pieczenie

[...] Od dzisiejszego treningu zamierzam ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu, w tym 2 razy obwodowo. Dzisiaj normalnie, seria po serii. Krzyżowanie linek poszło ładnie, super pieczenie. Wyciskanie sztangi na skosie 4x110kg i drop, no idealnie. Wyciskanie hantli nie poszło tak jak zaplanowałem ,miało być 3 serie po 8x45kg no cóż, w następnym [...]

[...] hantli bardzo lightowo, nadal boje się o barki i nadgarstek, ale pompowało się,że aż miło. Unoszenie hantli do przodu, to walka z samym sobą, czy odpuścić czy jechać, mega pieczenie, na koniec treningu, dałem serie łączoną podciąganie hantli wzdłuż tułowia i unoszenie hantli na bok. Tric dzisiaj szalono mi wyszedł, raz regres ciężaru ,raz [...]

[...] liczbą powtórzeń, tak samo wypychanie i prostowanie ud, jak i hack siady- z wyjątkiem ostatniej serii ,gdzie miałem zrobić 6 ruchów. Nie pamiętam kiedy miałem takie pieczenie 4 na treningu nóg, mega, nogi jak balony. Suwnice dzisiaj robiłem tak: 15 ruchów, dokładałem ciężar i jechałem kolejne 15 ruchów, i powtórzenia były to mega [...]

[...] przodu-wszystkie powtórzenia technicznie i serie, ale w kolejnym ćwiczenia –w serii łączonej podciąganie hantli i unoszenie na boki, nie było technicznie, choć czułem mega pieczenie. Po treningu kumpel pokazywał mi jak mam pozować na nowych zasadach ifbb i cardio 35min w tętnie 140+. Idę w kimę i później do pracy. [...]

[...] kcal, po sobotnich wybrykach xD Kumpel namówił mnie na trening pleców i klaty w super seriach ,wyłącznie na hamerach. Nigdy w życiu nie trenowałem na hammerach, ale mega pieczenie, po 2 seriach chodziliśmy z maszyny na maszyny jak roboty- taka nas spompowało . Po super seriach zrobiłem 6 serii na brzuch i cardio w tętnie 135-140 tętna przez [...]

[...] Wiosło hantlem tak samo, nowym ćwiczeniem jest wiosłowanie leżąc na brzuch hantlami, mega fajnie piekło. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej zabiło mnie- mega pieczenie na prostownikach –lecz nie mogę robić mc, tzn blokuje się i dlatego mam prostowania, ale tutaj nie odpuszczam! Wyciskanie wąsko , muszę sztangę kłaść bliżej mostka [...]

[...] 15x65kg 12x75kg 15x75kg x3 15x75kg x3 Brzuch: Plank z nogami w TRX 20sek x5 Podciąganie kolan do brzucha z nogami w TRX 3 serie Odczucia: Łydki robione przez 25min! Mega pieczenie , od następnego treningu robię tak 10kg max ,5kg max ,bez ciężaru max powtórzeń –to jest jedna noga i od razu druga. Dzisiaj po przysiadach musiałem zrobić wykroki [...]

[...] a kończyłem 8 ruchów z 43kg ! Płaska śmiesznym ciężarem, aż do upadku mięśniowego, rozpiętki poszły ekstra, a później seria łączona 2 ćwiczeń. Czas na bicka, jezu i znowu to pieczenie na uginaniu z 3 sztangami! Nienawidzę tego ćwiczenia, ale wiem że pomoże mi w powiększaniu moich szkitek, później miałem jedynie siłę na 2 serie modlitewnika, lecz [...]

[...] z bramy do boku 15x 15x 12x 10x podwójny drop Szrugsy z ciężarem 20kg 3 serie na maxa Odczucia: Dzisiaj trening z rana wyszedł jak śmietana xD a tak na serio, mega ciężki, pieczenie nie pozwalało mi trzymać rąk na wysokości klaty. Po treningu 30min cardio i rozciąganie 15min. /SFD/Images/2016/8/26/4131098612784a48a2bb0774609d00ab.jpg Rano: Hi [...]

[...] że w planach kolejny trening. Te kilkaset kcal pójdzie w komin. A jak Trenjro będzie miał fazę i okaże nam swą troskę, to może nawet sporo więcej. Zabieram się zaraz za pieczenie ciastek z żółtek. Dorzucę rodzynek i amarantusa. Zawsze to jakieś pełnoprawne jedzenie. Nie chciałem ładować w koryto dokładki do obiadu chociaż Gruby zap*****lał [...]

[...] spraw. A wieczorem obiecałem Młodej, że ją zawiozę na siłownię i pokażę co i jak. A przy okazji trener napisał, że jednak buda otwarta i będzie trening. No to upiekę dwie pieczenie na jednym ogniu. A dzisiaj burgery wieprzowe, zapiekane w żaroodpornych miskach. Dobre i pożywne. Trenuję praktycznie codziennie. Niezbyt ciężko, krótko, ale [...]

[...] kofeinę lub guaranę niż jakieś pumpery ;-) Tyle wystarczy żeby tętno podkręcić, kwestia wrażliwości. Piperyna zawarta w pieprzu ma sporo ciekawszych właściwości. Pomijając pieczenie w gębę, w dupsko, czy latające hemoroidy, pobudza trawienie, podobno wspomaga redukcję i poprawia samopoczucie i tego ostatniego mogę być naocznym przykładem;-D Aby [...]

[...] wedzonego, jakis dobry gatunkowy chleb. zawsze mozesz 2 porzadne kanapki, np. z lososiem albo piersia wziasc ze soba, do tego whey, a i od biedy jakis dobry baton proteinowy styka. dla chcacego nic trudnego :) ja w pon mam pieczenie piersi, i pizze zrobie w wersji zdrowej. przpis podam u siebie na blogu, taka pizze tez mozesz wziasc ze soba :)

[...] i na czas leczenia zapach znik aale po zakonczeniu przyjmowani aantybiotyku zapach wraca, dodam ze od paru la cierpie na przewlekle zapalenie prostaty, najpierw bylo to pieczenie i wyciek ropny z cewki, niby te bakterie wybilem;e.coli, enteroccous fealis, m.morgani, citrobacter, a od 2 lat mam ten brzydki zapach i boli prawe [...]

Ja bym w zyciu nie zjadl tyle kurczaka co jem gdyby nie przyprawy, pieczenie i... oliwa z oliwek. Uwielbiam smak oliwy, oliwek i polany nią ryż z kurczakiem zmienia swoje walory smakowe TOTALNIE :D

czyli sposób w jaki je zrobie(gotowanie,pieczenie,smażenie) jest bez różnicy, tylko chodzi o to, abym używał normalnych przypraw, a nie pomysłów na itp tak?

[...] a nie dlatego że potrzebuję. I o ile w ciągu dnia na normalną aktywność mam energie, o tyle już przy próbie kręcenia na trenażerze w trakcie rozgrzewki odczuwam ociężałość i pieczenie w nogach. W keto bywałem już po kilka miesięcy i nigdy nie miałem problemu z utrzymaniem, co więcej, lubiłem ten system dietetyczny. Zdaję sobie jednak sprawę z [...]

U mnie więcej czasu zajmuje złożenie stanowiska do tego niż same ćwiczenia. Ale pieczenie w pośladach jest :-)

jakiej obróbki? no chodzilo mi czy np przy robieniu omleta czy np ciastek bialkowych tzn pieczenie/smazenie bialko traci czesc swoich wlasciwosci?

Gotowanie na parze > gotowanie > ew. pieczenie. Grill choćby teflonowy podpada bardziej pod smażenie(wysokie temp, bezpośredni kontakt w powierzchnią grzejną).