pompują

[...] 10x 18,75 10x 23,5 (poprzednio 30x8) Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad głowę: Brak. Komentarze: Ja pyerdole - wiosłowanie półsztangą - koniec w hvj. Uda tak się pompują, że idź pan w hvj. - wyciskanie na skosie w dół - udalo się zaliczyc progres - przysiady - w trzeciej serii do 7powt, masakra. Poszedlem wypic turbodoladowanie, [...]

adzik po co mnie pytasz jak ma wygladac plan B2? wszystko bylo juz napisane i reszta roboty to przeczytac i wykonać prawdziwym klopotem sa podrzuty, ciezko ich przez inetrnet nauczyc to tez plan po przerwie bedzie mocniej modyfikowany niz myslalem podrzuty beda bardziej na kondycje i wyrzut hormonow anabolicznych nastawione za to nie powinno [...]

kurva juz widze jak narzekasz - juz mi sie odechciewa jak tylko se wyobraze wielkiego placzacego chlopa Adzika "bo mu nogi pompuja sie" albo "bo mu ciezko sie oddycha" WODYN ale z Ciebie bezlitosny kat

Trening nr 13 - 27.12.10 Zestaw A - klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s212.html#post4 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - rampa 5: 10x 55 8x 65 5x 75 5x 85 5x 95 3x 105 (poprzednio 100x5) Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - rampa 8: 8x 22 8x 24,5 8x 27 8x 31 8x 34 6x 37 [...]

Trening nr 16 - 31.12.10 Zestaw D - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s214.html#post2 Przysiady - rampa 5: 5x 65 5x 85 5x 105 5x 125 5x 145 5x 155 (poprzednio 150x5) FILM Wspięcia na palce: 10x 165 10x 175 10x 185 + 30x 115 MC na prostych nogach - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 95 8x 105 8x 115 [...]

[...] na następny dzień pokazać mocne domsy, jeszcze za czasów FBW, a teraz taki trening jak mam (najcięższy trening grzbietu jaki miałem) mnie nie rusza, co z tego, że plecy pompują się, czuje je i daje z siebie resztki siły, i tak mnie ominą%-) strasznie to irytujące bo zap*****lam jak wół. Yebne sobie 50xILE SIE KRVA DA w wiośle jednorącz - [...]

[...] barki, klata, nogi, biceps główne cele pompa, zapYerdalaj na siłownie jak chcesz żeby masa rosła, czy szkoła czy robota, nic nie ma na to wpływu, koleżko chcesz być duży będziesz duży, ty decyduj. Jak pompa Cię buduje no to lipa bracie chyba, bo na blokach się pompują szczerze chce mi się rzygać, mała łapa, ale spina, jak się dzieje to ucieka..."

zgadzam się z Tobą majkel47. :) Zostało mi kapsów do niedzieli i jestem bardzo zadowolony pięknie się wkręciło, ale jak jeżdżę na rowerze na pełnym speedzie to zaj**iście mi się nogi pompują. ogólnie to polecam..;]hardcore..XD

no raczej nie dziwna sprawa, przecież sztanga tylko leży na barkach, więc nie wiem jakim cudem się pompują ale trudno, musisz to przeboleć, nie bądź taki miękki

No, to racja. Dobre ćwiczenia. Ej Venc', jakim cudem dipsy pompują Ci klatkę? Robisz je z nastawieniem na klatę właśnie?

No, to racja. Dobre ćwiczenia. Ej Venc', jakim cudem dipsy pompują Ci klatkę? Robisz je z nastawieniem na klatę właśnie? Nogi przed sobą. Rozstaw poręczy 63cm. Łokcie prowadzone odpowiednio i masakrujesz dipsami klatę jak marzenie :)

Wymiary dobre , ciekawe kiedy ja dojdę do takich.... Ogólnie widać że masz dobrego powera. Dobrze pompują te suplementy , które kupiłeś? ( prócz Carbo ) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-11 18:48:37

[...] Mateusz za rekordzik , chociaż ty masz jakieś osiągnięcia , bo Łukasz już na Emeryturze , a Adam na Rencie jest , a ja też się zastanawiam nad Emeryturą ; o Qeblo nie piszę bo wrósł w wersalkę ,Marek męczy się trenując Tadziu z Michałem tylko pompują i taki koniec tego forum .. Mateusz no zobaczymy jak to wszystko wyjdzie z tymi zawodami..

[...] już na Emeryturze , a Adam na Rencie jest , a ja też się zastanawiam nad Emeryturą ; o Qeblo nie piszę bo wrósł w wersalkę ,Marek męczy się trenując Tadziu z Michałem tylko pompują i taki koniec tego forum .. Mateusz no zobaczymy jak to wszystko wyjdzie z tymi zawodami.. Nie wiem Mariusz czy piszac o Marku to bylo o mnie czy o kims innym ? [...]

Dzisiaj bieg przełajowy 10km (Bieg o Nóż Komandosa) w mundurze. Ciężko było. Po drodze wydmy z piasku, na których mocno pompują się uda. Ze względu na pandemię bieg w indywidualnym terminie, więc brakowało mocno tej atmosfery towarzyszącej takim imprezom. Za to rewelacyjnie oznakowana trasa. Po wszystkim rozciąganie było błogosławieństwem. [...]

[...] i tym Onyx'em, mogę wrzucić spalacz przy takim treningu czy to się całkowicie mija z celem, spalacz w celu pobudzenia przed treningiem i dodatkowo trzymaniu niskiego BF'a, przedtreningówek nie cierpię, za bardzo mnie pompują i w połowie treningu jestem napuchnięty a tak się niewygodnie ćwiczy Zmieniony przez - NIkt666 w dniu 2013-06-21 14:26:05

i to jest prawdziwa, silna , nabita sylwetka a nie jakies przekoksowane typy, ktorzy sie pompuja 10 kg hantlami. Prawdziwa muskulatura poparta odpowiednia sila bierzcie przyklad z niego :-)) Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-12-17 13:22:44

[...] - hantle + sztanga z tyłu, to fajnie czułem pieczenie. Kiedy Antos mi rozpisał trening, i kaptury mam po grzbiecie, nie daję rade zrobić rampy na 4 seriach z hantlem ... Poważnie się pompują i pieką kaptury. Te ćwiczenie ze sztangą z tyłu też jest dobre, ostro na drugi dzień czułem mięsień, ale nie aż tak bardzo, jak po ostatnim treningu.

Rosyjska ale założycielem jest Czeczen Mayrbek Khasiev a siedzibę mają w Groznym. Pewnie ostro pompują w to kasę.

[...] tym razem lekko, tak, aby pogodzić cele kulturystyczno-siłowe. Coraz bardziej podobają mi się ćwiczenia z dużą ilością powtórzeń na relatywnie niewielkim ciężarze - fajnie pompują, a przy okazji stosunkowo niewielkie ryzyko kontuzji. Właściciel siłowni postanowił zbudować pomost do przysiadu i martwego ciągu. Póki co jest tylko pomost, bez [...]