piłkarza

Witam. Mam 17 lat, gram w klubie, a oprócz tego chodzę do klasy piłkarskiej. Trenuje rano- 1 godz. i po południu ok. 2 godz. Myśląc o piłce, myślę o mojej przyszłej pracy, ale ostatnio zauważyłem, że moje nawyki żywieniowe są bardzo złe, co niekorzystnie wpływa na mój rozwój. Zarejestrowałem się na tym forum, ponieważ szukam pomocy. Dokładnie [...]

jak w tytule . ! dieta zbilansowana trening aeorbowy czyli piłkarski 5x plus mecz

Mam 18 lat i gram w piłkę. Nie mam pojęcia o odżywkach ale słyszałem kiedyś że istnieją odżywki dzięki którym nie zrobi się masy tylko siłę. Przy wzroście 174 cm ważę 70 kg i nie chcę już przybierać na masie tylko zrobić siłę wraz z szybkością, dynamiką. Czytałem że Łukasz Piszczek podnosi ,, na klatę" 115 kg a wcale nie wygląda na kulturystę. O [...]

wiek- 18lat wzrost-193cm waga- 83kg klub- Mks Kutno za 4 mecze czyli 4 tygodnie konczy mi sie 1 runda sezonu i bede mial miesiac przerwy przez ten miesiac chcialbym sie przygotowac do nowego sezonu i mam pytanie czy te odzywki do okresu przygotowawczego beda dobre i czy efekty beda dobre i w jakim stopniu Zamiezam kupic sobie taki zestaw Ionto [...]

Jak w temacie. Glosujemy, jesli komus sie nie podobaja nominacje...to juz nie moj problem, prosze zaglosowac na 'inny'a w odpowiedzi napiac o kogo chodzi Pozdrawiam głowny zalozyciel plebiscytu SFD :D

Tak się zastanawiałem jakie są najlepsze lajkry dla piłkarzy gdyż kupiłem sobie lajkry i zauważyłem że jak w nich grałem to źle mi się grało więc kto mi poradzi jakie są najlepsze lajkry dla piłkarzy. http://allegro.pl/item861321616_lajkry_podspodenki_firmy_colo_biale_rozmiar_m.html to są te lajkry w których grałem.

Siema, Chciałbym się spytać czy jako piłkarz lepiej żebym brał monohydrat czy jabłczan kreatyny ? pierw napiszę coś o sobie. Mam 15 lat ważę 60kg i mam 175cm wzrostu.Przybieram się do zakupu kreatyny jako piłkarz tylko nie wiem jaki rodzaj ;/

Siemanko wszystkim :D Takie pytanko jezeli chodzi o suple w pilce. Myslalem o kupieniu cytruliny + beta alanina. Dawkowanie rano i przed treningiem. Tylko cytrulina w postaci jablczanu cytrulinny czy l-cytrulina? Cel: lepsza wydolnosc organizmu + wytrzymalosc silowa Co sądzicie ???

Witam, Nie moge znaleśc takiego tematu , ile powinien ważyć piłkarz? Czy piłkarz moze byc troche dopakowany :P ? mam 187cm , do ilu moge dobic aby nie przesadzic? Mam niski poziom BF

Witam potrzebuję pomocy odnośnie jakiś suplementów przy pomocy których odzyskał bym wytrzymałość kondycję potrzebną do gry w piłkę :) jestem po kontuzji nie grałem 3 lata w piłkę (nasza kochana służba zdrowia ) trochę mi się przytyło przez ten czas a teraz lekarz stwierdził ze mogę powoli wracać do piłki a ze mam 22 lata i mogłbym trochę pograć [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Od kilku lat gram w piłkę nożną, a że stałem się posiadaczem internetu pozwolę sobie na rozpoczęcie nowego tematu na SfD :) Chciałbym poprawić swoją kondycję, szybkość, i usprawnić siłę nóg. Znacie jakieś ciekawe ćwiczenia??

Witam, Jestem piłkarzem III- cio ligowym i trenuje 4 razy w tygodniu + mecz.. Mam 179 cm wzrostu i ważę 74 kg.. Przez ostatnie pięć miesięcy zrzuciłem prawie 15 kg stosując dietę nisko węglowodanową, ale teraz gdy już osiągnąłem zamierzony cel chciałbym przejść nie na dietę, ale po prostu zacząć się dobrze odżywiać jak przystało na zawodnika [...]

hej.... chciałbym zbudować dobrą formę na nowy sezon i utrzymać ją (mam 17 lat) wiadomo, że odżywki mi w tym pomogą (lepsza szybkość, regeneracja itd.) oczywiście przy dość ciężkim treningu jeżeli ktoś się orientuje niech napisze jakie odżywki są najlpesze dla piłkarza i jak może to ceny tych suplementów z góry THX

Witam Trenuje pilke nozną od jakiegos czasu rownize cwicze na silwoni (dopiero 1,5 miesiaca) czytalem ze dla pilkarza dobrym suplem jest kreatyna a jeszcze lepszy jabłczan. Czy nie jest dla mnie zawczesnie na kretke (mam 17 lat) ?? a jesli moge brac to czy odrazu moge jabłczan czy musze zacząc od mono ?? mam diete, cwicze regularnie. Pozdrawiam

Witam serdecznie ! Zaczął się już sezon 2012/2013 jestem juz po pierwszym meczu ligowym i niestety nie mam jeszcze dopracowanej diety, a mysle ze jest mi bardzo potrzebna. Dlatego chcialem poprosic o dobra diete kazdego kto bylby w stanie mi ją dac ;) treningi mam 5-6 razy w tygodniu i na weekend mecz . Bede bardzo wdzieczny za pomoc , jestem w [...]

Witam, jestem amatorskim piłkarzem który chciałby poprawić swoją sylwetkę na bardziej sportową a szczególnie poprawić wydolność organizmu (kondycja, wytrzymałość) i zwiększyć swoją siłę. Aktualna waga ok 70 kg Wiek 17 lat Wzrost ok 1,84cm Ektomorfik + wada, bodajże zapadnięcie mostka Tak jak wspomniałem moim celem jest zwiększenie siły oraz [...]

Wiem, że temat był już wałkowany ale ciągle na rynku pojawiają się nowości i pytam o produkty Olimpa:) Myśle, nad zakpem kreatyny, jednak nie wiem na którą sie zdecydować, trenuję piłke nożną + od jakis dwóch miesięcy trening na siłowni (wcześniej też trochę trenowałem ale nigdy regularnie)moim głównym celem jest zwiększenie siły i wydolności, [...]

prowadzę mocny tryb życia dużo gram w piłkę biegam plus siłownia to przynosi efekrty ale wiem że mógłbym je wzmocnić poprzez dietę 6.00 1 posiłek jogurt danio płatki kukurydziane z mlekiem uht 3.2 kanapka z serem żółtym chelb biały 9.00 2 posiłek kanapka z pomodorem lub ogórkiem szynką lub serem zależy od dnia 11.30 3 posiłek to samo 13.30 4 [...]

Witam. Mam 15 lat, gram w piłke nozną od 9 roku życia, moja postura jest typowo mięśniowa. Jedynie mam problem z tłuszczem, ale nie na brzuchu tylko na nogach i szczególnie boczkach. Brzuch mam płaściutki. Denerwuje mnie to że po 5-7 minutach rozciągania już mnie oblewa pot, wydaje mi się że mam za dużą wage, mimo że nie wyglądam grubo. Wzrost [...]

Witam! Gram w piłkę nożną i chciałbym dowiedzieć sie jakie suplementy moglbym zazywac dla poprawy sily, wytrzymalosci i zwiększenia masy mięśniowej, nie tracac przy tym na szybkosci poniewaz jest mi ona bardzo potrzebna. Mam zamiar połączyć to z pracą na siłowni po treningu piłki nożnej ;) Klubowy fizjoterapeuta polecil mi przyjmowanie [...]