poród

Ciąża może być jednym z najbardziej ekscytujących i szczęśliwych doświadczeń w życiu kobiety. Jednak dla niektórych przyszłych mam może to być również stresujący czas. Internet, czasopisma i reklamy zalewają kobiety poradami, jak zachować zdrowie podczas ciąży. Informacje o tym, które suplementy są bezpieczne, a które często nie, różnią się w [...]

[...] które to mięśnie, to podczas wizyty w toalecie starajcie się zatrzymać strumień moczu. Tak, to właśnie te mięśnie macie trenować i zaciskać. Silne mięśnie Kegla wspomogą poród, ale również przydadzą się podczas zbliżeń intymnych z partnerem. Zalety trenowania w ciąży zmniejszone napięcie silne mięśnie Kegla wspomagają poród zapobiega [...]

[...] najzdrowsze związki w nadmiarze powodują chorobę, czasem nawet przyczyniają się do śmierci. Brak tych samych substancji może być równie szkodliwy. Słodziki a przedwczesny poród W badaniu z udziałem 59 334 kobiet w ciąży oceniano związek między przyjmowaniem sztucznych, słodzonych napojów lub słodzonych z użyciem cukru, gazowanych lub nie, a [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są w powszechnym użyciu od kilkudziesięciu lat. Początkowo myślano, iż znajdą zastosowanie w medycynie, jednak ich rola jest marginalna. Trwale i skutecznie znalazły sobie miejsce w świecie wspomagania farmakologicznego. Nie jestem zwolennikiem sięgania po doping, szczególnie jeśli chodzi o osoby młode, mające [...]

[...] w zakresie różnorodności, czy też liczebności bakterii w jelitach są: metoda porodu oraz sposób karmienia w pierwszych miesiącach życia. Powszechnie za optymalne uznaje się poród naturalny i karmienie piersią, natomiast nieco gorszą sławą cieszy się poród poprzez cesarskie cięcie oraz karmienie preparatami przeznaczonymi do żywienia niemowląt. [...]

[...] że martwienie się o formę po porodzie to ostatnia rzecz, jakiej potrzebuje świeżo upieczona mama. Porównania z innymi Każda z nas jest inna, każda inaczej przechodzi ciążę, poród, połóg. To bardzo ważne, żeby unikać porównywania się z innymi kobietami, szczególnie z celebrytkami, które w większości przypadków mają od razu opiekę nad dziećmi, [...]

Cholina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania zdrowia. Pomimo tego, że nasza wątroba może wytwarzać niewielkie ilości choliny, to jej znaczną część koniecznie musimy dostarczyć z diety. Cholina nie jest rozpuszczalna w wodzie, nie należy do grupy witamin ani minerałów, jednak często jest umieszczana wraz z kompleksem [...]

Powoli wdrażasz się w nową rolę, uczysz opieki nad dzieckiem i z pewnością co jakiś czas pojawia się myśl - "jak tutaj wrócić do swojej formy sprzed ciąży". Powinniśmy powiedzieć, żebyś dała sobie czas, cieszyła się chwilami spędzonymi z maluszkiem, że wszystko w swoim czasie... Jednak wiemy, że nie takiej odpowiedzi oczekujesz, szczególnie jeśli [...]

Niedawno u Dave’a Palumbo, znanego kulturysty z lat 90. XX wieku (kiedyś masowego potwora), zdiagnozowano raka tarczycy. Zanim przejdziemy dalej, celowo nie będę tu szczegółowo opisywał różnic pomiędzy rodzajami raka tarczycy, gdyż jest to zagadnienie trudne dla osób, które zawodowo nie zajmują się tą dziedziną. Jakie opcje ma Dave Palumbo? Cóż, [...]

[...] jej fanów. Początki Kelsey w świecie fitness nie były typowe, ponieważ nie przepadała za aktywnością fizyczną. Wszystko zaczęło się, gdy urodziła dziecko. Okres ciąży i poród były dla niej bardzo trudne. Miała depresję poporodową i podczas badania kontrolnego po porodzie i rozpłakała się, wypełniając ankietę, aby ocenić zdrowie psychiczne. [...]

Większość kobiet wstydzi się chodzić na siłownię ze względu na to, że na siłowni mimo wszystko przeważająca część osób jest płci męskiej. Dlatego też kobiety szukają skutecznych ćwiczeń w klubach fitness na zajęciach grupowych, które dostarczą im efektywnego wysiłku. Jednym z takich zajęć jest właśnie pilates. Jakie korzyści przynosi pilates? [...]

Jeśli tylko powiesz w jakimś towarzystwie, że jesteś w ciąży, wówczas okaże się, że masz dookoła siebie samych "ekspertów". Każdy powie Ci, co masz jeść, czego nie jeść, co ubierać, jak spać, co suplementować, ile pracować, jak siedzieć, jak leżeć... Każdy będzie chciał dorzucić coś od siebie. Hm... a może ciąża to taki stan, który z miejsca [...]

Gdyby tak rozejrzeć się dookoła, wszędzie możemy zauważyć tworzywa sztuczne, m.in. plastik. W tej chwili patrzymy w plastik lub opieramy ręce na plastikowej klawiaturze, często nieświadomie nosimy plastik, kupujemy, a następnie przechowujemy w nim leki, żywność, napoje i, co najgorsze, wydaje nam się, że to wszystko jest normalne i nie ma się [...]

[...] Kasprzyka, ale… żona dostała akurat bólów porodowych i musiał z nią jechać do szpitala. Na szczęście ma dużą przewagą w Rankingu a – miejmy nadzieję – poród zakończy się pomyślnie. Sytuacja w Rankingi wygląda tak: Karol Kasprzyk Poland 57 Mariusz Zaba Poland 47 Bugra Keskin Turkey 29 Jesús Rodriguez Spain 27 [...]

[...] ostatnich kilku lat pojawiło się wiele badań dotyczących tego schorzenia i dotyka on aż 40% kobiet z obniżonym libido. Jakie są przyczyny niskiego popędu seksualnego? Ciąża, poród, karmienie piersią - utrata zainteresowania seksem jest dość częsta w czasie ciąży, po porodzie i podczas karmienia piersią. Może to być spowodowane zmianami [...]

Endorfiny to związki neurochemiczne, których uwalnianie przez organizm poprawia nasze samopoczucie. Wytwarzane przez przysadkę mózgową i centralny układ nerwowy endorfiny, należą do grupy hormonów peptydowych, które są uwalniane w odpowiedzi na stres, ból oraz czynności, takie jak ćwiczenia, jedzenie lub seks. Jak można zwiększyć poziom endorfin? [...]

[...] podczas jedzenia również mogą powodować nieprzyjemne objawy.  Zupełnie inną przyczyną wzdętego brzucha może być rozstęp mięśni brzucha. Dotyczy to kobiet, które mają za sobą poród. Aby sprawdzić, czy Ciebie również dotyczy ten problem, wykonaj proste ćwiczenie. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami. Pod pępkiem, w zagłębieniu, umieść dwa [...]

Ladies, bardzo cieszy nas zainteresowanie jakie pokazałyście w związku z zapowiedzią rozwoju tematyki okołoporodowej w naszym dziale. Z czasem pojawiać się będą artykuły i porady na interesujące Was tematy. Już teraz możemy w tym miejscu zadawać pytania, dzielić się doświadczeniami i prowadzić dyskusje na wszystkie tematy powiązane z aktywną [...]

Witam, chciałabym zapytać, czy są zalecenia mówiące o minimalnym czasie jaki powinien minąć od porodu do powrotu do ćwiczeń siłowych? czy są w tej kwestii jakieś przeciwwskazania/ograniczenia? (zakładam, że ciąża i poród przebiegały normalnie), z góry dziękuję za informacje!

czy można biegać z rozstępem mieśnia prostego??