po kolei

Według zgromadzonej wiedzy dotyczących mechanizmów działania człowieka, instynktów, hormonów, funkcjonowania mózgu oraz dynamiki relacji, w wielu przypadkach stałe związki się nie sprawdzają. Dlaczego tak się dzieje? Czy stosowanie testosteronu może powodować niewierność? Doustne środki antykoncepcyjne mogą mieć też wpływ na ograniczenie libido u [...]

Wiele osób powiela informacje, które napotyka w sieci, prawie nikt nie sięga do źródeł badań naukowych. Na prostym przykładzie pokażę, iż nie musi być to dobre rozwiązanie. Przykładowo u początkujących nie ma znaczenia, czy obok treningu siłowego prowadzi się sesje aerobowe, interwałowe, mniejsze znaczenie ma rodzaj pracy czy objętość treningu. I [...]

[...] się zdecydowanie lepszy, przynajmniej wg sędziów. Nie da się rozstrzygnąć, kto był lepszy. Gaspari więcej startował i miał więcej zwycięstw w profesjonalnej kulturystyce, z kolei Lee Labrada powinien zebrać pochwałę za wytrwałość i niezmienne trzymanie formy startowej. Podsumowanie Czy obecnie w kulturystyce spotyka się tak zaciętą rywalizację? [...]

[...] to nie tylko działanie ukierunkowane na bezpośrednie stymulowanie wytwarzania testosteronu. Ma on również znaczenie w kontekście poprawy regeneracji, redukcji stresu, co z kolei przekłada się również na to, jak funkcjonują hormony. Treść przygotował: Tomasz Maciołek - Fizjoterapeuta i Trener BOOSTERY TESTOSTERONU RANKING TOP 8 Poniżej [...]

Ostatnio niezwykle zabawne stwierdzenie zawarł w swojej wypowiedzi Eddie Hall: „Na dwa lata utknąłem na ciężarze 420 kg. Rwałem sobie włosy z głowy i myślałem, czemu nie staję się silniejszy. Później dokonałem analizy tony danych, przekopałem się przez treningi Andy Boltona i Briana Shaw, zrozumiałem, że ludzkie ciało nie może się zregenerować po [...]

Z niewiadomych względów kulturyści, strongmani i „fitness guru” mediów społecznościowych nie tylko powielają mity, ale też wprowadzają potężne zamieszanie, powtarzając zwyczajne kłamstwa. Niedawno Eddie Hall stwierdził, iż w trakcie martwego ciągu pracują włókna wolnokurczliwe, co jest fizjologicznie niezwykle mało prawdopodobne, bo nikt nie używa [...]

[...] także na zbyt niski poziom potasu we krwi, gdyż w większości wypadków w ostatnim etapie przygotowań sięgają po diuretyki (leki odwadniające), które nie oszczędzają potasu. Z kolei insulina od lat 90. XX wieku jest też podstawowym środkiem „wspomagającym” uzyskanie pękatych mięśni (ułatwia transport wielkich ilości węglowodanów do mięśni). W [...]

[...] Draper czy Frank Zane. Niestety kolejny raz informacje na temat diet stosowanych w Złotej Erze są sprzeczne. Niektórzy zawodnicy twierdzą, iż jedli „co tylko chcieli”, z kolei inni przedstawiają swoje plany dietetyczne, jakby były przemyślane w najdrobniejszych szczegółach. Po części środki aromatyzujące (przy których powstaje dużo [...]

Obecnie co kilka, kilkanaście miesięcy obserwujemy zmiany na liście „najlepszych treningów”, „najlepszych diet”. Wiele osób znanych w światku fitness posiada wypracowaną bazę widzów, np. w serwisie YouTube. Czasem autorzy oryginalnych treści na to zasługują, ale większość kanałów bazuje na kopiowaniu pracy innych (np. kwestia kanału V Shred i [...]

[...] zapisy spotyka się w opracowaniach naukowych. Paradoksalnie, niskie stężenie testosteronu też może wywołać ginekomastię (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11803356), z kolei za wysokie ... tak samo. W największym skrócie można napisać, iż organizm reaguje nieprzewidywalnie na terapię hormonalną. Notabene to samo dotyczy często stosowanej [...]

[...] identyczne, negatywne działanie na ustrój człowieka, bo wiele się nie różnią od klasycznych, doustnych sterydów anaboliczno-androgennych, opisano wiele hospitalizacji. Z kolei selektywne modulatory receptora androgenowego miały być bezpieczną alternatywą dla SAA, a bez problemu, w krótkim czasie są w stanie wysłać zdrowego człowieka do [...]

[...] velocity-based training with eccentric focus; trening szybkościowy z powolną fazą ekscentryczną). Grupa VEB wykonywała fazę ekscentryczną powoli, w czasie ~ 3 sekund, z kolei fazę podnoszenia eksplozywnie. Grupa VBT obie fazy wykonywała eksplozywnie. Układ 12 tygodni treningu: Cykl 1: 4-5 serii x 6-8 powtórzeń z ciężarem 50-60% maksymalnego, [...]

[...] pracy wynosił 16,3 nmol/L. Kolejne przykłady prosto z badań naukowych: 30-minutowa praca z intensywnością 89% tętna maksymalnego powoduje zwyżkę kortyzolu o 83.1+/-18.5% Z kolei typowa intensywność aerobowa 63% tętna maksymalnego spowodowała wzrost ilości kortyzolu ledwie o 5.7+/-11.0% (po tej samej 30-minutowej pracy). Komentarz raczej jest [...]

[...] Związek ten został poparty odkryciem, iż deprywacja androgenów wiąże się ze zwiększonym stężeniem czynników prozapalnych i obniżonym poziomem cytokin przeciwzapalnych. Z kolei w innych badaniach wykazano, iż podawanie testosteronu zmniejsza ilość markerów stanu zapalnego zarówno u młodych, jak i starych mężczyzn z hipogonadyzmem. Ponadto [...]

[...] układ treningu, w którym najpierw ćwiczymy podciąganie na drążku, a następnie martwy ciąg, jest niekorzystny dla kręgosłupa (pojawia się duże ryzyko odniesienia kontuzji). Z kolei martwy ciąg wykonywany na początku treningu znacząco wpływa na realizację pozostałych ćwiczeń- też nie pozostanie bez wpływu na wiosłowanie, drążek czy nawet ćwiczenia [...]

[...] 2015 r. dane oparte o wyniki 800 badań, gdzie powiązano czerwone mięso z nowotworami. Zaklasyfikowano czerwone mięsa jako prawdopodobnie karcynogenne (GRUPA 2B). Z kolei niezależnie od jego koloru wysokoprzetwarzane mięso jest uważane za rakotwórcze. „W wielu badaniach epidemiologicznych badano związek między nowotworami a spożyciem [...]

[...] cukrzycy czy rozwinie się nowotwór. Tego typu procesy trwają przez wiele lat. Niektóre osoby mają większe predyspozycje (genetyczne) do odkładania tkanki tłuszczowej, z kolei inne o wiele mniejsze. Jak wyjaśnić powiązanie podaży glukozy z nowotworami? komórki nowotworowe pozyskują energię z glukozy, są uzależnione od beztlenowego wytwarzania [...]

[...] #2 - retencja chlorków. Mechanizm #3 - wpływ na inhibicję 11β-HSD2.  Niewielkie możliwości pod tym względem wykazują: oxymetholone, oxymesterone, danazol oraz testosteron, z kolei silne - halotestin. O co tu chodzi? 11β-HSD2 katalizuje przemianę kortyzolu do nieaktywnego kortyzonu, tak by zapobiec nadmiernej aktywacji receptora [...]

[...] ukrwienie mięśni, stosując węglowodany, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, jabłczan cytruliny, czy inne sztuczki. Czy to spowoduje hipertrofię? Zapewne znikomą. Z kolei wiemy, iż dobre przyrosty obwodów mięśni mogą dawać ćwiczenia, przy których nie osiąga się znakomitej „pompy” lub jest ona mniejsza, niż można by się tego spodziewać. [...]

Zamienniki cukru stołowego budzą wiele emocji, a jest to spowodowane głównie sianiem dezinformacji w internecie. Bardzo niewiele stron może się pochwalić merytorycznym podejściem do zagadnienia. O wiele częściej górę biorą emocje, subiektywne sądy, opinie, czy wręcz zmanipulowane dane pochodzące z różnych jakości badań. Choroba Alzheimera Jeśli [...]