dla przypomnienia zdjęcie Roberta z trenerem. 2007 Poznań, Obrona tytułu, pierwsza walka w Polsce. Zmieniony przez - damianlaw w dniu 2009-10-26 23:16:59

02-11-2009 Klub Czerwony Smok Poznań. Rozgrzewka 15" Technika w parach w ciężkich rękawicach (techniki łączone boks+kick )następnie 6" zabaw ze zmianą partnera co minutę. 2 rndy kopnięc na tarcze, wiczenia parterowe(pompki, brzuch i kilka wiczeń "firmowych" ;))

Polecamy trenningi kickboxingu, boksu dla zaawansowanych i laików: - Czerwony Smok ul. Grochowe Łąki centrum Poznania, - Fabryka Formy, Poznań Kinapolis, bardzo ekskluzywne warunki; klimatyzowane pomieszczenie, sauna, sprzęt reaboka ( ring, rękawice, worki, piąstkowki) oczywiście pod okiem wykwalifikowanych trenerów.

reka nogi nie wypchniesz poprostu nogi sa za silne i za ciezkie a w parterze bez mozliwosci skretu w biodrach ciezko rekoma "silowac sie" w narozniku spokojnie doradzilby mu ktorys z trenerow z osrodkow mma : wwa, poznan, szczecin

Hmmmmmmmmm ja też się starałam na UAM i nie dostałam się. Teraz się cieszę, że wylądowałam wlasnie tu gdzie studiuję- nie jest to Poznań, ale tez jest fajnie )

Piekne lata podstawowki... Bylem w klasie sportowej, chociaz szkola byla normalna buda. Gralismy w pile, w 7 klasie mielismy "szczyt", sporo wyjazdow za granice, zwyciestwa na waznych turniejach, prasa "lokalna" pod szkola z okazji naszego powrtotu no i .... laski Gosci z rocznika rok starszego strasznie to wkur***, takie [...]

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:1 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:0 GKS Bełchatów - Korona Kielce 2:1 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 3:2 Groclin Grodzisk Wielkopolski - W płock 3:0 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:0 Legia Warszawa - Cracovia 2:0 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 1:1

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:1 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 1:2 GKS Bełchatów - Korona Kielce 2:1 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 2:0 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Wisła Płock 2:1 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 3:0 Legia Warszawa - Cracovia 2:0 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 1:2 Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-18 [...]

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 3:1 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:0 GKS Bełchatów - Korona Kielce 0:0 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 2:0 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Wisła Płock 3:1 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:1 Legia Warszawa - Cracovia 0:0 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 2:1 od 1 sierpnia mnie nie bedzie na ileś tam miesięcy, [...]

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2-1 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2-0 GKS Bełchatów - Korona Kielce 1-1 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 1-1 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Wisła Płock 3-1 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1-1 Legia Warszawa - Cracovia 3-1 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 1-2

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:0 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:0 GKS Bełchatów - Korona Kielce 1:1 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 2:1 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Ruch Chorzów 1:0 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:1 Legia Warszawa - Cracovia 1:0 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 1:1

Ruch i Polonia Bytom otrzymały licencję na grę w OE. Proszę o kasację moich wcześniejszych typów, a oto aktualne: Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:1 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:1 GKS Bełchatów - Korona Kielce 0:1 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 3:1 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Ruch Chorzów 2:0 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 3:1 Legia [...]

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:0 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:0 GKS Bełchatów - Korona Kielce 1:0 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 2:0 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Ruch Chorzów 2:1 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:1 Legia Warszawa - Cracovia 2:1 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 0:1