Wyćwiczyć brzuszek...

Witam.

Jestem niedoświadczona i młoda więc pytam tu o to czego nie wiem, bo myślę że jest tu dużo osób które są w temacie! A więc do rzeczy...

ćwiczę od jakiegoś czasu, prowadzę bardzo aktywny tryb życia ze względu na hobby (tak to ujmę, hehe)i widzę że ogólnie kondycja mi się poprawiła, mięśnie powiększyły i wzmocniły i wszystko jest ok, jednak mam pewiem problem. Chodzi mi o mięśnie brzucha - poprawa może i jest, jednak marzy mi się płaski brzuszek a mój jest okrągły, normalnie wałek skóry. Tkanki tłuszczowej pewnie tam mało ale mięśni (ani przynajmniej płaskiego brzucha) nie widać... Czy taką "fałdkę" można zniwelować klasycznymi "brzuszkami" czy innymi podobnymi ćwiczneiami? A moze nic się nie da zrobić? proszę o radę! Czy mam szansę na płaski brzuch?

Ja właśnie mam tak po świętach...

Jeśli nie masz tam większych ilości tłuszczu, moim zdaniem, wystarczą brzuszki. Możesz też sprawdzić ćwiczenie nazywane szóstką wiedera (6 weidera), jest one świetne jeśli chcesz mieć mocne i wyrzeźbione mięśnie brzucha.

Jeśli tłuszczu jest więcej, żeby tłuszcz ten spalić można połączyć ćwiczenia brzucha z bieganiem itd.

Anyway, skoro mówisz że prowadzisz aktywny tryb życia, myślę że w raz z mijającym czasem ćwiczeń twój brzuch będzie Cię w pełni satysfakcjonował.

Powodzenia. ;)

dzięki! 6 weidera już robiłam ale przerwałam więc efektów nie było... nie wiem ile można się spodziewać po 42 dniach takich ćwiczeń, bo zaczynam właściwie od zera... ani tłuszczu ani mięśni za dużych na moim brzuchu... widziałam trochę zdjęć na ten temat ale nie wiem co o tym myśleć.

samymi ćw. nie wyrzeźbisz brzucha. potrzebna jest odpowiednia dieta która pozwoli ci pozbyć sie tłuszczu pod którym sa mieśnie. wiecej o diecie w dziale odżywianie. ps. jakie masz hobby ?

Twierdzisz że zrobiłaś całą szóstkę wiedera i nie widziałaś efektów?

Polecam lekturę tego posta
https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha_kompedium_wiedzy-t346542.html 

Na wyćwiczenie mięśni brzucha polecam ABSII,
Na spalenie tkanki tłuszczowej ujemny bilans kaloryczny, czyli duzo robisz mało wcinasz kalorii, ale nie myl tego z głodowaniem!
Pokaż fotki ocenimy czy opłaca się coś spalać i najwyżej ocenimy puźniej progres

Do Socah: Nie zrobiłam, a robiłam! ale przerwałam... teraz zabieram się za to od nowa.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm 

Przepraszam że nie odpisywałam, ale wiecie - święta i wyjazdy... J mam taki problem (jeżeli chodzi o dietę), że odkąd zaczęłam ćwiczyć i ogólnie więcej się ruszać, to jem więcej bo po prostu czuję głód! Nie wiem co w tej sytuacji robić aby spalić ten tłuszcz, bo nie mogę się odchudzać. Może jednak starczą ćwiczenia. Spróbuję. Jest co spalać więc musze ostro wziąść się do roboty! Każdy mówi że dobry mam brzuch ale ja chce lepszy! A jeżeli chodzi o hobby, to jestem w organizacji "Strzelec" : Zajęcia w lesie (także bieg i pompki w śmiegu się zdarzają..hehe) z zielonej taktyki ale nie tylko, ćwiczenia na hali (męczące...heh) itp... Podobno kondycja poprawi nam się pięciokrotnie. Nazwałam to "hobby" bo to jest to co mi się podoba, na co poświęcam dużo czasu, i mimo że dają mi nieraz w kość to nie rezygnuję! Pozdro i thx za odpowiedzi!