placki owsiane

[...] wypiskami. Wiem,że wsio zależy ode mnie,ale chyba nie sądziłaś,że się poddałam i objadam pizzą ? :-P Co by na laurach nie spocząć, micha z dziś +małe wyjaśnienie - placki owsiane z godziny 18stej podzieliłam na dwie porcje, czyli 18 i 20, Przepis - 2 jaja + mąka żytnia razowa 2000 + płatki owsiane ( zwykle standardowe płatki, nie żadne [...]

[...] ściągałam łopatki - trener był blisko i obczajał :-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, pomidory Płyny: 3,5l wody, 2x mięta, pokrzywa 1. bananowe placki owsiane z orzechami brazylijskimi 2. jaglana z bananem i jajkiem 3. pierś indyka z truskawkami, pieczonymi ziemniakami i kalafiorem 4 i 5. pierś indyka z soczewicą, [...]

Ładnie. Owoce możesz dorzucać. Albo rano albo po treningu. Najbardziej wartościowe są jagodowe (jagody, borówki, maliny, porzeczki). Ja zanim Obli nie obcięła mi glutenu robiłam placki owsiane z jabłkiem (owies, jajka, jabłko wszystko zmiksowane i na patelnię) - to było moje ukochane śniadanie.

Też wcinam razowy do jajek, znudziły mi się placki owsiane, myślę że raz dziennie 2-3 kromki chleba razowego nikomu nie zaszkodzą, nie przesadzajmy, pozdr

[...] O ile w podciąganiu mogę manipulować uchwytami to tu jeszcze muszę się zastanowić. W pozostałych ćwiczeniach myślę że progresja obciążenia spokojnie po parę kg. Dieta: 1. placki owsiane, mleko, olej sezamowy do smażenia 2. rodzynki, orzechy 3. makaron pełnoziarnisty, tuńczyk, pomidor 4. kus kus, pierś kurczaka, trochę kukurydzy do smaku [...]

miski z wczoraj i dziś 25 marca 2013 DT //Dieta Napoje: Kawa, Zielona herbata, Herbata Jaśminowa, herbata owocowa, woda minerlana, mięta Suple: WitC, WitD, Omega3, Kwas foliowy Miska: 1. Placki owsiane z kakao, cynamonem i śmietaną i owocami hortexu (truskawki/wiśnie/porzeczka) TRENING 2. Banan + Jaglana z twarogiem 3. Tatar z żółtkiem od [...]

[...] dobra przyswajalność. No i również zdrowe tłuszcze. ziarna mają tłuszcz, tylko ile jest ich w takiej bułce? 5g? wtrdy byłoby jakieś 3g tłuszczu - imo nie jest to warte jedzenia takiej bułki. Z resztą żadnej bułki, lepszy byłby chleb razowy żytni. A z propozycji: może placki owsiane z owocami? http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html

[...] dzień biegania... ciekawe jak dam radę w tym mrozie :)) Właśnie jestem po śniadaniu, wieczorem wrzucę michę, ale muszę się podzielić przepisem. Zrobiłam sobie pyszne placki owsiane, wymieszałam 3 łyżki płatków owsianych, jajko, troszkę proszku do pieczenia, cynamonu i łyżkę jogurtu naturalnego. Wymieszałam, i usmażyłam na oliwie (wyszły 3 [...]

A62 wrzuć ten szpinak na patelnie i na małym ogniu go rozmrażaj, po rozmrożeniu poduś go kilka minut i dopraw do smaku: czosnek, sos sojowy lub sól. Ja często kładę szpinak na placki owsiane i polewam keczupem, wchodzi elegancko. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-02-08 20:58:35

Placki owsiane jajka + płatki owsiane + banan + jabłko + olej kokosowy /SFD/Images/2016/3/14/982dc552cb7245b493635e30a30e6b65.jpg /SFD/Images/2016/3/14/b0ae8f943f4348ec8765bfde1993fe01.jpg

[...] więc faktycznie tylko 2 posiłki na ciepło, ale wiesz Asariah ja wstaję 15min później niż Ty. O 6 i śmigam na siłownię, żeby z treningiem wyrobić się przed pracą. Na śniadanie robię placki owsiane, albo omlet i przygotowję go wieczorem, a rano to wrzucam na chwilke na patelnię i mam ciepłe śniadanko, więc w sumie można śniadanie też ciepłe;)

------------------------------------------ DAY - 30 WEEK - 4 TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 16kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 14kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie [...]

------------------------------------------ DAY - 39 , WEEK - 5 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 105kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 5 Ciezar: 105kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

moje dwa ulubione śniadania: 1) koktajl - mleko kokosowe/banan/maliny lub inne owoce o "ostrzejszym" smaku/jajo lub dwa surowe/czasem odżywka 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/czasem odżywka smażone na oleju kokosowym/maśle lub smalcu zresztą płatki owsiane w wersji placków fajnie komponuja się tez z brokułami czy porami (ja lubie [...]

KANwa no chyba kupie to bialeczko lowickie, ale jeszcze nie teraz Poczytalem przepisy w kuchni sfd i mysle, ze w wolnej chwili na sniadanie zrobie te placki owsiane, oczywiscie wkleje zdjecia jak mi wyszlo. Dzis na sniadanie zjadlem platki owsiane z mlekiem, ladnie weszlo. Teraz pakuje rzeczy i lece na silownie.

[...] tj. ekstraktow smakowych, ktore dostaje w paczkach od tesciowej ze Stanow. To jest cos w stylu naszych aromatow do ciast tylko tak z 10 razy bardziej skondensowane (na 4 placki wystarcza 3 krople, zeby smakowalo zupelnie inaczej) i do wyboru jest kilkanascie smakow. Robie sobie zatem placki owsiane pomaranczowe, cytrynowe, kokosowe, mietowe, [...]

Dzień nietreningowy Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: tuńczyk + warzywa 3 posiłek: cheat 4 posiłek: białko 5 posiłek: 2x jajo sadzone + warzywa Cheat ze względu na to, że czułem się bardzo niekomfortowo, kręciło mi się w głowie i jeszcze lekko podziębiony jestem. Od jutra lecę zgodnie z planem. Kupiłem 1kg białka Olimp whey protein [...]

Witam ponownie ! dzień nietreningowy + interwały - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: 2x jajo sadzone + warzywa 3 posiłek: kurczak + razowiec + warzywa + oliwa 4 posiłek: wołowina + warzywa Interwały (przed i po BCAA) 5 posiłek: białko + oliwa Dziś interwały zrobiłem biegając. Tempo 40/20 dało w kość. Wykonałem 12 takich [...]

[...] zrobic te 6p -mlotki + hantelek: rowniez ok, biceps juz nie szwankowal tak jak tydzien temu, a triceps bez problemu -maszyny: dobrze dopompowalo ramiona Micha: 1 posilek: placki owsiane 2 posilek: nalesnik (w srodku kura + warzywa) 3 posilek: kurczak + ryz + warzywa + oliwa Trening (przed i po BCAA) 4 posilek: szejk 5 posilek: kurczak + ryz + [...]

Witam ponownie ! Dzien nietreningowy - tydzien 1 Micha: 1 posilek: placki owsiane (dodalem 1 jajo wiecej i lyche platkow owsianych) 2 posilek: 2x jajo sadzone + razowiec + warzywa (dodany razowiec) 3 posilek: bialko + 2x caps omega3 4 posilek: kurczak + warzywa + oliwa 5 posilek: kurczak + warzywa + 2x caps omega3 6 posilek: zobaczymy jeszcze [...]