pojedyńcze

siemka.moj wiek 18lat, moj staz to ok.10 miesiecy(przemyslanych cwiczen, bo tego co wczesiej uwazalem za cwiczenie nie licze) aktualnie jestem na regeneracji i teraz moje pytanko (pojedyncze bo w koncu od tego jest ten topic) przy ostatnim cyklu (masa) stosowalem jako jedno z cwiczen na plecy mc (ogolnie 1x maX wzialem 95kg, przy wadze ok~64kg, a [...]

tomx -tu wklejamy pojedyncze pytania a nie plany/do tego masz osobny post/. kris4real - ono powinno tam byc od początku, nie można bowiem liczyc na właściwy rozwoj czegos co w bezpośredni sposób nie jest ćwiczone

habbitos Załóż osobny temat, napisz plan i ewentualne sugestie. W tym temacie odpowiadamy na pojedyncze pytania. Inaczej robi się bałagan. aima Siedząc masz bardziej stabilną pozycję. Zresztą i tak lepiej się podciągać chwytem neutralnym.

georgu, te pojedyncze osoby jakiej płci? Wyrwałeś już laski?

ja sobie musze sprawic pojedyncze saszetki pare sztuk massacry 2 i crea S

alhambra, może wrzuć raczej w pojedyncze pytania http://www.sfd.pl/Kr%C3%B3tkie%2C_pojedyncze_pytania._-t1042740-s36.html tam chyba prędzej któraś z modek zajrzy niż do spamu I dzień dobry :)

łoo chooy sory za spam zauważyłem tylko pojedyńcze pytania i myślałem że to juniora :D. Sorry za spam jak coś to usuńcie. Już lece do odpowiedniego działu

Rafaeelloo to temat pojedyncze pytania, załóż sobie osobny temat

Pojedyncze - załatwione ! I co u Was ?

no nareszcie ktoś się znalazł śledzisz na bieżąco cały turniej? czy tylko pojedyncze mecze?

Ja postawiłem na Stipe, choć mam pewne obawy... Francis w każdym momencie walki jest wstanie wyprowadzić jeden cios, który może okazać się bardzo niebezpieczny. To chyba jedyny realny scenariusz na jego zwycięstwo. Jakieś pojedyncze, mocne trafienie i nokaut. Liczę jednak na to, że Stipe utrzyma odpowiedni poziom koncentracji przez pełne 5 rund, [...]

co do szczęki Denver to wygodnie Ci w niej oddychać bo ja osobiście wole pojedyńcze tylko góra Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Tak w ogóle, wdzięczność w 21 wieku to zapomniana cecha. W spamie jest rozdanych 18 sogów, kiedy w 'odpowiedziach na pojedyncze pytania' jest tylko 16 sogów na prawie 2000 odpowiedzi %-)

Gram w to od niecalego tygodnia, pierwszy mecz przegralem 6:3. W mojej lidze nie ma zadnego bota a wszyscy grajacy maja druzyny po kilka miesiecy. Moj klub to Fc Targowa (78670). Poczytalem troszke o grze, zatrudnilem zad. trenera, kupilem juniorow do treningu (napastnikow). Mam zamiar grac systemem 3:4:3 badz 4:3:3 aby wykorzystac maxymalnie [...]

to temat pojedyncze pytania, nie koncert życzeń. ;-)

nie jestem "specem" od anorektyczek, ale z pewnością jedzą sporo poniżej swojego BMR, po prostu nie dopada ich efekt jo-jo, bo cały czas się pilnują i jak dojdą na głodówce do upragnionej wagi, to konsekwentnie jedzą te liście sałaty, zapijają wodą z melasą, w międzyczasie jakiś wacik namoczony w soku, żeby wagę utrzymać, a jak się zdarzy jakiś [...]

to nie pytanie na pojedyncze pytania a na pełna analizę przypadku...

[...] dupie przy innych ćwiczeniach, to mała partia. Zamiast tamtych zbędnych IMO ćwiczeń daj wykroki i tyle, jeszcze przywodzieciele zostaną zaagnażowane. Owszem można poprawić pojedyńcze małe partie np. brzuchaty, czy środkowy akton barków ale wg mnie to tylko split i dla kulturystów i dużo SAA Jak będziesz robił fronty ATG to też trochę dwójka [...]

Dzieki soltys. Nie robilem zwyklego tuck jump ale takie pojedyncze skoki przez przeszkode z podciagnieciem kolan do klatki jak w plyometryce 90-100cm.

Moim zdaniem jest ok na początek i można zostawić. Tylko właśnie dodatkowe obciążenie by się przydało. Trochę ciężko mi w ciemno doradzać obciążenie, bo nie wiem ile masz siły. Dla większości powiedziałabym, że tego 1 kg nie czuć za bardzo, więc szła bym w 3 kg na ręce i z 8-10 kg na nogi. Rozwiązań jest kilka- pojedyncze hantle w dopasowanych [...]