[...] bym wam tylko słodził, bo to nie po mojemu, jeśli uważam, że coś mi nie smakuje, to tak pisze, jeśli uważam, że działało to tak piszę(chociaż w przypadku suplementów które pompują, albo pobudzają, to jestem na nie podatny i wszystkie na mnie działają, więc zawsze praktycznie opinie są pozytywne, ale porównuje do innych i pod tym względem [...]
Lepiej nie patrzeć %-) Panowie patrzą, bo tak sobie bice pompują i tak ładnie przy tym wyglądają %-) Ale ja się nie przejmuję, bo martwy robię na prostych i tak sie wypinam, że wszyscy i tak tylko na doopę patrzą, to mogę mieć skurcze twarzy ;-):))
ja od wczoraj trenuje solo łapy tric+bic lub odwrotnie ale mam problem od jakiegls czasu ze slabo mi sie pompuja szczegolnie tric, jabol co powiesz na ten temat moze cos doradzisz
[...] off od treningu siłowego, cardio też nie wleciało dziś, gdyż wpadł wypad w góry ;-D Ogólnie to chyba był mój ostatni wypad w takie miejsca, dramat, nogi i łydki tak się pompują, walka o życie, ostatecznie się udało wejść, ale zdecydowanie to nie dla mnie, nie wiem co w tym przyjemnego }:-( Jutro z rana badania i normalny dzień, a nie jakiś [...]
[...] sobie wtedy tego nie wyobrażałam https://youtu.be/C7WCS26mX3Q Delikatne, kobiece dłonie %-)|-) /SFD/2018/3/11/030de7bdf1c7474098542cfeb21ad2b8.jpg - ścianka tu bardzo szybko pompują mi sie przedramiona, w sumie jedyne ćwiczenie, gdzie jest pompa 1a. nachwyt + opuszczanie 5 serii: 1x nachwyt + 1x opuszczanie z uniesieniem kolan i prostowaniem nogi [...]
Nie czuję nic w stawach itp, lekko się tylko przednie aktony pompują. A rozstaw mam najszerszy jaki mogę, tyle tylko że ja mam krótszą sztangę niż takie najczęściej spotykane na publicznych siłowniach. Nie wiem ile to może być cm.
[...] trening ten wraz z rozgrzewką i wychładzaniem/rozciąganiem następującym po nim, zajmuje mi jakieś 40 minut. Podciąganie idzie już dużo lepiej, mięśnie ładnie przy tym się pompują i jestem zadowolony. Oglądałem dziś Pumpoing Iron tak dla motywacji, polecam świetny film, stary ale jary. Daje motywację. Jedzenie, dziś : I posiłek śniadanie [...]
[...] piekielna pompa wymachy przód: dawno nie robiłem, ale jestem zadowolony, bo na wcześniejszych treningach nie czułem przednich aktonów, to teraz całe bareczki ładnie mi się pompują szrugsy: przez 2 miechy wcześniej robiłem na maszynach i nagle przestawiłem się na sztange - znacznie silniejszy jestem tutaj, kilka tyg. temu 80kg było ciężkie, to [...]
Wycisk hantli kiepsko pompuje barki, bardziej unoszenia bok/przod/w opadzie. Po tym pali jak trzeba :-) ale po wyciskach dobrze rosna a po unoszeniach tylko sie pompuja %-)
jakbym mial zjesc 900 z czystych zrodel, to bym chyba iebnal na plecy w polowie przy takim ladunku wegli i ogolnie insuliny we krwi przez caly dzien, uwazam ze jedzenie pol na pol (proste/zlozone) nie jest dramatem. proste szybko pompuja cie w glikogen. oczywiscie trzeba wziac pod uwage, ze po dwoch dniach z niskimi weglami jestem wypompowany [...]
[...] (i tak w trakcie robienia ht obcięłam jedną serię - pierwotnie miało być 6 serii i skróciłam izometrię o 5 sekund). ostatnie serie maksowe w ćwiczeniach na górę ciała pompują bardzo konkretnie. wrażenia na razie pozytywne. czas - ok 1,5 h. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-18 12:55:40 Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-18 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] teraz doszła to głównie retencja %-). Chociaż dzisiaj rano się nieco poprawiło to i tak nie jest fajne.. Byłem się zapisać do lekarza i w czwartek mam wizytę. Chcę się już tego pozbyć, bo najgorsze że nawet nie wiem co mi dolega. Po za tym.. Jak chodzę to tak mi się łydy pompują jakbym nak***iał cały czas wspięcia na palce z jakimś 150-200kg xD
[...] %-) Dzieńdobry - ładnie, prostowniki weszły Arnoldki - siekiera, trochę darcia japy było, bo pompa jest tutaj niemiłosierna %-) Wymachy przednie - ciężko, bo arnoldki mocno pompują, na końcu zrobiłem dropseta to dosłownie mi rozrywało przód barków Szrugsy - ładnie, mocno się spięły Odwrotne pompki - elegancko, pompa Prostowania rąk - siła, [...]
[...] że nie trenuję nóg, a w pasie nie poszło dużo, to 8 kg na samej górze, jak dla mnie - BOMBA! Ostatnie wrażenia! Mianowicie przy treningu dużej partii jest cudownie! Mięśnie pompują się i siła wzrosła poważnie! Po dużej partii czas na małą - np. triceps - i tu taka sprawa...Pompa jest tak duża, że nie jestem w stanie trenować Nie żartuję - [...]
[...] dnem (ze sztangielkami) 15x5/15x10/12x10+4xcc 10x5/10x10/10x16/8x20/20x10 Lubię długie spacery. :) Szczególnie te z rozrywającą pompą czwórek. Już wiem, czemu mi się tak pompują boczne rejony – stopy same zwracają mi się palcami do wewnątrz. Oczywiście jak najbardziej mi to pasuje. 3. Wyprosty kolan siedząc 20x10/16x15/12x20/8x25/16x15/30x5 [...]