poznań

/SFD/Images/2015/11/27/3a41a7328890405cab2d0e2458a97a14.png Długo mnie nie było, Tak dieta wygląda po zmniejszeniu kcal. Ogólnie jutro znów Poznań więc nie będę aktywna w dzienniku. Dziś przede mną trening pleców, bicepsów i barków i 2xzajęcia. Poniżej wypiska z wczoraj. /SFD/Images/2015/11/27/db24620400e3479f84424e4955d85af0.png DNT, power [...]

Wyniki drużynowe: ADULT 1. Gold Team Polska 61 pkt 2. Drysdale Jiu Jitsu 37 pkt 3. Alliance Team 34 pkt ADULT BIAŁE PASY 1. Berserkers Team 41 pkt 2. Gold Team Polska 13 pkt 3. Glks Nadarzyn/ Copacabana Team 10 pkt MASTER 1. Berserkers Team 64 pkt 2. Strefa Walki 40 pkt 3. Alliance Team 22 pkt KOBIETY 1. Gold Team Polska 32pkt 2. Strefa Walki 9 [...]

Ja staram się jednak bazować na bilansie w czym zgadzam się z cytowanym autorem i co chciałem tu podkreślić. Nie głoduję, fat leci i jest git. Bardzo dobra opcja na utrzymanie sylwetki i sporty wytrzymałościowe gdzie potrzebne jest uwalnianie energii w długim czasie, a nie szybkie jej "przerobienie". W przypadku gdy potrzebujemy zrobić [...]

Zagladam co jakiś czas do tego tematu-jak widać, budzącego duże kontrowersje. Swoja opinie wyraziłem w podsumowaniu,chyba z dwa miesiące temu ... Ogólnie to ujmujac,co juz wiele osób pisało....najważniejsze to gonić króliczka...czyli mieć cel tego co się robi i do czego sie daży. A celem Amidomana jest ,jak pisze ,przebiec maraton . I to jest [...]

Apetycznie wygląda ten deserek:D A na głośnikach Poznań :>

Odkad sam sie ruszam, juz nie, czasami obejrze mecz, ale wylacznie druzyn ktore mnie interesuja ze wzgledow sentymentalnych, jak Lech Poznan, nasza reprezentacja itp. Moj szacunek do kopaczy zmalal ogromnie w ostatnich latach, srednio w meczu biega toto 10 km a zmeczone smiertelnie, od byle dotkniecia przewraca sie i drze morde jakby mu noge [...]

Bede mial kolejny ulubiony damski dziennik ;) Zapisuje sie na widza zwlaszcza, ze cel zupelnie zgodny z moim. Zaplanowalas juz starty na 2014 rok ? Dystanse, miejsca ? Moze jako debiutanci staniemy na jednej linii startu, kto wie ;) Moje Tri na rok 2014 to Poznan, 1/4 IM oraz rodzinna Gdynia, dystans 1/2 IM. Pozostaje zyczyc Ci zdrowia, [...]

Dapasujemy sobie. Wstepnie, proponuje Sierakow, Poznan i Gdynie ;) Wczoraj bylem na traningu w Przechlewie i zapowiada sie kosmos jesli idzie o organizacje, trasy i cala otoczke. Za dwa tygodnie bede madrzejszy ;)

POZNAŃ MARATON 2015 DZIEŃ PRZED W sumie bez szału, od rana bułki z dżemem i makaron z sosem gotowym z biedronki. Tak samo robiłem przed półmaratonem który poszedł mi zaj**iście i tak samo robiłem teraz. Łącznie z pół kg makaronu i przynajmniej 6-7 bułek. Do tego masa wody z cytryną i miodem i powerade. Później odebranie pakietu startowego i przy [...]

Tak się przedstawiają pary pierwszej kolejki IDEI EKSTRAKLASY : Arka Gdynia -:- Legia Warszawa GKS Bełchatów -:- Górnik Zabrze Korona Kielce -:- Cracovia Kraków Pogoń Szczecin -:- Wisła Płock Górnik Łęczna -:- Wisła Kraków Lech Poznań -:- Polonia Warszawa Odra Wodzisław -:- Zagłębie Lubin Groclin Grodzisk -:- Amica [...]

Arka Gdynia 0:0 Legia Warszawa - - GKS Bełchatów 0:0 Górnik Zabrze - - Korona Kielce 0:0 Cracovia Kraków - - Pogoń Szczecin 2:0 (2:0) Wisła Płock Milar (11 min.) - Edi (37 min.) - Górnik Łęczna 1:1 (1:0) Wisła Kraków Kubica (33 min.) Uche (72 min.) Lech Poznań 1:2 (0:1) Polonia Warszawa Zakrzewski (75 min.) Dźwigała [...]

Lech Poznań 1:1 (1:0) Arka Gdynia Gajtkowski (42 min.) Griszczenko (67 min.) Zagłębie Lubin 1:1 (1:0) Pogoń Szczecin Iwański (6 min.) Milar (90 min.) Cracovia Kraków -:- (-:- ) Amica Wronki - - Górnik Zabrze 0:0 Groclin Grodzisk - - Wisła Kraków 3:0 (2:0) GKS Bełchatów P. Brożek (29 min.) - Frankowski (40 min.) - P. [...]

Orange Ekstraklasa: Lech ukarany odjęciem punktów Wydział Dyscypliny Polskiego Związku Piłki Nożnej (PZPN) ukarał Lecha Poznań odjęciem trzech punktów w rozgrywkach ligowych oraz grzywną pięciu tysięcy złotych. To kara za niezrealizowania bezspornych i wymagalnych roszczeń z tytułu wynagrodzenia kontraktowego wobec zawodnika Pawła Wojtali. Do [...]

Podsumowanie 21. kolejki Orange Ekstraklasy Data: 26.03.06 18:07, Autor: Szymon Mierzyński, Źródło: własne Za nami kolejna, 21. kolejka Orange Ekstraklasy. W przeciwieństwie do poprzednich tegorocznych serii spotkań, tym razem udało się rozegrać wszystkie zaplanowane mecze. Do większych niespodzianek nie doszło, jednak faworyci mieli spore [...]

Orange Ekstraklasa: Wisła poległa w Poznaniu! Do dużej niespodzianki doszło w ostatnim sobotnim spotkaniu 23. kolejki Orange Ekstraklasy. Broniący mistrzowskiego tytułu piłkarze Wisły Kraków przegrali w Poznaniu z Lechem 1:2 (1:0). Podopieczni Dana Petrescu, którzy przeważali w pierwszej połowie, objęli prowadzenie w 26. minucie, kiedy to [...]

PZPN znowu zreformuje ligę? Już tylko trzy kolejki pozostały do końca Orange Ekstraklasy, a wciąż nie wiadomo ile drużyn spadnie z 1. ligi, a ile do niej awansuje. Według informacji, do których dotarł "Dziennik" Polski Związek Piłki Nożnej przygotowuje niespodziewaną reformę rozgrywek. Według nowych zasad zamiast degradacji dwóch [...]

Pozwoliłem sobie napisać szybki programik do zestawienia listy :D Ilość reprezentantów poszczególnych teamów przedstawia się następująco: Limanowa : 1 Rio Grappling Gliwice : 1 Strefa Walki Poznań : 1 Alliance Paraiba : 1 MTS Płomień : 2 Vataha : 2 BJJ Czeladź : 2 _BRAK_TEAMU_: 2 RGC Lubliniec : 2 Sowilo Kielce : 3 Pretorian Koźmin : 3 Linke Gold [...]

Pierwsze (częściowe) wyniki (całość natomiast postaramy sie wstawić jutro): juniorzy/początkujący do 60kg 1. Kamil Lamprycht - Copacabana Konin 2. Mateusz Wróbel - Copacabana Konin 3. Mariusz Kałużny - Copacabana Konin zawansowani do 65,9kg 1. Robert Trzcionka - Bastion GB Tychy 2. Bartosz Bąk - Łomator Racibórz 3. Kacper Rozenbajgier [...]

Podium początkujący/juniorzy 70 kg 1. Sadowski Filip - Drysdale JJ 2. Szymański Roman - MMA Poznań 3. Osiński Piotr - Alliance Podium kategorii kobiet +60kg 1. Irena Preiss - Berserkers Team 2. Monika Oleksik - Grappling Kraków 3. Martyna Czech - Bastion GB Tychy

Trzeba bedzie wystartowac w Sierakowie 2016 na przetarcie na 1/4 - a nastepnie na Challenge Poznan na 1/2 IM ;) Starty beda w pakiecie, wiec finansowo bedzie ok. Na Sierakow juz sie zapisalem i to od razu na 1/4 - tam jesli bede w stanie truchtac bede chcial znow powalczyc o zyciowke, bo to miejsce i trasa to po prostu magia. W Poznaniu bede mogl [...]