po treningu co przyjmowac

[...] niej innych komponentów V12. V12 Turbo jest najbardziej wszechstronnym środkiem dostępnym obecnie na rynku. Ze względu na brak cukru może być używany przez wszystkie etapy treningu, jak również podczas diety niskowęglowodanowej. Lepsze przyswajanie innych suplementów jest rezultatem uzyskanego dzięki V12 Turbo szybszego transportu składników [...]

Wiesz ja słyszałem, że na diecie 1000kcal się laski fajnie odchudzały %-) do diety jak i do treningu musisz podejść po jakimś czasie w sposób indywidualny i przyjmować strategie, które będą dla Ciebie najlepsze. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie się powstrzymać od objadania na końcu redukcji albo po jej zakończeniu to może być tak, że ta silna [...]

kreatyna mozesz brac o jakiej porze chcesz w dt 2x5g a w dnt 1x5g carbo mozesz przyjmowac po kazdym treningu , nie zapominajac o pełnowartościowych posiłkach co do terminu kreatyny ja nie jest jakas zbrylona mocno i barwa jest taka sama to mozesz brac smiało

[...] cios, oraz jak sie zachowywac po dostaniu w leb. Masz tutaj lizniete punkty 1,2,3 ale jest to na tyle nieskuteczna metoda w porownaniu do stricte specjalistycznego treningu, a w dodatku czesto praktykowana przez dluzszy czas niesie za soba skutki neurologiczne ze absolutnie nie powinienes jej praktykowac. Szkoda zdrowia. BTW Co [...]

[...] cios, oraz jak sie zachowywac po dostaniu w leb. Masz tutaj lizniete punkty 1,2,3 ale jest to na tyle nieskuteczna metoda w porownaniu do stricte specjalistycznego treningu, a w dodatku czesto praktykowana przez dluzszy czas niesie za soba skutki neurologiczne ze absolutnie nie powinienes jej praktykowac. Szkoda zdrowia. BTW Co [...]

[...] jedząc suchy pokarm zjesz go mniej niż popijając... lepiej to się strawi! A i czytałem gdzieś żeby na raz nie przyjmować więcej niż 250ml wody (szklanka), większa ilość po poprstu "przeleci" przez organizm nie nawadniając go Czyli jak pijesz podczas treningu lub po to lepiej mnijsze łyki, pomału niż na raz wyżłopać 600 ml Pozdrawiam

[...] 1. Ile obciąć kcal zakładając że będe chodził do pracy ale nie trenował ?? na utrzymanie 2950 , aktualnie wcinam 3300 2. Ile obciąć zakładając że będe musiał zrezygnować zarówno z pracy ( fizyczna) jak i z treninbgów?? Creatyne przyjmować cały czas tak jak w DNT , creatyna beta alanina 10g a mono odstawić do pierwszego treningu ??

Wypowiem się może na temat treningu rano na czczo bo to ostatnio moja domena. Przede wszystkim spotykam się z badaniami różnego typu na uczelni i większość z nich nie podaje zbyt większych różnic przy braniu Bcaa a nie braniu ale większość z nich opiera sie na normach. Więc przekraczając je nie wiadomo do końca jak to jest ja wychodze z założenia, [...]

dlatego ma być bez kreatyny, bo jestem na cyklu z "mocniejszych" środków i na PCT po ich odstawieniu zacznę przyjmować zwykły monohydrat z jakimś stack'iem przed treningowym (w tym przypadku nawet z kreatyną, bo kreatyny w stack'ach jest tyle, co kot napłakał i takie rozwiązanie jest najlepsze). gdyby to było istotne, to chcę powiedzieć, [...]

stałe godziny posliłków . progres , ciężka praca na siłowni , co tydzien 2 kg wiencej... dobra pompa na treningu... aeroby walka z cieniem skakanka itp.. , ewentualnie gainery w posilek który naprawde czujesz ze nie dasz rady , też tak miałem uwierz mi tez kiedys przytylem z 73 do 105 czego zalowalem a teraz schudlem i waze 87 ale jak juz waga [...]

[...] ale szybko się uczę i dużo czytałem, mam też sporo kolegów którzy sami są już po wielu cyklach mety czy strzałach, oni mi pomogą i wszystko zaplanują. Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu podczas zażywania ... na wzrost czy jak będę ćwiczył tak jak do tych czas to może to wpłynąć na zachamowanie wzrostu? Czy może nie powinienem ćwiczyć?

[...] TRENING - 2 razy w tygodniu trening z ciężarami: przysiady ze sztangą na karku 3 serie 10 powtórzeń obecnie 15 kg ale staram się stopniowo zwiększać obciążenie przy każdy treningu; uginanie ramion ze sztangą nachwyt 3x15x10; podciąganie sztangi do brody 3x12x10; uginanie ramion z warkoczem 3x12x8.75; zwis na drążku 3xmax sekund. 1 raz w [...]

[...] również wynika, że nie wszyscy odczuwają tak samo działanie kreatyny. Skoro potencjalny ćwiczący ma np. w org. 95% już w sobie to podbicie do 100 % nie będzie odczuwalne na treningu siłowym. Natomiast osoba posiadająca 60% krea w sb biorąc podwyższy ten stan do 100% będzie widziała efekty działania. procenty podałem przykładowe do [...]

[...] razy w tyg i nie przybrałem na masie bo nie leciałem na kaloriach zbiłem z 90 kg na 70 na Krecie I innych odrzywkach lecę przez ostatnie 3 lata po 6 miesięcznej przerwie od treningu che przybrać na masie i nie na naturalny dlatego tez chce zarzucić cykl zwiększam kalorie do powyżej podanych nie mam doświadczenia jak chodzi o cyklame dla tego [...]

[...] innymi sposobami – takie osoby już po prostu rutynowo planują cykle kreatynowe , bez względu na to czy są w okresie zastoju czy też nie. Pierwsze 6-10 miesięcy treningu powinno odbywać się bez stosowania kreatyny , a jedynie odpowiednio zbilansowanej diety i systematycznego treningu do momentu aż organizm osiągnie odpowiedni bilans [...]

[...] Hala meczowa sprawia znacznie lepsze wrażenie niż hala treningowa, nadal jednak nie ma klimatyzacji, a to w trakcie trwania turnieju może być znacznym utrudnieniem. W treningu nie brał udziału Mateusz Mika. Nasz przyjmujący podczas porannych ćwiczeń nabawił się kontuzji. - W trakcie rozgrzewki, gry w piłkę, poślizgnąłem się i przejechałem [...]

[...] myślałem o produktach MEGABOL: Gainer 737, Total Creatine, DEXTROZA. Co o tym myślicie, i jak miał bym przyjmować kreatynę? Rozpuszczac? Ćwicze 4x w tygodniu, po kazdym treningu 30 min na rowerku. WIEK: 19 STAŻ: 10 m-cy WZROST: 196cm WAGA: 100kg BICEPS: 38-39cm PAS: 96-98cm KLATA- 108-110 WYCISKANIE: 6-8x70, 1x88 Kilka w miare aktualnych [...]

[...] plus siłownia, więc ta waga spadała. Natomiast teraz trzymając się 2300 i robiąc wyłącznie trening SS 3x w tygodniu ta waga stosunkowo sie podnosi. I ja czuje moc na treningu i WGL! No ale może to ten słynny fart nowicjusza :D w takim razie zwieksze swoją kalorykę i zobaczymy co z tego będzie Na pewno było redukcyjne, bo jak tak z [...]

[...] ten okres codziennie? nie zaczynalabym odchudzania od Thermy - szczegolnie jesli masz niewiele do zgubienia.... moze nie bezie Ci potrzebna... zacznij od samej diety i treningu. Moze wystarczy. A jak za miesiac nie bedzie efektow to dorzucisz Therme. O ile oczywiscie jestes 100 % zddrowa i nie masz 17 lat.... Ale jak mowisz o sesji to chyba [...]

[...] później. Co z tego że potem potrafił skoczyć z miejsca 90cm w górę, skoro nawet nie może teraz biegać... a co dopiero skakać... Proponuję Ci najpierw ostro przyłożyć się do treningu techniki, taktyki czy stretchingu... bo potem będzie na to za późno... W Polsce jest taka tendencja u trenerów grup młodzieżowych, do realizowania swoich chorych [...]