po treningu co przyjmowac

[...] spalania tkanki tłuszczowej - zwiększona produkcja czerwonych krwinek (super pompa) - zwiększona gęstość kości - przyspieszona regeneracja - wzrost agresji podczas treningu - czasowe wzmocnienie układu immunologicznego - przyspieszenie metabolizmu - wzrost libido - wzrost pewności siebie Potencjalne negatywne efekty: - efekty [...]

Biochemiczne oddziaływanie na komórki W stanie katabolicznym, np. podczas intensywnego treningu, organizm rozkłada białka do aminokwasów, aby móc je spalić w celu uzyskania energii. L-leucyna, L-izoleucyna i inne aminokwasy przekształcane są w kwas glutaminowy, z którego uzyskiwana jest L-glutamina. Ta jest wchłaniana w jelicie i zostaje [...]

[...] to suple w ktore nie warto ladowac kasy, po prostu dodaj wiecej bcaa i glutaminy. Aminki najlepiej przyjmowac po obudzeniu, przed treningiem(0,5h)i na 15minut przed koncem treningu. Idealnie gdybys rowniez aminki lub serwatke przyjmowal w ciagu nocy (1-2razy) co zapewni dodatni bilans azotowy. Dawka to sprawa indywidualna, jezeli mozesz to za [...]

[...] co to... ? Sory ale jeszcze mało się orientuje jak pisałem wyżej... A i jeszcze jedno pytanie co do tych aminokwasów co kupilem, na stronie przedmiotu pisze : "Przyjmować po 3 tabletki, 2 razy dziennie. Najlepiej przyjmować 45 minut przed posiłkiem i bezpośrednio po zakończonym treningu." A w dni terningowe jak dawkować? pozdrawiam

[...] diarrhea to muscle pain, fever, headaches and jaundice Czyli 10 dnia dopadły mnie strasznie nudności, zmulenie, bulgotanie w brzuchu. Były na tyle silne że nie ukończyłem treningu. (I tu powinienem zmniejszyć dawke lub odstawić na jeden dzień o czym wczesniej nie wiedzialem). Po powrocie na chate głupio zrobiłem bo zapodalem kolejnego tabsa i [...]

[...] nowego dziennika,ponieważ jeden już prowadziłem, gdzie mógłbym opisywać swoją historię z siłownią, dzielić się pomysłami i przyjmować krytykę.Wszystko będzie dopięte, codziennie wpisy z treningu, zdjęcia jedzenia oraz filmy z treningów. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s82.html

[...] Jak to się ma do spalania tłuszczu? Wyczytałem gdzieś, że organizm będzie brał energię z bcaa, zmniejszając w ten sposób spalanie tkanki. Czy to mit? Kreatyna: DT: po całym treningu (tj. po rozciąganiu), czy mogę to wrzucić razem z BCAA pomiędzy treningiem silowym, a bieganiem/rozciąganiem. Moje bieganie po fbw to ~10 minut + 10 minut [...]

[...] treningowe (to jest tylko i wyłącznie moje zalecenie) Produkt ten jest bardzo silnie pobudzający co razem ze wszystkimi korzyściami możemy wykorzystać przy naszym Ciężkim treningu, walce z ciężarami i tak potrzebnej nam koncentracji. Przy częstym stosowaniu produktu (np 2 x dziennie codziennie przy dietach redukcyjnych) odczuwalny efekt [...]

[...] ćwiczeniami wzmacniać mięśnie brzucha i grzbietu. Raz w tygodniu może Pan biegać w terenie urozmaiconym (górki, podbiegi, tereny leśne), a raz wprowadzić na koniec treningu – po wykonaniu porządnie kilku ćwiczeń rozciągających – szybkie przebieżki na odcinkach 40-50 metrów, przedzielone 1-minutową przerwą. Liczbę przebieżek proszę [...]

[...] dla nie moze byc chocby Twoja praca) dlatego proponowalbym stosowac zakupiona juz leucyne PO spelnieniu wymagan dietetycznych na bialko najlepsza pora bedzie okolica treningu ale jak wspomnialem najlepiej zadziac bedzie mogla w obecnosci innych aminokwasow wiec doskonalym pomyslem bedzie rowniez dodawanie jej do posilkow jesli jednak [...]

[...] Co o tym sadzisz? - Jestem pewien, ze to sie stalo z powodu mojej nieobecnosci. Zajalem sie przygotowywaniem wszystkiego i przez poltora miesiaca nie traktowali treningu tak jak nalezy. Ninja, dla przykladu, byl tylko na trzech treningach. A co z twoim turniejem? Znajdziesz rozwiazanie kiedy bedzie zapowiadal sie kolejny? - Obecnie [...]

[...] słowo w tej kwestii. Zdecydowanie czekamy na nowe BCAA I rzeczywiście zacieram łapki na cytrulinę, skoro to taki szał. A co do smaków... wierzę, że są OK - w jakich będą? Na stronie jest tylko cytrynowo-grejpfrutowy. Skoro Dora próbowałaś to wiesz już jak efekty na treningu po tym suplemencie? Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-29 09:26:20

Po wczorajszej silowni mam straszne zakwasy na tricepsach na treningu mma sie rozgrzalem to i zakwasy znikly ale czuje ze pomalu wracaja duzo boksowania dzisiaj bylo glownie uderzanie w dosiadzie i obrona a nasteonie sparring takie lekkie na zasadzie ze jedna osoba moze uderzac a druga tylko robic uniki i przyjmowac ciosy co zauwazylem to ze jak [...]

[...] organizm fizycznie - stad na LCHF doprowadza sie do wyrzutu insuliny poprzez jedzenie wegli w posilku majacym poprzedzac regeneracje, przed snem lub po bardzo ciezkim treningu. Tyle insuliny absolutnie wystarczy. Kazda kolejna porcja, coz, wiekszosc z nas redukowala sie raz lub wiecej - pisac nie musze. I znow to samo - ja jestem laik, do [...]

[...] fizycznych zawsze znajdzie się dla ciebie miejsce w drużynie. Kondycje można zrobić, mięśnia można zbudować, ale żeby stanąć na boisku trzeba mieć jaja, a na to nie ma treningu. - Pamiętaj Football to nie jest sport którego celem jest wyrządzenie krzywdy komukolwiek i nie powinieneś go tak traktować, twoim celem jest zdobywanie punktów. [...]

[...] najnowszych badań można zaryzykować stwierdzenie, że testosteron w dużych dawkach może propagować powstawanie nowych włókien. Przyjmowanie sterydów anabolicznych przy treningu siłowym wywołuje wzrost mięśni przez hipertrofię i formowanie nowych włókien mięśniowych. Sugerujemy, że aktywacja komórek satelitarnych jest kluczowym procesem i [...]

[...] wystarczy do budowania masy miesniowej i regeneracji i ile przyjmowac g bialka na kg masy. 3 Moja dieta na 80 kg wyglada tak 320g wegli 160g bialka i 40 g tluszczy w dzien treningu dochodzi carbo 40g jak ten rozklad powinien wygladac w dzien nietreningowy oraz w dzien np. treningu plecow chodzi mi oto ze podczas tr.plecow czy nog to jest [...]

Rakhu, jakbyś tyle pod celą poćwiczył na sucho bez ciężarów to byś miał też doświadczenie w treningu własnym ciałem i wiedzę o kontuzjach, regeneracji bez supli, wspomagaczy, nawet dobrego zarcia. Jak ja zapieprzałem sesje po ponad tysiąc kilkaset przysiadów bez obciążenia, bez żadnej przerwy w trakcie (najwyżej co 200 siadów łyk wody) to musiałem [...]

[...] organizm adaptował się do tego rodzaju jedzenia i pewnych czynności jakie wykonujesz. Po tym czasie, kiedy organizm przestaje reagować na bodźce w postacie czy to diety czy treningu trzeba wprowadzić zmiany. Więc proponuję tak: Jeśli na śniadanie zjadasz płatki owsiane, to nie dodawaj otrąb. Pamiętaj, że co za dużo to niezdrowo. Płatki z pełnego [...]

[...] też powodu niektórzy stosują od 25-50 mg efedryny na godzinę przed rozpoczęciem ćwiczeń. Kulturyści wręcz kipią energią a objawia się to nawet 5-10% wzrostem siły podczas treningu. I znów, również w tym przypadku, efekt może zostać podwojony przy jednoczesnym stosowaniu kofeiny i aspiryny. Należy zaznaczyć, że efedryna, z uwagi na sposób [...]