pompują

Witam! Trenuje 2 lata z miesieczna przerwa od lutego do marce w 2003.Przeplatałem róznego rodzaju cwiczenia i systemy obecny wyglada nastepujaco: Ponidzialek ramiona uginanie ze sztanga/ściaganie linek w dol 4 serie uginanie sztangielka oparta o udo/wyciskanie francuskie lezac 4 serie Wtorek Barki Wyciskanie zza karku 5 serii unoszenie do przodu [...]

[...] po boldku + sucha masa, której za wiele nie będzie + smarowanie stawów i siła z winka. To byłoby chyba niezłe połączenie. Myślałem też nad propem, ale sam kiedyś trenowałem na propie 100mg e2d i podczas treningu mięśnie tak się pompują, że nie da się trenować :) Reasumując, co stosuje się do zwiększenia siły i kondycji w SW ? Pozdrawiam :)

Witam, tak jak w temacie, podejrzewam, ze po prostu sie przetrenowalem, jednak aby nadać pelniejszy obraz po krótce określe sytuacje. Zrobilem SD(14 dni)i nastepnie zaczelm pietnastki moj plan wygladal nastepujaco: 1. Wyciskanie płasko 2. Dipsy 3. Martwy. 4. Wioslo nachwyt. 5. Podciaganie szeroko nachwyt. 6. Wyciskanie za głowy 7. Arnoldki 8. [...]

[...] nic... Stoi idealnie w miejscu... Zmieniałem ćwiczenia, liczby serii, częstotliwość treningów, obciążenia (większe, mniejsze) i efekty praktycznie zerowe... Po treningu pompują się dość mocno ale potem schodzą i non stop ten sam obwód od kilku miesięcy... Koledzy błagam was pomóżcie!!! Nie wiem jaki jest powód, że stoją. Bardzo proszę o [...]

[...] jest średnie (a to z braku geraminy) ale za to skupienie podczas treningu jest lepsze nawet niż po meso lub Dorianku. Również pompa nie jest przesadzona (niektóre suple pompują tak mocno, że pompa aż przeszkadza w treningu - dosłownie aż mięśnie trzeszczą) Ale nic więcej ponad to nie pisze. I tutaj zwracam się do osób, które już jadły [...]

[...] "Napalm", ale nic mi nie dało.. Dziś jak poszedłem na siłownie, kupiłem OLIMP AAKG 7500 Extreme Shot. Różnica była kolosalna... Czułem jak mi pulsują mięśnie i jakby się pompują :D w szatni po treningu nie dowierzałem, że to moje ręce. (były napompowane jakbym ćwiczył z 3 mies) Pobudziło mnie bardziej niż po napalmie i miałem ochotę ćwiczyć [...]

[...] przestrogi przed wyrzucaniem kasy w błoto. Zachęcony wieloma pozytywnymi opiniami kupiłem ostatnio przed treningówkę AX SUPERSIZE 222g. Pierwszy trening - łapy. Zawsze się pompują a przy dobrej przed treningówce buzują się na kamień. Wziąłem 1,5 porcji 20 min przed treningiem na pusty żołądek (2h odstępu od posiłku) i czekałem na efekty... [...]

[...] ze nie moge nawet napiąć dobrze mieśnia, niesamowicie spadla mi sila- jakies 10kg na unoszeniu sztangi i francizie. Reszta idzie dobrze na klatke sila rosnie, plecy i barki pompują sie nie najgorzej. Dieta, technika wykonywania ćwiczeń, i regeneracja jest na najlepszym poziomie od kiedy ćwicze, a ćwicze juz 1,5 roku z przerwami na krótkie [...]

[...] moje kochane łydki ) to czy orbitrek daje odpowiednie efekty spalające? Możliwe jest, że jestem w stanie wytrzymać tyle bo ruch rozkłada się na ręce + nogi i nie używa za bardzo łydek, które w 99% przypadków wykluczają mnie z biegu(pompują się jak balony i nie jestem w stanie kontynuować). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-10-11 18:15:47

[...] niektórzy ludzie mówią że niby przybierają na masie od kreatyny a ja właśnie nie chciałbym przybrać tylko poprostu schudnąć, niektórzy mówią że od niej się nie grubnie tylko pompują mi się mięśnie a niektórzy że trochę się grubnie od niej i nie wiem co brać, mam obecnie nieużywaną L-Carnitine oraz Thermo speed EXTREME, nie używałem bo nie [...]

[...] wrócić do jakieś formy bo po przerwie 3miesiecy słabo z miesniami.. ( normalnie mniejsze sa i juz nie takie napompowane ale to normalne chyba . Byłem już na 1 treningu i się pompują mniej ale widać rożnicę przed a po treningu..) Lat: 16 Wzrost: 176,5 Waga:67-69 skacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05bcfd7f62ff42f5b9ce118b20b726c9.png Zmieniony przez - [...]

[...] rąk,czy coś innego?A drugi z koleji problem leży w moich ramionach.Juz od roku ćwiczę z kumplami na siłowni i wciąż nie daje mi spokoju fakt,ze moje bicepsy nie bardzo się pompują na treningu.Moi kumple treningowi potrafią spompować ze dwa centymetry,a czasem lepiej w bicepsie,mi natomiast na miarce wykazuje tyle samo co przed treningiem,choć [...]

[...] sztangi z przed głowy siedząc 12,10,8,8 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4/10 3.Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8,8 Problem polega na tym że nie pompują się już mi tak mięśnie jak kiedyś....wcześniej jak poszłem przed lustro to czułem i widziałem pompe która później spadała a teraz to nic(może trochę).MOże to wina [...]

[...] niektórzy ludzie mówią że niby przybierają na masie od kreatyny a ja właśnie nie chciałbym przybrać tylko poprostu schudnąć, niektórzy mówią że od niej się nie grubnie tylko pompują mi się mięśnie a niektórzy że trochę się grubnie od niej i nie wiem co brać, mam obecnie nieużywaną L-Carnitine oraz Thermo speed EXTREME, nie używałem bo nie [...]

[...] cwiczyć 3lub 4 razy w tyg łącząc klatkę z bicepsem i tricepsem,oraz plecy z bicepsem i tricepsem. Po tym treningu muszę przyznać iż ku mojemu zaskoceniu mięśnei fajnie się pompują,nie jest to oczywiście to co na siłwoni ale zawsze lesze to niż nic.Przejde teraz do mojego pytania,chodzi o to iż myśle o zgubieniu około 2 kg aby trochę poprawić [...]

[...] moc organizmu, która przyczynia się do niezwykle intensywnego treningu. Jedna porcja to mieszanka aż 46g składników aktywnych, które przejmują kontrolę nad organizmem i pompują jego komórki tak mocno, że aż zaczynają pękać pojedyncze włókna mięśniowe! Skład: Wartość odżywcza: w porcji (46g) w 100g [...]

[...] o mój lewy bark.Wydaje mi się dużo większy od lewego.Czytałem że może być to spowodowane niedokładną techniką ćwiczeń,słabszą lewą stroną ciała (przez co mięśnie z lewej "pompują" się szybciej) oraz co mnie najbardziej niepokoi krzywym kręgosłupem.Ćwiczę niedużymi cięzarami,zawsze przed lustrem starając się ćwiczenia wykonywać jak [...]

witam, po około 8-10 miesięcznej przerwie chciałbym rozpocząć trenować na siłowni, mój staż to około 5pełnych lat, ćwiczyłem zawsze splitem (dwa razy hst) zainteresował mnie teraz popularny FBW mam w zwiazku z tym pytanie, jaki trening wybrac? nie za bardzo chce ACT, siła bardzo nie spadła i czuje ze mam jeszcze troche siły, mięśnie dobrze się [...]

[...] odbiło wyżej niż było. Trzymam je teraz trochę arimidexem 1/4tab 2x w tyg i wynik z dzisiaj: Estradiol - 6 III ↑ 55,5 pg/ml 0,0 — 39,8 Podniesione estro źle na mnie działa, pompują mi się łydy i stójka nie jest pełna. Jakieś pomysły jak się za to zabrać? Generalnie to nie chciałbym kupować symexu bo na cyklu słabo na niego reagowałem, no i nie [...]

[...] planuje zacząć. Mam pytanie czy wcisnąć gdzieś przedramiona, ponieważ zależy mi na tej partii. A te pompki ze względu na brak ławeczki w tym dniu szczerze mówiąc lepiej mnie pompują niż wyciskanie %-) PON klata- 1. Pompki płasko- 3 serie x do zmęczenia z obciążeniem 2. Pompki głową w dół- 3 serie x do zmęczenia z obciążeniem 3. Pompki [...]