SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna dla piłkarza

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1989

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 15 lat Na forum 193 dni Przeczytanych tematów 17162
Siema,
Chciałbym się spytać czy jako piłkarz lepiej żebym brał monohydrat czy jabłczan kreatyny ? pierw napiszę coś o sobie.
Mam 15 lat ważę 60kg i mam 175cm wzrostu.Przybieram się do zakupu kreatyny jako piłkarz tylko nie wiem jaki rodzaj ;/

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 15 lat Na forum 193 dni Przeczytanych tematów 17162
Mój staż jako piłkarz jest już spory,
Zastanawiam się nad TCM od olimpu
i generalnie przed meczem żeby mieć więcej siły i energii kupić (taurynę od olimpu)
I czy do kreatyny dokupić HMB?


Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-10-14 21:34:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6359 Napisanych postów 141921 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1083154
witaj, praktycznie wybor formy kreatyny nie bedzie mial wiekszego znaczenia, moze byc to klasyczne mono, ktore dawkowalbym jako suplementacja stala. co do ewentualmeo dodatku, tutaj zastanaowilbym sie nad beta-alanina,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2981 Napisanych postów 57273 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 625297
Nie ma to znaczenia jeżeli chodzi o efekty. Zakładam, że nie masz nieograniczonych środków na suplementy, więc warto je dobierać sensownie. Najtańszy monohydrat, a zamiast hmb, witamina d3, magnez, omega 3.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6330 Napisanych postów 5495 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 277430
najlepszy zestaw to co powiedział Ci domer i tak samo jak Tomq poleciłbym dorzucić beta alaninę, w połączeniu z kreatyną dzieją się cuda
stosunek cena/jakoś mogę polecić:
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_BETA-opis35912.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 15 lat Na forum 193 dni Przeczytanych tematów 17162
domer
Nie ma to znaczenia jeżeli chodzi o efekty. Zakładam, że nie masz nieograniczonych środków na suplementy, więc warto je dobierać sensownie. Najtańszy monohydrat, a zamiast hmb, witamina d3, magnez, omega 3.


No załóżmy na jeden suplement 100zł niech będzie,dlaczego mono a nie jabłczan ?
I chciałbym się spytać jeszcze co mi da beta alanina
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 15 lat Na forum 193 dni Przeczytanych tematów 17162
TomQ-MAG
witaj, praktycznie wybor formy kreatyny nie bedzie mial wiekszego znaczenia, moze byc to klasyczne mono, ktore dawkowalbym jako suplementacja stala. co do ewentualmeo dodatku, tutaj zastanaowilbym sie nad beta-alanina,



Co by mi dała beta alanina?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 15 lat Na forum 193 dni Przeczytanych tematów 17162
I jak stosować witaminę d3 magnez i omega3,
Jest taka możliwość żebyście mi (ułożyli zestaw) i po prostu zalinkowali co mam zakupić byłbym bardzo wdzięczny


Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-10-15 12:07:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6330 Napisanych postów 5495 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 277430
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6359 Napisanych postów 141921 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1083154
wieszak11
TomQ-MAG
witaj, praktycznie wybor formy kreatyny nie bedzie mial wiekszego znaczenia, moze byc to klasyczne mono, ktore dawkowalbym jako suplementacja stala. co do ewentualmeo dodatku, tutaj zastanaowilbym sie nad beta-alanina,



Co by mi dała beta alanina?



zerknij w link
https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6359 Napisanych postów 141921 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1083154
wieszak11
I jak stosować witaminę d3 magnez i omega3,
Jest taka możliwość żebyście mi (ułożyli zestaw) i po prostu zalinkowali co mam zakupić byłbym bardzo wdzięczny



Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-10-15 12:07:48


tutaj mas zmiks w jendym suplemencie
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html

magnez
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html


kreatyna i ba
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Booster testosteronu