pompują

[...] Trening bardzo udany zarówno barki, dwuglowy uda jak i łydki bardzo dobrze sie spinały i pompowały. Ogólnie bardzo zadowolony Po tygodniu przerwy od cwiczen ciezarami zapał jak na samym poczatku po prostu mega :P minutowe przerwy dzialaja bardzo dobrze na moje miesnie, poniewaz bardzo mocno sie pompują. Zanotowałem nową wagę 90kg :D pzdr

[...] źle jak by się myślało. Miałem nadzieję wymęczyć na płasko 90kg maksymalnie a tu poszło trochę więcej Bardzo lubię smitha skos i wyciskanie ciezaru na maszynie przed siebie pompują jak żadne inne ćwizenia. Na dobitkę butterfly, w którym postawiłem na ruchy negatywne. Barki były już dość zmęczone więc małe ciężarki ale dały radę Samopoczucie [...]

[...] 60, 75, 75, 75, 75 Wiosłowanie nachwytem 55, 70, 90, 90, 90, 90 Ściąganie podchwytem 6, 9, 11, 11, 11, 11 Dipsy 10, 12.5, 15, 15, 15 Uginanie ramion ze sztangą 25, 35, 35, 35 Śrubki. Zrobiłem po 4 serie główne i kilka rozgrzewkowych. Słabo czuję te piątki, mam wrażenie że nie pompują mnie w ogóle. W lustrze jakby spadki. Może tylko wrażenie.

[...] jużo 17.30 to niestety czepało aż do północy. Mój błąd ponieważ dodatkowo wziąłem kaps thermo speeda co dodatkowo miało spalać tłuszczyk , którego wiecznie dużo... Mimo tych przeciwności to jest to supelek godny polecenia a jak miło robi się na duszy kiedy z każdym powtórzeniem nawet barki się pompują nie wspominając o rączce. Polecam, polecam

[...] z activlab. Cena bardzo przystępna według mnie. Z tego co czytałem to dzienna dawka dla takiego chłopa jak Ty to koło 5g Co do AAKG to ostatnio kupiłem dla przetestowania z vitalmaxa. Zapodałem porcje 5g i w sumie też nic nie zauważyłem.....choć fakt moje treningi po 2-3powt nie pompują zbytnio ale minimalny efekt powinienem chyba zobaczyć.

[...] się za to zabierać w tamtym tygodniu. Dzisiejsze barki improwizowałem, zrobiłem praktycznie wszystkie podstawowe ćwiczenia żeby wybrać kilka, które najbardziej mi wchodzą i pompują dlatego wypiski z treningu nie dodaję bo wyszło tego całkiem sporo w niedługim czasie. Zrobiłem interwały - kondycji brak i zdychanie %-) W każdym razie wygrały: [...]

[...] na SCHODACH kurde, szkoda, że na mojej siłowni nie ma tej maszyny.. nie dość, że świetnie pracują dwójki i pupa, to ta maszyna wyciąga ze mnie siódme poty }:-( na bieżni pompują mi się łydki, nie przekszakdza mi to jakoś szczególnie, ale wolę czuć bardziej pracę pupy i dwójek niż łydek :)) wieczorem pojechałam na Mariacką posiedzieć z [...]

polka88, nie ma szans! Wygrałem ze sobą :-D Wolański %-) ostatniego cheata miałem 8 dni temu, więc to nie to ;-). Ja bardzo dobrze wiem dlaczego się pompują, po prostu już tak mam. No a koń największy z siłki :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-20 22:13:33

[...] na maszynie 3x 10 unoszenie tułowia na ławeczce 4x 10 Brzuch: spięcia brzucha w leżeniu na plecach 3x 15 skłony tułowia z liną wyciągu w dłoniach 3x 10 Trening super plecy pompują się bardzo dobrze, a zakwasy na drugi dzień sprawiają, że na twarzy pojawia się uśmiech Środa Wolne Czwartek Nogi: 1) Rozgrzewkowe - Wyprosty podudzi na maszynie - [...]

Apokalipsa mam ten problem że ćwicząc klate plecy czy barki cieżko mi je zmęczyć jednym ćwiczeniem bo są to moje najlepsze partie,np barki pompują się dopiero wtedy jak zrobie unoszenia bokiem bo zauważyłem że lubią dużo powtórzeń.Klata za to jest po tej sesji treningowej niedoćwiczona mimo ciężkiego treningu.Najlepiej czuję za to biceps i [...]

Dzięki Raczek za odpowiedz To nie musza być konkretnie te dni, zaczynam w poniedziałek od pleców z tego powodu,ze sa moja najsłabsza strona,pozatym denerwuje mnie to ze w poniedziałek wszyscy pompuja klate i biceps,do ławeczek dostać sie nie mozna Co do brzucha mam zamiar dorzucic do tego a6w,chociaz moze lepiej byłoby go dorzucić do jakiegoś dnia [...]

Ech, zawsze jak patrze z jaką łatwością stoją na rękach i pompują to mnie aż zgina, żeby to powtórzyć :P Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-03-10 21:05:16

No arnoldki w chyj ciężkie są , ale wchodzą i pompują ostro !! :D Widzę przysiad dużo powtórzeń hoho i to bardzo duże , jaki jest twój maks na przysiad , pewnie tam trochę siedzi na sztandze tych kilogramów :) ?

[...] przysiad póki co sprawdzony to 110kg a włożyłbym jeszcze pare kg :P :D,no największy progres w nogach czuje,chociaż klatka i plecy również to przodu :)a arnoldki w hoy barki pompują :D:D zaj**iście sie czuje po tym :D Ties ze zdrowiem już prawie prawie :D nie ma co narzekać w pełni sił nigdy sie nie jest zawsze jest jakieś 'ale' :P Waszek no [...]

no bardzo możliwe :) ale póki co nie odstają od niczego a na trenach ładnie sie pompują :)

A więc to ta gorsza ręka że tak powiem Zgadza się czasami robię trening właśnie małym obciążeniem z większą intensywnością i wydaje mi się nawet że mięśnie bardziej się pompują niż gdy forsuję się z ciężarami. Jeśli barki Ci nie sprawiają kłopotów to będzie ciekawie na jesień . PS. Jakieś suple na bazie kreatyny masz w planie a może już coś [...]

[...] i tak wyszło Są w życiu ważniejsze rzeczy od siłowni. Dziś trening około 16 więc dam rozpiskę póżniej. Super Charge chyba zaczyna się rozkręcać, mięśnie fajnie się pompują, przed cyklem zrobiłem przerwe 2 tygodnie, jak wspominałem na początku, przed regeneracją wyciskałem 108,5kg, później siła mi spadła gdy wróciłem do treningu, więc [...]

[...] 6. Maszynka 3s x 15p +15min aero komentarz do treningu Trening petarda, siła jest coraz większa. Wymachy boczne mi zmasakrowały barki. Mimo niskich zakresów i tak świetnie pompują mi się naramienne. dieta standard + dodatki :-D (jakiś big mac, kawałek pizzy) [...]

[...] psychika zryta już fest %-) im bliżej startu tym mniej siły mam, czuję się "wypompowany", ale psychika czyni cuda i dzięki temu daję radę :-D treningi po dużej ilości soli pompują niesamowicie, przedtreningówki to przy tym pikuś :-D Jutro ostatnie cardio i siłowy i dalej planuję już tylko wypoczywać. Niestety, od środy zaczynają mi się zajęcia [...]

[...] shock therapy smakował. Teraz mam HP pomarańcze i także mi smakuje. Mam jedynie małe przemyślenie w związku z tą odżywką. Otóż wszyscy twierdzą, że po niej niemożliwie się pompują i żyły są bardziej uwidocznione. Z kolei u mnie pompa jest, ale prawie żadnej żyłki brak, nawet przy ciężkim ćwiczeniu z zrzucaniem obciążenia. Nie żeby mi aż tak [...]