podjadanie

[...] rozumiem, że diety trzeba się trzymać ale codziennie kupować kurczaka to dla mnie wysokie koszty. Powróciłem znów do trybu sprzed ostatnimi czasy - chipsy, cola, wieczorne podjadanie - komputer. Chcę znów się zabrać za siebie lecz boje się, że polegnę na diecie. Gdzieś chyba mam ją jeszcze zapisaną jak nie to jestem w stanie znów ją kupić tylko [...]

[...] ( trenowała 2razy w tyg przez 10lat) .Po tym okresie nastała przerwa i zgromadziły się zbędne kilogramy.Jedzenie to przeważnie fast foody,słodycze w dużych ilościach,podjadanie,jedzenie w nocy.Najbardziej widać nadmiar tkanki tłuszczowej na nogach uda,łydki duże pośladki tzw oponka na brzuchu,boczki. Moja dziewczyna przytyła z 62kg do 73 [...]

[...] aktywności : biegam zazwyczaj,różne dystanse,najczęściej 5,7,10,13 km Odżywianie : staram się zdrowo,ale muszę się powstrzymywać przed słodyczami. zazwyczaj 4 posiłki plus podjadanie w międzyczasie. Cel : szybka redukcja,wyrzeźbienie ciała,szczególnie od pasa w górę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 - skos -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 PYTANIE: planuję cykl susta- pmp bold - scan prolo - jelfa celuje w masę bo jak widać z nia jest dość spory problem, dieta jest,prosta,ale dla mnie wystarczająca - wychodzi około 3200kcal plus małe podjadanie ?( trzeba troszke przyjemności ) prosze o rozpiskę,dziekuję

Witam. Mam pare pytan odnosnie diety. Aby schudnac mam dostarczac dziennie 2050kcal dziennie,przy małej intesywnosci (zero ruchu na dzień). A 2550 kcal gdy mam duzo ruchu. Mam pare pytan,bo niewiem jak mam ułozyc diete. Bo są dni w które cały dzien np jezdze na rowerze,a są takie które gdzie nic nierobie i siedze w domu. I jeszcze jedno wazne [...]

[...] kg).Niestety mam problem z regularnością posiłków-wiadomo 2 dzieci Najpierw nimi muszę się zająć.Zdarza się,że w ciągu dnia jem albo obfity posiłek albo kilka małych tzw podjadanie.Wiem,że to jest złe i niewłaściwe,ale jak inaczej. Zamierzam ćwiczyć ponownie i tym razem chcę chodzić na siłownię. Mój problem jest taki,że nie jestem w stanie [...]

Witam. Jak w temacie. Alt 64, AST 65, Bilirubina 2,80. Czy to duzo za dozo(wiem, ze dwa razy norma) ale pytam bo przymierzalem sie dozucic winko a tu maly zonk wyszedl. Badanie bylo nadczo. Mozliwe ze podjadanie Diablos ECA a obecnie tested Burner mialo wplyw?

Witam. Jak spożywanie cukrów prostych (słodyczy) wpłynie na okres budowania masy? Chcę zaznaczyć że nie chodzi mi o zastępowanie wegli złożonych prostymi a po prostu czeste podjadanie słodyczy pomiedzy posiłkami właściwymi w których zaspokojone jest zapotrzebowanie na wszystkie makroskładniki. Wiem że ta dodatkowa dawka cukru odlozy się jako [...]

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca(żołnierz) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,od czasu do czasu rowerek Odżywianie : dieta, podjadanie słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie bez utraty masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] waga ruszą się bardzo powoli. W chwili obecnej przy wzroście 181cm ważę 72kg - mam 23 lata. Nie chcę abyście mi układali dietę tylko proszę o wybranie kilku kalorycznych potraw które mógłbym zjeść bez większych dolegliwości w ciągu dnia. Acha - mam jeszcze pytanie. Czy podjadanie w nocy ewentualnie mogłoby pomóc w budowaniu masy ? Pozdrawiam !

[...] 14:30, dojezdzam autobusami, tak ze z reguly w domu jestem albo o 15;30 albo o 16;50. Jem dziennie 4-5 posiłków (śniadanie, kolo 3 bulek w szkole, obiad, kolacja + tzw. podjadanie) Szczerze nie czuje się dobrze ze swoja sylwetka, poniewaz jestem "chudy" chciałbym trochę nabrać masy mieśniowej. Proszę o wyrozumienie. Proszę o pomoc, o [...]

[...] na porządne śniadanie a głównymi posiłkami jest obiad (staram sie kurczak/inne pieczyste + ryż ewentualnie ziemniaki) i kolacja, dodatkowo jeszcze żarcie przed snem i takie podjadanie i dogryzanie w międzyczasie) Żeby to podbudować myślałem o kreatynie, miałem już jedną z olimpu byłem zadowolony więc nie wiem czy tego nie powtórzyć. Do tego [...]

[...] zaoczne studia i takie tam. 1 dzień fbw 2 dzień bieganie 3 dzień przerwa 4 dzień fbw 5 dzień bieganie itd.. Nie stosuję diety(ale jakieś złe nawyki wyeliminowałem typu podjadanie między posiłkami, 0 cukru), głównie zależy mi na zdrowiu a nie jakimś ogromnym progresie, ale jednak chciałbym jakoś notować swoje wyniki, co w przyszłości mogłoby [...]

[...] wychodzi mi, że powinienem dostarczyć ok 2300cal, BTW 168/104/171 Wcześniej starałem się żywić zdrowo, ale nigdy nic nie ważyłem, zdarzały się "domowe obiady" na mieście, podjadanie słodyczy i piwko czasami wieczorem też. Chodzę na crossfit i siłownie. Żeby zrzucić sadło jestem na silowni/treningach 4-5razy/tyg: - 2razy crossfit (trening o [...]

[...] się czy wszystko idzie zgodnie z planem stanąłem na wadze, która wskazała 82.5 kg O_o, zatem przytyłem o 1,5 kg przez te 10 dni stosowania diety bez żadnych oszustw typu podjadanie. Tutaj wszystko dokładnie wyliczone: http://zapodaj.net/877af6a1f8d8.png.html Lekka nadwyżka białka, tłuszczy będzie więcej bo nie doliczyłem oliwy z oliwek, [...]

[...] do oceny, ale naszła mnie pewna myśl. Co z piwem?! Czytałem parę artykułów w necie, kilka tutaj na forum i wnioski są....skrajnie różne.... Jedni mówią ze picie piwa i podjadanie tuczy. Inni, że to świetny napój dla sportowców. Jeszcze inni, że to puste węgle i od tego się zalewamy. I najgorsze, że powyższe 3 wnioski niemal się nie [...]

[...] + Meta + Deca, jednak z powodów braku wystarczających funduszy na Dece, zdecydowałem się jednak na inny Nandro. Zaledwie 250 mg Deci tygodniowo nawet nie mam zamiaru bić. Tak jak pisałem, obecnie kończę podjadanie ostatnich tabletek mieczysława i już w dawce 30mg zrobił niesamowita robotę. Czy taki cykl byłby w miarę odpowiedni? Pozdrawiam.

Więc sprawa przedstawia się następująco. Zacznę od tego, że jeżdżę w domu na rowerku. Poniedziałek, Czwartek, Piątek, Sobota, Niedziela 2 razy dziennie. Rano na czczo 40 min, po południu, 1-1,5h po obiedzie 60 min - a to dlatego że albo mam dzień wolny, albo nie muszę iść na wykłady, więc mogę sobie pozwolić na takie coś. Wtorek i Środa raz [...]

[...] takie pieniądze na nową zawartość lodówki:) Jest to kobieta zmotywowana, sama zgłosiła się po pomoc, więc wierzę, że się uda. Słabości - w ciągu dnia jedyne płyny to cola + podjadanie po dzieciach + nieregularne jedzenie. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 1937 kcal. Przygotowany przeze mnie wstępnie jadłospis: posiłek I - 7:00 - jajecznica z [...]

[...] godzinie a po drugim jak nie zjem porządnego śniadania to wogóle nie zasnę. Więc po pierwszym przebudzeniu jem twaróg, a po drugim porządne śniadanie. Po skonsumowaniu śniadania kładę się spowrotem spać(bo mam dopiero niecałe 5 godzin snu). Co zrobić żeby sie z tego wyleczyć? Teraz jestem na redukcji więc niezbyt mi takie podjadanie odpowiada.