SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pojedyńcze

Czy chodziło Ci o: "pojedyncze"?

  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak stały tak stały , nawet twardsze się nie robiły - dosłownie nic przestałem ćwiczyć łydki - odporność i wrazliwość łydek bardzo spadła - dzięki czemu nawet najmniejsze pojedyńcze przeciążenie dawało wspaniałe zakwasy , zesztywnienie a następnie wzrost -- upraszcając , od częstego i długiego chodzenia tak sobie łydki wyj... że strach , [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2004-07-15 22:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sio tłuszcz, sio!

    Post
    Ladies SFD

    17.02 DT trening B 14/16 1. Martwy ciąg Sumo (20x15, 40x10), 45x10, 50x10, 52,5x10 (20x12, 30x10), 40x10, 45x10, 50x10 (20x10) 30x10, 40x10, 45x10, 50x(6+3) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 16x10, 20x10, 24x8 15x14, 20x10, 25x(6+4)-maszyna 18x10, 20x8, 20x5 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 30x10, 35x10, 40x6 25x12, 32x10, [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 15841 Data: 2014-02-18 21:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam.to dziennik Mikołaja a temat tłuszczów już był tyle razy poruszany na forum sfd.Proszę o kierowanie ich w innym temacie.np.pojedyncze pytania.

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 09:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Egipcie cidotesta pod dostatkiem. Susta już pojedyncze sztuki tylko a poza tym pełno podj**ek europejskiego towaru. Jak siki pisze tylko leki z widoku. Nic spod lady.

    Odpowiedzi: 4577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-22 22:08:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • czekam teraz na kolege ma mi t3 przywieźć. Mówi ze jesst t3 mało pojedyncze opakowania w aptekach ale są. Duzo jest provironów i clomidu

    Odpowiedzi: 4577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 11:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze sztuki tabsy idzie okazjonalnie wyrwac. Inj nie ma szans.

    Odpowiedzi: 4577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-03 10:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jest kraj że nawet jak się pytają to nie oznacza niczego złego ;-) Pojedyncze sztuki nie robią problemów.

    Odpowiedzi: 4577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-21 08:41:36 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Pojawiły mi się ciągoty do słodkiego ale to raczej tymczasowe, wczoraj np zjadłem trochę strucli, sylwetka nadal wygląda w miarę ok. wszystkie kable na rekach i ramionach tworzą ładną siatkę. nie są to kabanosy jak u fana ale źle nie jest. Obwody bez zmian pomimo w miarę grubej michy na 3,5 tys. kcal. Gwid, nawet jakbyś zjadł tabliczkę czekolady [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 13:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid - u mnie wszystkie wyciskania działają na tricepsy. Inaczej mówiąc - nie wydaje mi się aby przy wyciskaniu w leżeniu na rekord decydującą rolę miały mięśnie piersiowe. Duża ilość powtórzeń raczej nie zbuduje siły na pojedyncze powtórzenie.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 15:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Duża liczba powtórzeń przynajmniej mi pozwala skutecznie zachować TUT Gwidu, a Tobie się czasem pojęcia nie pomyliły? Time Under Tension to czas skurczu mięśnia (przebywania pod ciężarem), a nie sumaryczna ilość sekund poświęconych na pojedyncze skurcze. Napnij łydkę 60 razy po 1 sekundzie, raz za razem, a potem napnij drugą łydkę raz na maksa i [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 10:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Licze ,że wytrzymasz 3 miesiące i moze w marcu podjedziesz na trening konsultacyjny w Poznaniu. Jestem ciekaw jak Tobie pójdzie z realizacja celu. Wytrzymać powinienem. Najwyżej pojedyncze treningi zostaną opuszczone, bo wiadomo że każdy jest tylko człowiekiem. Co do treningu na wyjeździe to tutaj będzie największy znak zapytania, ponieważ w moim [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 13:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Są różne szkoły. Ładowania czyste, cheat meale, cheat day. Z tego co widzimy Aksel ma ładowanie ww. Tylko nie zważa aż tak bardzo na tłuszcz i je w opór. Od siebie jedyne co moge napisać to to, że Karol na pewno wie co robi :-) Tak samo jak aktualne poczynania u mnie na masie u wielu osób wywołały reakcje "zmierza to w złą strone" (bo waga za [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 11:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze MIXY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kociołek dexa czyli bdb mix przedtreningowy %-) :-)) swego czasu gdy miałem pojedyncze suplementy na kocioł składały się : -4g Beta Alaniny (Activlab) -5g jabłczanu CM3 (Trec) ~3.5g AAKG (UNS) ~3g Cytruliny (UNS) -400mg kofeiny (Activlab) - 60mg 1.3 dmaa (Ukryty detonator mixu na słabszy dzień albo gdy po prostu była chęć odreagowania i [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5551 Data: 2014-11-26 16:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Treningi cały czas są, już nie będę zaległych wklejać tylko ten dzisiejszy bo jestem z niego zadowolona 8-) Rozgrzewka z 1,5kg sztangielkami, wymachy itp, 17 pompek, 2s po dwa podciągnięcia bez pomocy 8-) 3 podciągnięcia pojedyncze z podskoku z powolnym opuszczaniem DZIEN 4 25.01/16.01/08.01/15.12/07.12/21.11/16.11/05.11/26.10/19.10/12.10 [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 09:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Zanim się zaczniesz stresować idź do lekarza niech Ci zinterpretuje te wyniki, pojedyńcze krwinki i bakterie to nic strasznego. Bardziej niepokojący jest ten ciężar właściwy może on świadczyć o początkach niewydolności nerek. Rossi jeśli wszystko będzie dobrze to może daj sobie trochę luzu!! I tak jak już ktoś Ci wcześniej radził - nie kombinuj z [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 18:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Szajba jakieś tam przykłady czołowych biegaczy ultra na keto były podane, choć w sumie to były pojedyncze jednostki. No i biegacze ultra zachwalali sobie keto, bo łatwej rozplanować żywienie na trasie. Wśród amatorów krótszych dystansów nie było takiego zachwytu tą dietą. Ja akurat na keto czy nawet LC nie umiem funkcjonować, czasem przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-13 05:33:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - 100% Beef Aminos

    Post
    Universal Nutrition

    [...] Wnioskuje, ze uważasz- tylko hydrolizat może być z serwatki? Naprawdę nie widzisz z czego są robione te aminki......???????? Hydrolizat to po prostu białko już rozbite na pojedyńcze aminokwasy, które mogą dostać się do krwiobiegu i zostać wykorzystane przez organizm niemal niezwłocznie po zarzyciu (to kwestia parunastu - parudzisięciu minut)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15243 Data: 2013-12-12 13:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No potrzebowałem jakiejś zmiany. Nie sądzę, żeby wynikała z przetrenowania bo tak na pewno nie było. Gorzej było z tak długim funkcjonowaniem na ujemnym bilansie. Fakt, miałem pojedyncze wpadki, ale i tak już czuje się tym zmęczony. Pół roku to dużo. Ponieważ mam dużo jeszcze do zrobienia to redukcja jeszcze będzie trwała długo. Przerwa mała bo [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 22:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o radę w sprawie żywienia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ahh, zaczyna się sesja i człowiek ma mnóstwo roboty, pierwszoroczny do tego z masą zaległości to sa kłopoty trochę z organizacją. Czuję, że z gotowania do końca sesji nici. Staram się jakoś powiązać koniec z końcem. Ostatni tydzień minął całkowicie... po staremu. Ostatnie ćwiczenia odbyły się w piątek 14 maja. Potem nie było czasu - w weekend w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2010-05-25 16:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    laura: ja w nie mam problemów z nabiałem. nawet jakby 100% białka z niego pochodziło to na lajcie :-) :D doris: no właśnie jedno jajka a robi różnice :-) od razu w smaku sałateczka lepsza :--) Dzisiaj micha znowu wege... :-) Tak jakoś wyszło. W sumie przez to chyba że mam jajka z datą ważności do wczoraj a zostało mi jeszcze 20 więc muszę [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 19:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)