no to OK, tak myślałem, ale zawsze warto zapytać; to mega wygodne i łatwiej trzymać dietę, a ryż wcale nie musi być suchy jeśli używa się specjalnych pojemników lub przykrywek - jedzenie w mikrofali wtedy tak nie wysycha, zresztą przecież jak napisał Jabi z reguły polewa się i tak oliwą albo lnianym więc jest OK
[...] znam. jestes z mojego miasta. jestem z lesnych ludkow i ty trenujesz chlopakow od nas i rozpiski robisz. widzialem cie kiedys w akcji pijanego pod mc na grundwaldzkiej jak sie prales z jakimis 7 z jks kibolkami. byles z kolezka ktory stal z boku patrzyl sie i smial z tamtych. takim szczuplym. polewa na*****a . napisz czy dobrze kminie szefie??
w smerfach tez byl odcinek z karateka ja mysle, ze najlepsze sa takie male niebieskie, wysokie na trzy jablka smaczne stwory najlepiej smakuja ponoc z polewa, gotowane pojedynczo... a na deser szaszlyk ze smerfetki przekladany tymi wstretnymi bialymi czapeczkami
w macu szacuknu do jedzenia nie ma nie wiem czy pisalem alo jak cokolwiek jest nie tak (lod ze złą polewą zły szejk itp.) to pracownik MUSI to wyrzucic. jakby probowal zjesc i by go przyłapali to OUT dyscyplinarni!
[...] - aaaaaaaaaa buahahahahahahahahahaahsahahahaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ****a ja ******le co za ******llnięty z***aniec o ****a buhahahahahahahaah ja cie nie ******le ale ****a polewa a buhahahahahaahahahahahahahahahaha "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, [...]
posiłek Deser kiepski, no i to śniadanie.... musli naładowane cukrami, mleka pół litra, nie lepiej zjeść omleta z płatków owsianych+wpc+orzechy+owoce+ewentualnie polewa z jogurtu?
Awokado z surimi Placki mango Kolijka marchewkowa Omlet bananowy z polewą z daktyli i masła orzechowego (Zapomniałam foty ale nawet po talerzu widać, że mój %-) ) Kurczak z puree z kalafiora i surowka Curry z mango z kurczakiem i ryzem /SFD/2017/2/12/fd27127f193a4af883d090f5870fd442.jpg /SFD/2017/2/12/98892ee6bcf84c8a8786de7737f1c6b4.jpg [...]
Taki tydzień, że brak czasu na wstawienie zdjęć :-) Ogólnie tak wyglądał mój weekend... trochę jak catering dietetyczny :-D https://images82.fotosik.pl/874/4973a366b6435bb8med.jpg Sobota 1. o 4 rano przed wyjazdem serniczek dyniowy https://images81.fotosik.pl/873/192ebdb0140945f9med.jpg 2. Omlet z siemieniem lnianym i pomidorami [...]
Ależ polewa niesamowita "Wzrost 190cm, waga 76-77kg"; "Mam zamiar tak caly marzec i troche kwietnia na mase jechac a pozniej sobie redukcje zrobie bo plaza i te sprawy". Cały marzec wow, do 80kg max dojdziesz i jedziesz z redukcją. A za rok przed wakacjami to samo
Zdjęć tylko kilka, bo skasowałem przypadkiem większość jak myślałem, że już są na dropboxie :-( Sobota 1. Racuchy https://images84.fotosik.pl/1024/470f64b57b21c583med.jpg 2. Kanapery https://images84.fotosik.pl/1024/1d6c9b5ee49c5973med.jpg Niedziela 1. Placuszki z polewą z jogurtu i WPC oraz z dżemem dyniowym [...]
16-12-2020 Środa Dzień przeleciał jak z bicza trzasnął Wieczorkiem aktywacje i mobilizacje, a po nich kolejne próby wagi tyłem https://youtu.be/yfnhcf3pRVc A dla oka oraz żeby narobić Wam "smaka" pyszny omlet z polewą Iron Horse
[...] calosc zblenduje. no i jak ma to byc wysokoproteinowy omlecior to jak najbardziej wpc mozesz sobie do niego dodac, a posmarowanego omleta maslem migdalowym oblac jeszcze polewa z wpc (kilka g wpc + odrobina mleka do uzyskania konsystencji gestej polewy) :-) tutaj akurat opcja z kakao /SFD/2018/6/17/a21eaa9c72e94c2fa03d3e238e9da60d.jpg [...]
No wiem chodzi mi o posilek po treningowy te 30-40 min po treningu jak wrzuce takiego omleta z 4 bialek + 50 g platkow owisanych + polewa ze zmixowanego poł jabłka + 50gram kefiru ? Czy lepiej zebym zjadł ok 100 gram fileta z kurczaka gotowanego + jakies warzywka?
No więc mowisz ze jajka i platki :D to jak sobie walne tego omleta 40-50 g platkow + 3 bialka i pol zoltka z polewą z kefirku ok 30-50 gram i pol jablka to wystarczy jak na 15 lat ? z tym ze rano juz jadlem owego omleta :D nie bedzie to za duzo jajek ? w tyogdniu bo juz w pon i srode wieczorkiem jadlem po 2 jajka do serka wiejsiego :D