TanQer
Dobry bonus nie jest zły, monotonna dieta jest najlepsza xD ;)
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
240
Napisanych postów
31346
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
163549
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
TanQerDobry bonus nie jest zły, monotonna dieta jest najlepsza xD ;)
Wiem coś na ten temat
Nie wiem gdzie widzisz tą kulkę - okulary proponuje zakupić.
Szkolenia dobra sprawa !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
Heja 
Dobra forma na 1wszej stronie 
zaczynam sledzic, powodzenia 
Dobra forma na 1wszej stronie zaczynam sledzic, powodzenia ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
240
Napisanych postów
31346
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
163549
Doris Guru makaronu i polędwiczki z kurczaka/ tuńczyka ;)
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
TanQerDoris Guru makaronu i polędwiczki z kurczaka/ tuńczyka ;)
Dawno i nie prawda
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
angelikai
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
111
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
429
Doris.KTanQerDobry bonus nie jest zły, monotonna dieta jest najlepsza xD ;)
Wiem coś na ten temat
Nie wiem gdzie widzisz tą kulkę - okulary proponuje zakupić.
Szkolenia dobra sprawa !
Monotonna mi też nie przeszkadza, tylko nie opłaca się w ogóle pisać jadłospisu na dany dzień haha
Ejej okulary już są
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
111
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
429
HekadeHeja
Dzięki wielkie :) jak do tej pory to była moja najlepsza. Oby po kolejnej redukcji udało się coś ugrać ;)
...
Napisał(a)
Visnioffy
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
Powiadomki on! Forma konkret z pierwszej strony;)
Powodzenia:)
Powodzenia:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
111
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
429
VisnioffyPowiadomki on! Forma konkret z pierwszej strony;)
Powodzenia:)
Dziękuję!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
111
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
429
Dziś szybkie pośladki i triceps :D
1. przysiady sumo
2. odwodzenie na maszynie
3. przysiady przy wyciagu
4.martwy na jednej nodze
5. unoszenie bioder z cięzarem
6. prostowanie ramion w opadzie
7. francuskie
8. prostowanie przy wyciągu
Dieta: omlet, 3xkurczak, ryz i olej koko, jajka :D
Teraz kierunek Poznań :) oczywiście muszę ciągnąć walizkę mimo, że to dwa dni, bo inaczej nie zmieściłabym jedzenia
1. przysiady sumo
2. odwodzenie na maszynie
3. przysiady przy wyciagu
4.martwy na jednej nodze
5. unoszenie bioder z cięzarem
6. prostowanie ramion w opadzie
7. francuskie
8. prostowanie przy wyciągu
Dieta: omlet, 3xkurczak, ryz i olej koko, jajka :D
Teraz kierunek Poznań :) oczywiście muszę ciągnąć walizkę mimo, że to dwa dni, bo inaczej nie zmieściłabym jedzenia
