po przerwie

[...] 7) uginanie przedramion 5/6kg/7kg/8kg 8) wyciskanie francuskie stojąc jedną ręką 5kg/6kg/7kg/7kg plus 20 minut bieżnia pod górkę te dwa treningi po 4 obwody po miesięcznej przerwie nieźle dały mi po dupie;):) :-) ledwo chodzę, wszystko mnie boli}:-( dzisiaj miałam wyjść z koleżanką, ale nie mam siły;):) Mam pytanie dotyczące treningu czy [...]

nie mozliwe bicc ja vapora jem po 50-60gram a dopiero zrobilem 5 treningow hst, po tej 12dniowej przerwie wiec watpie zebym dostalnagle takiej tolerancji robi ktos zapasy venomiacza ?? sprzedawalo go na allegro ponad 30 sprzedawcowa a teraz chyba tylko dwoch

ee? a utrzymały ci sie wymiary i siła po takie przerwie ??? a cyklicznosc nie jest cwioczuenim NA PRZYMUS, bo taki jest KADY trening - jesli olewasz sobie treningi .. to kipesciutko .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

po takiej przerwie woda i fat dobrze wchodzi %-) waga juz 115 reka troszke ponad 46 udo 72 pas 93 %))

Witam po krotkiej przerwie. Temat troche umarl:/ W kazdym razie troche sie u mnie pozmienialo. Mialem zaczac redukcje od kwietnia i miala trwac conajmniej 4 miesiace. Jest to nie mozliwe, poniewaz w polowie czerwca jade za granice do pracy na 4 miesiace i tam bedzie calkowicie niemozliwe cwiczenie na silowni i trzymanie sie rygorystycznej diety [...]

tak się składa że po długiej przerwie jestem więc napisałbyś coś konkretnego co poprawić.

[...] powinno zabraknąć, gdy w poprzednim dniu zjadłeś ich odpowiednią ilość - chyba w PB były o tym artykuły, o ile dobrze pamiętam. Jak biegasz na maksa i to przez 1.5h, to w przerwie chyba też powinieneś sobie strzelić porcję BCAA. Takie jest moje zdanie, poczekaj jednak na odpowiedź Binia :) Edit: a, i lepiej chyba popić BCAA większą ilością [...]

[...] 5. Hak maszyna 3x10 6. Uginanie podudzi lezac 4x15-8 7. Mcnpn hantle 3x10 8. Uginanie podudzi jednonoz 2x12 noga Lydka 4x15. Trening dobry, byla moc od początku. Po sporej przerwie ponownie podszedlem pod 200kg i poszło calkiem dobrze. Ze względu na trening nog, poszło trochę więcej ww. 1. 100g jaglanych, 5 jaj 50g wpc, borowki 2-4 100g ryżu [...]

Witajcie, Po dłuższej przerwie wróciłem do pracy nad sobą. Waga- ok. 120, Wzrost- ok. 180. Redukuję za pomocą: - treningi na siłowni w systemie 2 dni treningu, 1 dzień przerwy. - basen 2-3 razy w tygodniu - 3 razy w tygodniu futbol amerykański, ale niedawno skręciłem nogę więc mam tymczasową przerwę. - zbilansowana, dość restrykcyjnie prowadzona [...]

[...] lekko zwiększona) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Platinium Hydro Whey NO 11. STAZ TRENINGOWY: ogólnie ok rok aktualnie 4 miesiące trening siła/masa po dłuższej przerwie 12. BUDŻET: brak ograniczeń 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: mam pytanie odnośnie wyboru spalacza , aktualnie mam wyzej wymienione białko do którego myśle [...]

[...] końcem został zablokowany. - Myślałem, że będą to zwycięskie punkty, ale w NBA wszystko może się zdarzyć i mnie się zdarzyło - mówił po meczu bohater wieczoru. Wcześniej, w przerwie spotkania, gwiazda muzyki pop Mariah Carey zaśpiewała na cześć Jordana utwór "Hero" (Bohater), wywołując wzruszenie na twarzy Michaela oraz całej widowni. [...]

B1 -SQ 50kgx5 90x3 110x3 140x3 150x3 160x3 ( po dłuzszej przerwie myslałem ze bedzie gorzej... głebokie) -wiosłowanie sztanga 100x15 120x10 130x10 140x10 -mc 160x5 3 serie -podciaganie podchwyt 2s -biceps młotki 2s -łamana sztanga w staniu 3s -przedramie miecze 3s udinanie nachwyt 3s zadowolony z siadów jestem w hooy ładnie głeboko schodziłem na [...]

dzisiaj była leniwa niedziela trochę pospałam w dzień i poszłam ćwiczyć, ciężko było mi sie zebrać do tegoo treningu ale dałam radę. Widzę, że po takiej przerwie juz zmniejszyły mi się siły. Ciężko było z wykrokami i przysiadami. Jutro o ile czas pozwoli trening cardio i juz niedlugo zaczne znowu normalnie ćwiczyc i regularnie prowadzić dziennik [...]

[...] Dana White oznajmił, że planuje zestawić rewanż Nicka Diaza z Robbie Lawlerem na gali UFC 266. Po tym jak Diaz zobowiązał się do powrotu do Oktagonu po ponad sześcioletniej przerwie, prezydent UFC Dana White ujawnił, że w planach jest zestawienie rewanżu z Lawlerem. White powiedział w środę Aaronowi Bronsteterowi z TSN, że starcie pomiędzy byłym [...]

Po dluuugiej przerwie powracam do Montiego, wiec pozdrawiam wszystkich forum-owiczow.. To co pscoolki lubia najbardziej

aha i nie mam nic do pingponga, w podstawowce i liceum na kazdej przerwie i po lekcjach gralem

[...] że nie ma tutaj jakichś sztang, maszyn itd i można je zrobić w domu. Zrypałam sobie korpus to znaczy, że nabawiłam się jakiejś wady trwałej? To mnie jakoś zdrowotnie dyskwalifikuje? Mam nadzieję, że można to naprawić w jakiś sposób. Chyba po kilkudniowej przerwie będę mogła nadal ćwiczyć? Zmieniony przez - Aredhel125 w dniu 2012-01-03 15:44:54

[...] uderzył go palcem w oko. Polak oskarżył Łotysza o symulowanie i krzyczał ze swojego narożnika, aby wznowić walkę, po tym jak Herb Dean ich rozdzielił. Po około minutowej przerwie walka została wznowiona. Jotko starał się obalić przeciwnika, ale bezskutecznie. Jotko trafił lewym i widać było, że chce zakończyć walkę. Cirkunov również [...]

[...] jej na 400-500 kcal i nie krytykowałabym Jej wyglądu, to jakiś horror. I tak jak napisała Martucca, aż się prosi o interwancję "odgórną". Ty jesteś szczupła, nie ma żadnego sensu, żebyś sie odchudzała, wystarczą ćwiczenia. A to zdjęcie, które wkleiłaś...Zawsze się zastanawiam, co jest takiego ujmującego w gigantycznej przerwie między udami.@@-)

Witam! Po dłuższej przerwie wróciłem do treningów w październiku. Po kilku tygodniach rozruchu przeszedłem przez split partia 1x w tyg. masa+siła oraz hst. Robiłem tydzień przerwy co 6-8 tyg. Przede mną 6tyg. splitu partia 2x tyg. a potem 6 tyg. FBW na gęstość. Wychodzi na to że założenia wykonam do połowy czerwca, a następnie nie ma pojęcia co [...]