oczywiscie edycji mozesz dokonac zanim ktos odpowie na posta
...
Napisał(a)
da się - tym "notesikiem" nad postem
oczywiscie edycji mozesz dokonac zanim ktos odpowie na posta
oczywiscie edycji mozesz dokonac zanim ktos odpowie na posta
...
Napisał(a)
moze byc
posta edytujesz naciskajac na tą karteczke z olowkiem
posta edytujesz naciskajac na tą karteczke z olowkiem
...
Napisał(a)
Witam.
Ćwiczę 10 m-cy z małymi przerwami. W styczniu chciał bym zacząć stosować suplementy, do tej pory ćwiczyłem na sucho. Na początek myślałem o produktach MEGABOL: Gainer 737, Total Creatine, DEXTROZA. Co o tym myślicie, i jak miał bym przyjmować kreatynę? Rozpuszczac? Ćwicze 4x w tygodniu, po kazdym treningu 30 min na rowerku.
WIEK: 19
STAŻ: 10 m-cy
WZROST: 196cm
WAGA: 100kg
BICEPS: 38-39cm
PAS: 96-98cm
KLATA- 108-110
WYCISKANIE: 6-8x70, 1x88
Kilka w miare aktualnych zdj. (teraz troche walcze z brzuchem, ale caly czas zalezy mi na masie)
1:
Zmieniony przez - strusek w dniu 2009-11-17 16:10:45
Ćwiczę 10 m-cy z małymi przerwami. W styczniu chciał bym zacząć stosować suplementy, do tej pory ćwiczyłem na sucho. Na początek myślałem o produktach MEGABOL: Gainer 737, Total Creatine, DEXTROZA. Co o tym myślicie, i jak miał bym przyjmować kreatynę? Rozpuszczac? Ćwicze 4x w tygodniu, po kazdym treningu 30 min na rowerku.
WIEK: 19
STAŻ: 10 m-cy
WZROST: 196cm
WAGA: 100kg
BICEPS: 38-39cm
PAS: 96-98cm
KLATA- 108-110
WYCISKANIE: 6-8x70, 1x88
Kilka w miare aktualnych zdj. (teraz troche walcze z brzuchem, ale caly czas zalezy mi na masie)
1:
Zmieniony przez - strusek w dniu 2009-11-17 16:10:45
Nadchodzi czas... zwiększenia masy...! ;)
...
Napisał(a)
dwumetrowiec czemu nie zalozyles wlasnego tematu??
sluchaj gainer z megabola nie jest wart niczego lepiej sobie go odpusc i kup innego
dextroza to tylko strata pieniedzy i jedyne co poniej ci przyjdzie to próchnica na zębach
kup kreatyne obojetnie jakiej firmy
sluchaj gainer z megabola nie jest wart niczego lepiej sobie go odpusc i kup innego
dextroza to tylko strata pieniedzy i jedyne co poniej ci przyjdzie to próchnica na zębach
kup kreatyne obojetnie jakiej firmy
...
Napisał(a)
Nie chciałem zaśmiecac forum nowymi tematami.
wklejam pozostałe foty bo nie zdazylem.
2:
3:
4:
Myślałem też o GainBolic 6000 i kreatynie z Olimpa.
wklejam pozostałe foty bo nie zdazylem.
2:
3:
4:
Myślałem też o GainBolic 6000 i kreatynie z Olimpa.
Nadchodzi czas... zwiększenia masy...! ;)
...
Napisał(a)
to juz lepszy wybór
dextroze kompletnie wybij z glowy bo to śmieć
dextroze kompletnie wybij z glowy bo to śmieć
...
Napisał(a)
A jak stosowac Gainera i kreatyne? Tzn. i gainera i kreatyne po silowni?
Nadchodzi czas... zwiększenia masy...! ;)
...
Napisał(a)
Gainera stosoj tylko gdy jestes głodny a niemasz co zjesc(mniejwiecej) poprostu oto chodzi ze jak masz braki w diecie to spozywasz gainerka do 200g dziennie a kreatyne to w DT=10g a w DNT=5g najlepiej stosowac na pusty żaładek
Mass xxl>Polecam:):)
Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html
...
Napisał(a)
Krete rano i po siłce a gainera to juz napisałem:)
Mass xxl>Polecam:):)
Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html
Polecane artykuły