pompują

dzisiaj bieżnię spróbuję może, zobaczę jak łydki, czy się pompują czy nie, bo nudzi mi się ten orbitrek %-)

hah na modernie jak mnie pompują ze "cuksy" jem:)) w sensie?

hah na modernie jak mnie pompują ze "cuksy" jem:)) w sensie? w sensie ze kazdy z tamtego forum looka kazdego dziennik tutaj i cale forum, kazdy widzi i linkuje do siebie ze davidooo 100tabsów mety zjadl8-) i juz nikt tam na moje posty nie odpisuje albo odpisuje ironicznie|-) aha i jeszcze dla tych z modernu; flakon propa juz czeka%-) Zmieniony [...]

Coś w tym jest,od czasu kiedy przestałem szarpać się z żelazem a skoncentrowałem się na technicznym podejściu do treningu,te mięśnie dużo lepiej się pompują i zdecydowanie mniej kontuzji Skoro już Cie złapałem u 'siebie' to szepnij coś na temat swojego treningu piersiowego,jestem ciekawy jak wygląda to u Ciebie;górne partie,moja zmora..

Gdyby mial dluzszy biceps to wizualnie bylby masywniejszy. Gdyby byl bardziej wybity to efekt bylby jeszcze lepszy . Nie mow ,ze nie , bo tak a kulturysci robia krotszy zakres ruchu ,bo : 1. moga do filmiku wiekszy ciezar nalozyc 2. pompuja miesnie w ten sposob bardziej Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2009-01-01 23:16:04

Pompują strasznie tego Szpilkę. Gada żeby wszystkich tylko bił i pozabijał. Ciekawe jak dostanie w końcu kogoś normalnego i przegra dalej będzie miał taki zapał. Straszny prostak z niego.

Regenat dziękuję za uznanie Bartku jesli już mowa o 2treningach klatki ktore sam kiedys praktykowalem to zrob to jak nalezy. Mianowicie 1trening ciezki i drugi jak mowi nazwa lzejszy w praktyce wyglada to tak ze na silowni np we wtorek robisz ciezkie wyciskania na plaskiej i skosie 6-10p uzupelniajac jakims rozciagajacym cwiczeniem ale tez na [...]

Pompować nie gadać :-) Rysiu i kolarz w milczeniu pompują wyciskają :-)

Na początku prowadziłem blisko ciała, bo tak nakazuje Lafay, ale od jakiegoś czasu robię szeroko, lepiej wtedy czuję klatę. Nie lubię C1, już C2 mi teraz lepiej wchodzi, bo się tak bicki nie pompują.

[...] – power walk bieżnia Ciężki ten trening, godzina po, a ja czuję jak dalej mnie napie****ją barki %-) wznosy przodem będę robić z gumą, bo bardziej tak czuję, fajnie się pompują, a z ciężarami gorzej mi trafić :-)) miska: liczona, czysta, wg rozkladu BWT 140/180/80 Minęły pełne dwa tygodnie na tym treningu. Jak się skończy okres, to zrobię [...]

[...] to i nieporęczne, wypada z rąk. To samo przy RDLu, w ostatniej serii już nie utrzymałam hantli, ale nie będę zmieniać na sztangę, powalczę. I przy okazji przedramiona się pompują %-) miska: BWT 110/250/50 + kanapki z jajem, i schabem + placek owsiany z twarogiem i jabłkiem + grejpfrut+ ziemniaki ze smażonym dorszem na maśle, surówka A w ogóle [...]

binu pytasz dlazego az 300 ww w dziennym zapotrzebowaniu... tyle mi wyszlo z wyliczen...w ciezkie dni treningowe zjem ok 320 w mniej ciezkie ok 280 .. problemem to nie jest jesli mialbym wypic te ww..ale zauwazylem ze znacznie lepiej organizm reaguje na ww z posilkow...obojetnie jakie onne nie beda czy proste w postaci owocow czy zlozone w postaci [...]

binu pytasz dlazego az 300 ww w dziennym zapotrzebowaniu... tyle mi wyszlo z wyliczen...w ciezkie dni treningowe zjem ok 320 w mniej ciezkie ok 280 .. hmmm co do wyliczen to trzymam sie od nich dosc daleko jak sie takie ilosci sprawdzaja w praktyce ? problemem to nie jest jesli mialbym wypic te ww..ale zauwazylem ze znacznie lepiej organizm [...]

[...] środek, efekty również zadowalające ;) Ale już wiem, że nigdy po niego nie sięgnę zbyt dużo side'ów. Skurcze (back-pumpy) zostały do dziś, gdy idę szybszym tempem łydy się pompują i nie mogę chodzić ... ;D No i samoistne napięcia mięśni. W trakcie bóle głowy, podwyższone ciśnienie no i choroba z którą walczyłem 8 dni cyklu a ustąpiła po [...]

co w tym dziwnego? to jest backstage, na 90% na tych paletach zostal zwieziony sprzet na ktorym zawodnicy sie pompuja przed wyjsciem na scene, gdzie maja je stawiac, skoro tam nikomu nie przeszkadzaja? w polsce to by jeszcze folia owineli zeby polaki nie gwzidnely i na skup nie zaniosly... a khan ostro z twarzy wysuszony, jak by mial kipnac lada [...]

ja ostatnio kupuje filety z udka , nie pompują wodą i innymi świństwami jak te piersi na promo

ja ostatnio kupuje filety z udka , nie pompują wodą i innymi świństwami jak te piersi na promo mam tak samo, ostatnio u mnie leca same filety z uda indyka a okazjonalnie dorzucam dobry chudy schabik, wrzucam na grilla elektrycznego, wychodzi suche fajne miesko, malo wycieka ;-) Haaa ja nie pije tego bo mnie to nie rusza. Caly h** w tych [...]

Nie pompują ci się uda, albo łydki przy takim bieganiu??? Ja to przebiegnę kilometr i łydki jak po całym treningu %-)

Wtorek(16.04): Klatka + przedramie + brzuch - Wycisk gilotynowy b. szeroko skos dodatni 30st 6x10 60kg(stałe obc) + regres 15x55kg,20x50kg Nie wiem na ile sie wczulem w to cwiczenie ale juz klata po tym zrobila sie troche wieksza, mysle ze nie najgorzej. - Rozpiętki siłowe leżąc na ławce poziomej 5x8(stałe obc)16 kg + regres [...]

mogę kibicować i koreańskiemu nigeryczykowi tak długo jak krajowe federacje nie promują i pompują go bardziej niż dobrych polskich zawodników, którzy w kolejce czekają latami na szanse, a to robi ksw. najpierw mamed-ok,niech ma, ma talent. ale nie, potem jego kuzyn, potem kolega kolegi, brat syna matki etc a polscy utalentowani młodzi ludzi w [...]