[...] Olympia 2018. Stało się inaczej w miniony weekend. Oczekiwania nie spełniły się, a junior nie trafił z formą. Potomek legendy nie pokazał na scenie ostrości, jakiej wymagał poziom rywalizacji. Nie wygrał... https://www.youtube.com/watch?v=JAAx6VIXY6o Zabrakło niewiele... Zawiodła kwestia ładowania. Posypały się słowa krytyki, która zapewne [...]
To, w jakiej jesteśmy formie, zarówno zdrowotnej, jak i fizycznej, w dużej mierze uzależnione jest od stanu naszego organizmu. On z kolei wynika z tego, jak się odżywiamy, jaką uwagę przykładamy do aktywności fizycznej. Z czym łączyć ALLNUTRITION Spirulina? Nie ma żadnych przeciwwskazań co do łączenia spiruliny z innymi suplementami. Można łączyć [...]
Mężczyźni, którzy trenują siłowo, mają niższy poziom tkanki tłuszczowej, niż ci, którzy stawiają na trening aerobowy - bieg, jazda na rowerze lub inne ćwiczenia aerobowe. Naukowcy z Uniwersytetu w Harvardzie prowadzili obserwacje pod tym kątem przez 12 lat. Trening siłowy a tkanka tłuszczowa Część z nas uważa, że to trening aerobowy jest najlepszą [...]
Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na tak postawione pytanie, gdyż każdy produkt należałoby rozpatrywać, całkowicie oddzielnie. Różne są bowiem substancje aktywne wykorzystywane w konkretnym spalacze tłuszczu. A nawet, jeśli niektóre się powtarzają, to często występują w różnych dawkach. Mikroelementy Jak wspomniałem, okres redukcyjny [...]
[...] K jest szerzej rozpowszechniona w produktach spożywczych, to forma K2 cieszy się dłuższym okresem półtrwania w organizmie, co sprzyja stopniowemu przyswajaniu i stabilizacji poziomu odżywienia. Warto również wspomnieć o roli bakterii w przewodzie pokarmowym, które mogą wytwarzać witaminę K2. Zdrowe jelita i bytujące tam organizmy mogą brać udział [...]
[...] odżywczych, m.in. białka, błonnika, witamin i minerałów. Nie można też zapomnieć o zdrowych dla naszego serca jedno- i wielonienasyconych tłuszczy, które pomagają obniżyć poziom tzw. złego cholesterolu (LDL). Na co jeszcze zwrócić uwagę kupując masło orzechowe? Tak jak wspomniałam, niektóre produkty zawierają dodatek soli i cukru. Jeżeli [...]
[...] przewagę nad innymi zawodnikami. Po prostu wygląda bardziej imponująco na scenie. Big Ramy codziennie ciężko pracuje na siłowni, aby przenieść swoją sylwetkę na wyższy poziom. W ostatnim filmie przesłanym na jego Instagram wygląda masywnie i wydaje się, że jest jeszcze większy. Jest szalenie zdeterminowany, aby zdobyć trzecie trofeum Mr. [...]
[...] decydują o tym, czy człowiek jest w stanie się odprężyć i ze stanu czuwania przejść do relaksu. Kortyzol to tak zwany „hormon stresu”, jednak warto wiedzieć, że pewne jego poziomy są niezbędne do pełnego wybudzenia się o poranku. Niekiedy jednak dochodzi do zaburzeń fizjologicznych i zamiast wydzielania kortyzolu rano, doświadcza się go na [...]
[...] należą do najlepszych na świecie źródeł witaminy E, a spożywanie jej wiąże się z licznymi korzyściami zdrowotnymi. Regularna konsumpcja migdałów może sprzyjać właściwemu poziomowi cukru we krwi. Mają niską zawartość węglowodanów, ale są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, co czyni je idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Są też [...]
Każdy z pewnością słyszał tę nazwę, ale nie każdy wie, czym jest hummus... Hummus to niezwykle popularny dip i pasta do smarowania. Pochodzi z Bliskiego Wschodu, ale wraz ze wzrostem zainteresowania dietą roślinną zyskał popularność na całym świecie. Podsumowanie Hummus to pożywna pasta, która może być częścią posiłku, albo dodatek do zdrowej [...]
Kwasy omega-3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich nazwa nawiązuje do budowy chemicznej i cech odróżniających od innych lipidów. Ze względu na liczne właściwości zdrowotne kwasów omega-3 należy zwracać na nie uwagę każdego dnia i w każdym wieku. Najważniejsze kwasy omega-3 to: kwas alfa-linolenowy (ALA), eikozapentaenowy (EPA) [...]
Adaptogeny, zioła i ekstrakty roślinne, od wieków cenione ze względu na swoje dobroczynne właściwości, zyskują coraz większą popularność. W świecie pełnym ciągłego napięcia i wyzwań, ludzie coraz częściej zwracają się ku naturze, szukając sposobów na wzmocnienie swojego organizmu i poprawy samopoczucia. Wśród tych naturalnych źródeł harmonii i [...]
Zmielone nasiona kakaowca stanowią znakomity dodatek do wielu wyrobów, które wykorzystuje się na co dzień w słodyczach czy też piekarniach, zajmujących się wytwórstwem słodkości. Kakao, bo o nim mowa, to nic innego jak forma sproszkowana nasion, które rosną w rejonie Ameryki Południowej. Pod kątem żywieniowym wielu specjalistów uznaje je za [...]
Gregg Valentino już kiedyś powiedział, że nie jest przeciwny sterydom. Uważa, że są one niezbędne dla kulturystów na poziomie profesjonalnym. W najnowszym wywiadzie dla portalu Generation Iron, Gregg Valentino wyjaśnia jednak, że istnieje bardzo cienka granica pomiędzy dozwolonymi dawkami. Chcesz być coraz większy i przyjmować większe dawki dla [...]
Arginina jest aminokwasem z grupy aminokwasów proteogennych, czyli takich, które budują białka naszego organizmu, w tym białka mięśniowe. Nazywana jest aminokwasem względnie niezbędnym, co oznacza, że wprawdzie może być wytwarzana w organizmie z innych aminokwasów, to jednak zapotrzebowanie na nią jest na tyle duże, że nie może zostać pokryte na [...]
[...] przeciwzapalne przeciwnowotworowe wzmagające odporność antyrodnikową wspierające kondycję układu sercowo-naczyniowego m.in. poprzez: poprawę stosunku LDL:HDL obniżanie poziom cholesterolu i trójglicerydów. Widzimy więc, że tytuł superżywności nie przypadł spirulinie przez przypadek. Faktycznie, rysuje się ona również jako jeden z pokarmów [...]
Dbanie o zdrowie emocjonalne jest równie ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne. Jeśli nasze zdrowie emocjonalne jest zrównoważone, czujemy się dobrze sami ze sobą i potrafimy łatwiej radzić sobie ze wszystkimi codziennymi sytuacjami, nawet z tymi trudnymi. Dbanie o nasze zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak pielęgnowanie ciała, i sprawia, że [...]
Praca bardzo często staje się kluczowym punktem naszego życia. Jednak zbyt poważne podejście do pracy może nieść za sobą poważne konsekwencje. Badania pokazują, że pracoholizm staje się coraz większym problemem w uprzemysłowionym świecie. Choć uzależnienie od pracy wydaje się nie być niczym poważnym, to może być bardzo realnym problemem, który [...]
[...] z przełykaniem tabletek (często są to osoby starsze), lub które łykają ich dużo, sięgnąć mogą po tabletki do ssania. TABLETKI DO SSANIA W PYSZNYM TROPIKALNYM SMAKU Regulacja poziomu cynku w organizmie Suplementy diety najczęściej zapewniają dawkę odpowiadającą ponad 100% referencyjnej wartości spożycia dla osoby dorosłej, dzięki czemu znacznie [...]
[...] by zbudować mięśnie. Były zawodnik zgadza się, że kulturystyka zawodowa jest sportem ekstremalnym, ale uważa również, że opinia o tym, że kulturyści startujący na najwyższym poziomie muszą być niezdrowi, jest przesadzona. Tak, posiadanie ogromnych ilości mięśni przez długi czas może obciążać organizm, ale nie musi to być tak niezdrowe, jak stało [...]
