pompują

myślę,że suplementacja beta alaniną mogłaby cię zadowolić-poczytaj o tym,do tego dobre bcaa jako środek wspomagający regenerację,plus dobry no booster-shock może być jednak są lepsze;)no i niestety,mimo lepszej wydolności treningowej,niestety dla Ciebie,te środki jednak pompują

Oczywiście że ćwiczę całe ciało :-) Teraz po prostu na dzisiejszy trening wrzuciłem klate i bica bo to są partie które najlepiej u mnie się pompują a chciałem zobaczyć jaki jest potencjał tych supli ;-) Już jestem w domu, trening minął bardzo szybko, bo nie mogłem usiedzieć w miejscu %-) Na dodatek siłownie mam własną w garażu 50 metrów od mojego [...]

[...] Jacksona Mr. Olimpia w 2008r ze bicepsy lepiej będą rosły jeżeli będziesz wykonywał więcej powtórzeń gdy będzie ci za ciężko to zmniejsz ciężar. Podobno bicepsy lepjej się pompują przy większej ilości powtórzeń ŚRODA (plecy, triceps) plecy: martwy ciag (10,8,6) 12/10/10/8 wiosłowanie oburącz podchwytem (10,8,6) 12/10/10/8 wiosłowanie [...]

drazekm Panie wciąż pompują ta liczba jest jeszcze nie znana wez coś na wstrzymanie }:-( Myslę że Ty masz jakiś głębszy problem{{:-(

drazekm Panie wciąż pompują ta liczba jest jeszcze nie znana wez coś na wstrzymanie }:-( Myslę że Ty masz jakiś głębszy problem{{:-( Psycholog czy psychiatra ? :) Nie umiesz po prostu odpowiedziec na pytanie ?, po co te aluzje z " aktorzeniem" i " głębszy problem" ? Ja tylko robię pompki do konkursu a tu jakies niepotrzebne podteksty,czyzby nerwy [...]

jasne to może dobić go pompkami w podporze tyłem 3s ładnie pompują http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t10 Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] określenie - żenada. Rumunia wygrywa 5:0 a Poland oczywiście męczy i to dosłownie męczy wygraną, i to gdyby nie przypadek to było by gorzej niż tragedia. Niech lepiej przesuną te fundusze na młodych obiecujących atletów a nie pompują siano w piłe a Ci co mogą dużo osiągnąć trenują na dziurawych stadionach albo w szczerym polu na wsi u dziadków.

tak zgadza sie,zalezy mi na masie,obwodzie klatki,ogolnej masie,nie chodzi mi o rzezbe! tylko nie wiem jakie te rozpiętki zostawić,chyba lepiej na płaskiej ławeczce,bardziej pompują dzięki za odpowiedź pozdro!

Jak wyżej,przy hantlach lepiej czuje i pompują mi sie mieśnie.Jeśli chodzi o obciążenie to oczywiste chyba jest,że z hantlami jest o wiele trudniej.Przykladowo wyciskanie na laweczce sztangą wykonuje w 3 serii:6 powtórzeń 115kg. hantlami 2x32kg./ 8 powtórzeń.Na barki sztangą 100kg x 6 powtórzeń,hantlami 2x32kg/8 powt.

a u nas "przegrani pompuja ****a wiec z życiem dziewczęta "

Tomot dobrze prawi, polać mu Jak patrzę czasem na niektórych co dopiero zaczeli ćwiczyc jak się pompują i bujają na boki to sie śmiać chce. Zauważcie, że zazwyczaj Ci, którzy moga się pochwalić naprawdę masywną sylwetką, nie obnoszą się z tym.

Jak tak czytam to se mysle ze wy o jakims supermocarstwie mowicie co sie zapomnial i daje sie wykorzystywac biednym. To wielkie szczescie ten biedny i nieszczesliwy kraj spotkalo(mowie tu o wiekszosci spoleczenstwa bo wiadomo obrotny wszedzie sobie miejsce znajdzie) Wy chyba nie znacie historii albo wierzycie propagandzie patriotycznej ktora [...]

"Chcialbym zobaczyc jak polska przetrwala by kryzys jak by zamiast funtow tych i euro co emigranci pompuja miala by o milion wiecej bezrobotnych ktorzy sa za granica. " No tak...ale tych funtow napompowano...taczkami to woze codziennie A euro? Chyba taka byla "umowa" - my sprzedajemy swoja niezaleznosc a oni daja kase. Umowa [...]

widziales poprzednie filmiki? ok w porownaniu do tego co bylo%-) btw co do uginania grzbietu, jak bys zobaczyl jak ja robie to powiedzialbys ze to koci grzbiet,a bez koszulki plecy prosciutkie, tylko mam takie prostowniki rozbudowane i szybko sie pompuja:) jeszcze jest stara technika trojboistow ktorzy wiedza jak skulic plecy w jakim momencie aby [...]

swoja droga radzilbym Tobie przekonac sie do tunczyka bo to naprawde niezle zrodlo bialka :))jezeli go nie cierpisz to gdy tylko bedziesz gojadlto sobie myslze z kazdym kesem Twoje miesnie sie pompuja :) mysle ze taka metoda powinna przelamactwojaniechec :) "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"

[...] z podporem na ławce skośnej aby całkiem odciążyć odcinek lędźwiowy - chyba pozostanę przy tej wersji bo dużo lepiej mi wchodzi - widać zresztą na filmiku jak się barki pompują z serii na serię Barki napompowana masakrycznie 6. francuz oburącz hantlem 2x 8 nie dałem rady dłużej utrzymać rąk w górze przez te wznosy więc poszedłem dalej na [...]

Powoli wynik idzie w górę. Czekamy na następnych śmiałków. Startować, próbować,bo warto z trzech powodów: 1. fajnie się klata,barki i tricepsy pompują-to w dzisiejszych czasach luksus. 2.poprawia się siła i wytrzymałość siłowa-a to się może przydać w dzisiejszych Ciężkich Czasach 3.no i fajne suple-nieocenione jako uzupełnienie diety -szczególnie [...]

[...] progresyjnie ciężaru i zwisam z drązka około 30-40s Ze sztangą tak samo. Pomaga mi to bo mam progres przy martwych ciągach a i same przedramienia nieźle palą i ładnie się pompują Skoro na triceps dałeś 2 ćwiczenia to na biceps też daj dwa. ;-) A może dołoże do trica jeszcze jedno ćwiczenie ? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-20 17:04:29

[...] pierwszy raz wogle z kreatyną mam małe doświadczenie (w życiu 3razy brałem i to niemożna nazwać cyklami gdyż wogle niemiałem wtedy o tym pojęcia) xpand dobrze pompuje czasami jest to nawet dokuczliwe (np ide szybko to łydki się pompują ) dobry smak i ogólnie moge polecić chodź musze przyznać że jest mało ekonomiczny przez te wielkie miarki

[...] 10x 2x25kg (na dobicie) - rozpiętki skos 12,12,12,12,10 stały ciężar 2x20kg (trzeba wkońcu się przeżucić na coś cięższego! ) komentarz: pompka jak zwykle bardzo dobra (pompują się nawet tricepsy i przedramiona ) siłowo ładnie mi poszłoprzy sztandze skos i rozpiętkach skos ediee: foty jak wcześniej napisałem niemam jak zrobić ponieważ [...]