podjadanie

[...] a świeże, kolorowe, twarde i pachnące :) I ponawiam pytanie. Czy orzechy muszą być skonsumowane w trakcie posiłku, czy mogę je jeść godzinę po posiłku. Czy to będzie tzw. podjadanie? na redukcji to będzie podjadanie moim skromnym zdaniem Na koniec może napisze, że ważę 77 kg ;] Może nie do końca chodzi mi o jakąś tam wielką redukcję, ale fatu [...]

[...] nie wszystko Należy zwracać uwagę na to co jemy czyli co dobieramy sobie do menu Jeżeli wybierzemy produkty podnoszące znacząco indeks glikemiczny narażamy się na nerwowość podjadanie głód Jeżeli wybierzemy produkty które szybko "uciekają" z żołądka narażamy się na głód nerwowość i podjadanie I tym samym głównie ta uwaga tyczy się [...]

[...] wahań wagi :( wiem :) Co waszym zdaniem robię źle? właściwie nie wiem, bo nie napisałaś nic konkretnego prócz ogólników i kiepskiego jadłospisu Czy winą może być moje podjadanie? zabójstwo na redukcji to podjadanie, posiłek to posiłek, nie ma podjadania Czy może nieodpowiedni trening na siłowni? dieta i trening to dwa klucze do sukcesu. [...]

tak jest najlepiej, a nie małe porcje łakoci i podjadanie.

No ale zobacz niektórzy serio są oporni. mimo reefedów itp. Nawet Piekarz też dużo nigdy nie jadł z tego co czytałem kiedyś a chłop 120kg? Majk to samo ale tam słyszałem że podjadanie po nocach to leci na prepie xD więc może temu musi gonić. No a zobacz też inaczej jak ktoś pracuje fizycznie a siedzi cały dzień na dupie. :P To znaczy to tylko [...]

no takie podjadanie jest najgorsze i chociaż na niewiadomo jakiej diecie bys był jak tak czesto bedziesz podjadał to efekty będą znikome i tu raczej nie problem jest w tym że jesteś na IF+LC tylko właśnie te czeste podjadanie, i efektów moze nie widac na pewno dasz rady scisnac poslady i nie kusisz się na jakieś zelki, wafle itp tez uwielbiam [...]

[...] małych posiłków dziennie Suplementy: Termogeniki (chyba, że stan zdrowia na to nie pozwala) i odżywki białkowe Rzeczy, których się wystrzegaj: Wysokotłuszczowe produkty, podjadanie między posiłkami, niekompletne źródła białek, alkohol, napoje słodzone i soki owocowe. Info do zapamiętania: Nie jedz za późno i nie śpiesz się w jedzeniu. Znowu [...]

[...] musisz wyrzucić śmieciowe żarcie, ja jak w obecnym cyklu wyeliminowałem je w 100% to poczułem jakie to daje efekty, różnica jest masakrczyna, wcześniej pozwalałem sobie na podjadanie i redukcja szła marnie, teraz leci, aż miło niestety jest to mega ciężkie bo mam tak niesamowite ssanie na podjadanie, że już od tygodnia planuję sobie cheats days [...]

[...] znaczne wahania poziomu glukozy we krwi i dochodzi do zaburzeń tolerancji glukozy. Objawami nietolerancji glukozy są m. in. tzw. wilczy apetyt i łakomstwo (ciągła ochota na podjadanie). Takie objawy mogą świadczyć o zbyt niskim poziomie chromu w organizmie. Niedobory chromu często wiążą się z niedostateczną podażą tego pierwiastka w diecie, a [...]

[...] od tego i nic nie może zrobić... bo jakby się dało to już dawno by zatrybił... tu niestety potrzeba czasu, a hvjowo bo może go braknąć (oby nie) To nie jest problem typu: podjadanie, lenistwo czy brak motywacji... Na który można wpłynąć... Najlepiej nic nie pisać lub tylko zostawić komentarz żeby po tym się nie załamał na kilka tyg, koniec [...]

jeśli chodzi o ładowania / ilość węgli / itp to nie za bardzo pomogę bo if średnio mnie interesuje i się prawie na nim nie znam (podpytaj w dziale if) jeśli chodzi o podjadanie z lodówki to o czym napisałeś to dotyczy się każdego sposobu odżywiania czy zbilansowana czy tłuszczówka, if czy jakikolwiek inny wynalazek to podjadanie z lodówki zawsze [...]

Wiesz tutaj też nie walnąłem typowej pozy z brzuchem, no ale jest troszkę gorzej. Zetnę chyba trochę tĺuszczy, jednak może jak na tylko 4, mało intensywne treningi, i podjadanie co tydzień, ten bilans dałem za wysoko.

Obli na regeneracji jadłam naprawdę mnóstwo orzechów....w ciągu dnia...przekąska na stoku...non stop podjadanie orzechów różnego rodzaju...i pestki dyni też jadłam wtedy....kurcze...ciężko będzie odstawić zupełnie, bo je uwielbiam, ale jak trzeba to odstawiam od jutra. Już się robi. Nic innego złego raczej nie miałam w tym czasie. Na ile muszę [...]

Aa to pewnie w tym 2022 to na jakieś mistrzostwa Europy czy Świata się szykujesz, to wiadomo :-)) kurde zgadłeś :D nie no w ten weekend już pojadłem, zresztą i tak nie mam tak parcia na podjadanie, choć i tak czasem chodzę głodny

[...] ilości... obawiam się o brzuch... Chce przytyć i się zmienić a jednocześnie nie potrafię tego zrobić,bo moja głowa mnie blokuje :/ Jak wy sobie z tym radziłyście ? I to podjadanie jest wg mnie gorsze. Nie mam zaburzen odzywiania (tak mysle ;-) , ale tak sama sie zalatwilam. Nie chcialo mi sie gotowac itd. Zamiast porzadnie poswiecic czas i [...]

[...] zawsze ostatnio pow 100. musze teraz pobadac czy sie cos poprawilo. wrazliwosc tez u mnie pada w mig. Ty startujesz wiec masz cel i mega motywacje ja tego nie mam wiec o podjadanie latwiej. az myslalem zeby dziennik zalozyc. to zawsze jakas motywacja i delikatny bacik nad glowa;-) przy mojej aktywnosci, silka rower basen, wystarczy mi 10% [...]

[...] 0 cardio i skopana miska 26 maja utrzymałeś 35min cardio ten dzień oznaczyłem sobie w notatniku jako "+" 27 maja basen i 2 posiłki opuszczone 30 maja 0 cardio 31 maja podjadanie 1 czerwca podjadanie 2 czerwca za dużo tłuszczy w diecie 3 czerwca nierówno węgle porozkładane po posiłkach (ok miałeś ryż jaśminowy) 6 czerwca brak cardio 7 [...]

Czy podjadanie jest dobre? Mam na myśli takie podjadanie np. gotuję sobie posiłek i w między czasie zjem jakiś owoc(banan/jabło/śliwkę) bądź warzywko, tak zagryźć. Bo słyszałem, że małe posiłki przyśpieszają metabolizm, który jest u mnie już piekielnie szybki, więc jest to dobre czy nie?

[...] grubas. da sie poprawic co nie co ale nie zmieni sie genotypu o 100% tendencja zawsze zostanie.kwestia towaru tez ma znaczenie bo co innego zabawa pod scene a co innego podjadanie jakis dziecinnych ilosci.sam wiem po sobie ze jak lekko przygrzeje to idzie wszystko latwiej i sie nie zalewam jak zejde na 400 testa week to magia sie konczy i [...]

10.11 Taka krótka refleksja mnie naszła odnośnie ostatniego tygodnia lub dwóch, ponieważ jestem tyle czasu w plecy przez podjadanie i innego rodzaju bzdety. Miał się dzień zacząć na PCksach potem jakiś potreningowy i zakończyć na PCksach ale własnie podjadanie zniszczyło cały plan. Muszę się wziąć w garść