SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta piłkarza - zmniejszenie wagi

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 758

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70
Witam.
Mam 15 lat, gram w piłke nozną od 9 roku życia, moja postura jest typowo mięśniowa. Jedynie mam problem z tłuszczem, ale nie na brzuchu tylko na nogach i szczególnie boczkach. Brzuch mam płaściutki. Denerwuje mnie to że po 5-7 minutach rozciągania już mnie oblewa pot, wydaje mi się że mam za dużą wage, mimo że nie wyglądam grubo.
Wzrost 174 cm.
Waga 74 kg.
BMI wynosi 24.4, więc nie mam nadwagi, ale chce zmniejszyć wage do 64, więc 10 kg w tył :) piłkarze zawsze mają wage min. 5 kg mniej od idealnej wagi.
Treningi mam w poniedziałki, wtorki, czwartki, piątki, a co tydzień w sobote mecz.
Chciałbym w ciągu miesiąca ubyć co najmniej 7 kg.
Co mam jeść? tylko prosze bez dziwactw :) zwykłe rzeczy, które normalnie by mi nie przyszły do głowy.
Z góry dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70
odnawiam ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Maaaaaaaaaaasa

Następny temat

woda z kranu ?

Wheya