[...] ml porannego moczu do dowolnej, dokładnie umytej i wyparzonej, najlepiej szklanej buteleczki. W aptekach są też do kupienia (ok. 1zł) gotowe do użycia jałowe plastikowe pojemniki, specjalnie przeznaczone na zebranie moczu. Buteleczkę czy pojemnik po napełnieniu należy podpisać imieniem i nazwiskiem. Przed badaniem nie jest wymagane żadne [...]
[...] kcal wciagnac, w trakcie jakiegos batonika/szejka mozna wszamac, orzechy wloskie/migdaly/rodzynki, o 12 kolejny posilek mozna wszamac wiec jest dobrze, pozniej po pracy pojemnik sobie wyciagniesz w autobusie czy gdzie tam jezdzesz do domu i w domu kolejny zonka przygotuje lub opcjonalnie mama silownia na 19 sobie mozesz ustalic 3 razy w [...]
to trzeba przygotowac go zanim sie wyjdzie z domu. ja tak zawsze robie ze wstaje 30 minut wczesniej i wyjmuje 4 pojemniki klade do torby i poznije na odpowiedniej godzinie wyjmuje odpowiedni pojemnik nic trudnego a jak to sie mowi dla chcacego nic trudnego. a 15 minut to da sie nawet 150gram ryzu zjesc i 250gram suchego kurczaka wiec nie mow ze [...]
węgli prostych bym nie ruszał, glikogenu nie trzeba uzupełniac Nie potrzebne są żadne odzywki, zawsze mozesz po siłce zjesc normalny posiłek, ktory wczesniej upchasz w pojemnik . Rodzice napewno normalnego zarcia synowi nie odmówią . Ja czasami jem posiłek dopiero 40 minut po treningu i jakos rosnę Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-28 [...]
U mnie nosiłem tylko ja i kolega z klasy, potem dołączyły się do nas jeszcze 3 osoby, które tak jak Ty się nazywajmy to po imieniu wstydziły nosić pojemnik z jedzeniem. Patrz się na siebie nie na innych to Ty będziesz miał z tego korzyści. Przełam się chłopie bo dużo możesz zyskać.
z jogurtem mam podobnie mały truskawkowy albo jakiś a ja 450 naturlany 0% albo staje i czytam opakowanie ktoś tam beirze fante cole etc a ja ice tea green ( jakmam $$$ abo wode mineralną ) niektózy jedzą kanapki a ja otwieram pojemnik z ryżem i kurakiem
tak jak obiecałem: paczka doszła, troche późno ale fajnie ze jednak doszła. Dostałem to co chciałem: testo stack, co prawda nie z Hi-Teca ale z Peaka, ale to dokładnie to samo, w sumie nawet fajnie bo nigdy nie brałem nic z Peaka :) Pojemnik z Testo Stacka jest zapieczętowany, czyli wszystko jest tak jak powinno byc. Pisało ze w cenie jest tez [...]
Oczywiscie lepiej byloby wziac pojemnik z jedzeniem i spozyc to tam, gdzie sie jest, suplementy to nie to samo co szama=] Co do przypraw, to nie widze przeciwwskazan, u mnie osobiscie zmiana przypraw pomaga, gdy juz nie moge patrzec na jakis rodzaj miesa Ketchup jednak bym wyeliminowal. Zrob sobie lepiej wlasny sos (ja daje pomidory, papryke, [...]
Witam. Rozpiske diety robilem z pomoca postu "Masa dla opornych" Qazara, no bo ektomorfik jestem niestety. Od nastepnego tygodnia jak tylko odpoczne po sylwestrze chcem zaczac cykl i mam nadzieje ze do tego czasu pomozecie mi się upewnic ze dobrze robie. Nie wpisuje zadnych warzyw i owocow bo nie wiem co akurat będę miał w [...]
Jak wywalisz nesquicka to kase zaoszędzisz owsianka jest znacznie tańsza i bardziej pożywna... Nie patrz na innych... masz potrzebe żeby brać pojemnik z jedzeniem do szkoły to bierz, na pewno na tym lepiej wyjdziesz niż kumple co sie objadają snikersami na przerwach bakome na jogurt mozesz zaminieć oczywiscie naturalny
Śniadanie 7:15 Mleko 1,5% 200g - LEPIEJ BY BYŁO NA WODZIE ALE EW MOŻE ZOSTAĆ Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 10g W TYM POSIŁKU PRAKTYCZIE NIA MA BIAŁKA , DAJ NP JAJKA MOŻESZ TEŻ DAĆ TROCHE WARZYW Śniadanie nr.2 10:30 (szkoła) Chleb żytni jasny 60g Ser twarogowy półtłusty 120g Miód pszczeli 12g Serek wiejski 200g TEN POSIŁEK JEST NIE [...]
[...] zbrzydnie to ryz z kurczakiem i tak zamiennie co nie znaczy ze nie zjem jajecznicy,makaronu z twarogiem lub do tego jeszcze jogurt,pije duzo maslanek kefirow nawet slodzonych(najczesciej z rana) dzis do pracy wzialem banany i pojemnik z makaronem z miesem plus sos z pomidorow z puszki ..juz zjadlem wiec zaraz zadzwonie po kuraka z rozna
[...] do założeń treningowych, na szczęście już na tyle znam swój organizm, żeby mi to w miarę dobrze wychodziło. Masz rację, ja idąc do pracy biorę trzy porcje ryżu i piersi w pojemnik i spokojnie sobie radzę (trochę na początku dziwnie się na mnie patrzyli, ale nic to), a po pracy na trening i jest git. Trochę samozaparcia i żadnych wymówek. Pozdr
ale mialbym jesc 2 razy to samo w szkole? chodzi mi o ten pojemnik czy to bedzie okej z kaloriami? jak myslisz? bo ja bym jadl tak o 6 pozniej o 10 np i o 13 a nastepny posilek o 16 juz bym jadl w domu bez problemu nawet moge zrobic ze 6,9 12 i 15 tak mysle by bylo lepiej co o tym sadzisz?