po weidera

zawsze czytam co tam biore, ale po dłuższym czytaniu i wybieraniu co tam bedzie najlepsze, dostaje oczopląsu i sam nie wiem co wybrac, ostatnio byl gainer weidera, moze teraz skusze sie na jakies do burnejki cos znow na mase, krete jaką polecacie? i dzieki za poprzednie odp

Ja właśnie mam tak po świętach... Jeśli nie masz tam większych ilości tłuszczu, moim zdaniem, wystarczą brzuszki. Możesz też sprawdzić ćwiczenie nazywane szóstką wiedera (6 weidera), jest one świetne jeśli chcesz mieć mocne i wyrzeźbione mięśnie brzucha. Jeśli tłuszczu jest więcej, żeby tłuszcz ten spalić można połączyć ćwiczenia brzucha z [...]

dzięki! 6 weidera już robiłam ale przerwałam więc efektów nie było... nie wiem ile można się spodziewać po 42 dniach takich ćwiczeń, bo zaczynam właściwie od zera... ani tłuszczu ani mięśni za dużych na moim brzuchu... widziałam trochę zdjęć na ten temat ale nie wiem co o tym myśleć.

załozenia wydają mi sie sensowne ,czyli przerwa i wejscie w sezon przez wytrzymałosc u mnie to sie sprawdza jak na razie ,róznica tylko taka że dałem po wytrzymalosci cykl podwójnie dzielony Weidera na mase jako przetarcie przed siłą co do kreatyny to ja wziąłem tydzień przed startem siły ,co zaowocowało pozytywnym wykonaniem ataków na 1 MPP [...]

bcaa daj tylko przed treningowo i/lub w trakcie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html w nietreningowe nie ma sensu by je stosowac. nos od Weidera, ma ponad 10g wegli w skladzie dorzucajac jeszcze tam carbo nabawisz sie jedynie spiaczki cukrzycowej na treningu, a nie pobudzenia%) wywal te carbo kompletnie z rozpiski, mija sie to z [...]

http://www.sfd.pl/temat144665/ Polecam to szóstka Weidera ! po 3 tygodniach widac juz kratke !

ABS2 jest b.dobrym cwiczeniem, poniewaz w porownaniu do szostki weidera zaangazowane sa jeszce dolne i boczne partie brzucha. Jaronir co ty opowiadasz Tak to jest jak sie tylko przeczyta cwiczenia na miesnie brzucha, a sie ich nie wykona. Po pierwsze mowisz ze to ci wyglada na wykonczenie 88-0 Jak bys nie zauwazyl sa tam rozne poziomy dla [...]

Jezeli robicie mase to a6w i tak robicie codziennie, w dni treningowe od razu po skonczeniu innych parti jakie danego dnia robicie. Ale szczerze mowiac to szostka jest dobra w okresie redukcyjnym. Jezeli robicie mase to robcie abs, bo tluszczu na brzuchu i tak nie spalicie w cyklu masowym ze wzgledu na wysoki ogolny bilans kaloryczny. Zrobcie mase [...]

[...] zresztą zobaczymy co będzie latem... Niestety ten trening domatora ładuję mi się bez obrazków, więc trochę lipa, bo bez tego ciężko mi będzie wykonać większość ćwiczeń prawidłowo. Ile serii i po ile powtórzeń radzicie mi robić tymi 6 kilowymi hantlami i jak często + do tego ile pompek ? I jeszcze wracając do tej 6 weidera. co o tym sądzicie ?

na brzuch robie weidera (aerobiczna szostka) Zastanawialem sie nad thermo pro i omega 3, ale uscisle, ze juz schudlem i teraz moim glownyum problemem jest pozbycie sie zwisajacej skory na brzuchu, dlatego chce glownie wziac cos anabolicznego (dlatego bcaa + hmb) zeby naciagnac skore, podbudowac miesnie, zredukowac resztki tluszczu. Mam jeszcze [...]

Po prostu organizm (mięśnie brzucha) nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku,ja bym Ci polecił na początek ABS II, potem ewentualnie dopiero 6 Weidera.

i po pierwsze to nie ćwicz 6 weidera bo to dziadostwo

Nie jestem ekspertem, więc się wypowiem :D Na drugim Twój brzuch wygląda lepiej, ale szczerze mówiąc, nie wierzę, że po tygodniu weidera (ceteris paribus), coś się zmieniło tak, że widać to gołym okiem. Sorry. Z lustrami i światłem tak jest, że raz wyglądasz super, a raz nie możesz na siebie patrzeć (ja tak mam), więc ważne by robić zdjecia w tych [...]

[...] w moim miescie jest drogi syfiasty basen do ktorego raczej chetnie bym nie chodzil. Potrzebowal bym raczej jakiegos gotowego planu na klatke piersiowa w stylu aerobicznej 6 weidera (o ile taki istnieje )poniewaz ostatnio zaczlem ja robic i stwierdzilem ze mozna by bylo po treningu brucha zrobic cos z klatka :p WAda jest naprawde niewielka i [...]

Hehe moze pijesz duzo piwa? A tak na serio spróbuj Aerobicznej 6 Weidera. Duzo sie o tym pisze na forum, a tu masz fajnie rozpisane http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Po 14 dniach bedzie widac efekty, gwarantuje. Ja jestem juz na 14 dniu

_Knife_ bo Kaizen - Creapure - 300 g to jak tam faze ladowania od 5-7 dni i w te dni 4 razy dziennie to po tych 7 dniach jeszcze trzeba z 5 tygodni na normalnym dawkowaniu ze 2 porcje dziennie ?? A to wtedy bym mial jeszcze mono z weidera dokupic ?? do tego ?

Te ćwiczenia znalazłem gdzieś w sieci i skonsultowałem z masażystą, powiedzał, ze są ok. I faktycznie jest kilka takich, ale tylko kilka. Przykładowo robiłem ćwiczenia(z tego zestawu) na brzuch, potem przestałem i robiłem przez jakiś czas "6" Weidera. Ekekty widziałem już po tygodniu. A tamten temat na pewno dokładnie przeczytam.

dieta i trening był waga mówi za siebie i wymiary, może akurat tak zdjęcia wyszły. W diecie nie były ważone posiłki na oko jadłem co 3 godziny bez słodyczy, masło, oleju, hamburgerów itd. Wszystko gotowane i ryż był podstawą u mnie. Podczas tej redukcji zrobiłem 6 Weidera raz, a drugi raz nie skończyłem doszedłem do 20 dnia. Trening 3 raz w [...]

[...] mysle ze latwo powiedziec, myslicie ze te plakaty by sie braly z powietrza? Dodatek=zwiekszenie kosztow produktu Wiadomo z nieba im nie spadaja te plakaty. A pozatym to taka tylko opinie bo i tak nie kupuje tego/ nie zamierzam kupowac A jak juz plakaty to z arnim to moze kupie 1 numer- ale i tak nie wiem po co mi, juz lepiej rokladowki weidera.

ja skorzystam z tego! dzięki :) z 6 weidera po 7 dniu wysiadłem :D może to będzie lżejsze :)