piwo dieta

[...] zrealizowałem, na 2 ćwiczeniach nawet wziąłem więcej niż powinienem, dieta zapięta na ostatni guzik tylko... Wieczorem byłem u dziewczyny a ta mnie namówiła na jedno słabe piwo - Redd's Żurawinowy. Sami wiecie jak to jest odmówić kobiecie %-) Dodam że było to koło 4 godzin po treningu około 23. Czy takie jedno piwo ma wpływ na przyrosty, [...]

[...] chleba Ogolnie to wczoraj dzien porazka, kumpel chory w pracy i juz mnie lamie, dzisiaj katar ropny + glowa boli. Dzisiaj DNT, wieczorem urodziny kolegi to moze jakies piwo wypije. Jutro za to idziemy do ciekawej restauracji we Wro wiec na bank zdjecia wrzuce bo mysle ze bedzie cos bardzo nietypowego. A tymczasem ide wlasnie na poprawke na [...]

[...] 100g pierś z kurczaka, 20g orzechy, warzywa 2. 200g wołowina, 200g ziemniak, 10g olej lniany, warzywa 3. 100g karkówka wieprzowa, 100g piers z kurczaka, 2x500g piwo 4. 360g jogurt naturalny, warzywa Białko 135g Tłuszcze 66g Węgle 166g 2100kcal 2 września, dzień 27 Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 180g jajecznica, brzoskwinia [...]

[...] z majonezem, warzywa jogurt naturalny, rosół, ziemniaki, udziec indyka, warzywa kanapka z szynką i serem żółtym filet z łososia, piers kury, twaróg półtłusty, warzywa, 1 piwo Białko 143g Tłuszcze 73g Węgle 154g 1930kcal 4 październik, dzień 59 Trening: 1A: podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków (5x5) - powt 5x5 1B: pompki na [...]

[...] wiejski i jakieś warzywa. Obiad - placek ziemniaczany z mięsem i warzywami. Przekąska - owoc Kolacja - mięso wołowe, warzywa. Sobotnia noc była imprezowa więc było tez i piwo, ale w granicach rozsądku. Niedziela: Śniadanie - 3 naleśniki z serem II śniadanie - chuda wędlina, sałatka Caprese. Przekąska - jogurt i banan Obiad - 3 krokiety, [...]

[...] wieczorem , do tego czosnek w kapsach 4 kapsy dziennie i 1 tab asparginianu. Dieta(wiem że tego sie nie nazywa dietą) : 5 kawałków pizzy w da grasso ( sztuka 170kcal), piwo, lody (2 gałki) 250g twarogu , 40g daktyli , 15 kakao, micha kapuśniaku z kiełbasą, z 4 kotleciki zjem z jajek i piersi , kawałek brownie i z 50 g paluszków z sezamem. A [...]

No i zaliczona wtopa bo zaplanowanego treningu nie było xd trudno zrobię jutro , dieta na szczescie dowieziona do mety :D Edit jak otworzłem piwo 8 minut po 24 i kalendarz pokazuje juz piatek, to piwo wliczam w kolejny dzień nie :D? Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-03-13 00:12:36

Ja z kolei w wakacyjne upały nie mam też zbytnio chęci na trzymanie diety z plusem. Zawsze w wakacje ćwicze by podtrzymac forme i poprawić definicje. Przeważnie dieta na zero. Ale z kolei jedno piwo to chyba gdzieś 250 kcal, więc trzeba tez uważać na sadełko zeby nie urosło zbytnio

[...] Dieta Bez rewelacji, ale mysle ze tydzien jeszcze i dojdzie wszytsko do skladu i ladu. 1. twarog poltlusty 200, WPC 40, mleko 300, owsiane 60, orzechy 30 2. kanapka z jajkiem, serek wiejski 3. kanapka Subway - stek z serem, puszka sprite 4. piwo 5. wpc 70, mleko 300 Wiem, ze slabizna i czystej masy z tego nie bedzie.. ale niebawem sie ogarne.

[...] posiłek - jadłem to od 7 do 19 w pracy. Kalorii wyszło mniej (i to sporo) ale nie przejmuje się. Ważne że w tak ciężki weekend idziemy do przodu. Przed snem weszło jeszcze piwo Ciechan Pszeniczny. Trening - bieg na bieżni 60 min, tempo 9 kmh....dystans 9 km jakby ktoś nie przeliczył %-) Po pracy już totalnie wyj**any siedziałem w aucie pod [...]

[...] września dieta dobra poza posiłkiem szkolny, trening przemyślany, aero od października, wszystko szło dobrze do końca grudnia Nie piłem prawie w ogóle czasem jakieś piwo. Później w styczniu modyfikacja diety i kur.w.a metabolizm zwolnił, dieta w miarę, trening ciężki ale wiadomo człowiek przemęczony, matura nauka... Teraz od 18 zacząłem [...]

12.08.2014 - Dzień 15 Wstałem z łóżka późno, rower na czczo, następnie jedzenie. Później wieczorem znowu rower, dalej wyjście do baru - woda z cytryną i tylko 1 piwo Okocim pszeniczne ;-) Dieta - 2 małe banany na rower - karkówka wieprzowa z kromką chleba żytnio razowy - robiona w piekarniku...ma moc ten piekarnik, 15 min od rozgrzania i gotowe - [...]

[...] pół plasterka szynki i sera, sos tzatziki z jogurtu greckiego Nie chce mi się cheatować, a jak już jem coś niedietetycznego to w małych ilościach. Wczoraj po wypisce piwo smakowe, ~100g chipsów, odrobina ciasta - nic więcej. TRENING Martwy ciąg 90,100,110 x 5 120 x 3 Podciąganie na kółkach 4,5,6,7 Wiosłowanie podchwytem 4 x 72.5kg x 10 [...]

[...] I kurczak, spaghetti, ketchup trening II kurczak, spaghetti, ketchup III jajko, dwa plasterki sera IV wątróbka, cukinia, ketchup V góralek, piwo, hot-dog z Bliskiej, kawałek szarlotki (niewpisane w bilans) TRENING Przysiad 25, 32.5, 40, 47.5, 55, 62,5 x 10 Wyciskanie leżąc - każda przerwa równe 2 minuty 2 x 35kg [...]

[...] się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13 dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni [...]

[...] z dietą :) W tym tygodniu było lepiej. Na tzw. cheat załapały by się chyba tylko dwa karmi. Więcej grzeszków nie pamiętam. Swoją drogą smak mi się zmienił. Na zwykłe piwo nawet nie mam smaka, za to karmi mi posmakowało a kiedyś nie znosiłam. Za to na czerwone wino mam wielką ochotę. Może się skuszę na lampkę na weselu za dwa tygodnie :) [...]

[...] jakos bardzo zmeczony (pewnie pomaga odpowiednia zazwyczaj ilosc snu i odnowa biologiczna), ale psychicznie zaczynam miec juz powoli dosc, noi chetnie wypadlbym na siakies piwo... *** WYPIS Z TRENINGU : Wcześniejszy trening nog na stronie 21. Czworoglowe : -Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5*50kg, 5*50kg, 5*50kg, 5*50kg, 5*50kg [...]

[...] piorytety jedni chcą sie bawic inni pracują nad swoim wyglądem. "nie wypije jednego piwa bo ćwiczę jest paranoją." Wszystko jest dla ludzi. Raz na jakiś czas jedno piwo nikomu nie zaszkodzi. "nie ruszając szaszłyczków czy innych smakowitych potraw gdyz "jest na masie a spożywanie o godzinie 24 potraw" Wiesz obrzeranie [...]

[...] oglądałem filmy do 10:30. Film "21 and over" - dość fajna komedia coś jak Kac Vegas tylko u młodziaków ;-) chociaż nie jest aż tak grubo. Dieta To co w tabeli + wieczorem 1 piwo Ciechan pszeniczne z kromką chleba. BTW lekko inne niż zwykle ale raczej nic złego się nie stało. Trening 18:00 - 20:10 po 2 tabsach snake - 10 min bieg na bieżni, tempo [...]

[...] rozpisce już wartości odliczone) ale nie było mowy już o kolacji żeby podbić kcal. Jakieś dreszcze zimna, bóle mięśni, blada twarz %-) i inne dziwne rzeczy :-/ Do obiadu 1 piwo. Dziś już jest OK. Dieta To co w rozpisce. Mało kcal ale takie życie. Trening Rower w terenie 1h 41 min - dystans 37,8 km (łączny dystans w sezonie 66,3 km) Dodatki - [...]