[...] pol lyzeczki soli, przyprawy wg uznania dodatki: wg uznania tak na prawde ;) u mnie to był koncentrat pomidorowy (jako sos), chuda wedlina z indyka, ser, suszone pomidory, pieczarki 1. Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni. Zmielony ser, kalafior, jajka i przyprawy mieszamy razem na jednolita mase. 2. Mase rozsmarowujemy na cienkie ciasto na [...]
[...] z owocami 2 225,9 kcal b: 151,2 g (27,4%) w: 254,6 g (46,1%) t: 65,0 g (26,5%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, baklazan, fenkul, pomidor puszka, pieczarki Napoje: woda, kawa, zielona herba Suplementy: rano woda z cytryna, , wieczor cynk i d3, ocet jablkowy gdzies mi zaginal w kartonach Mobilizacje: jedynie gora przed [...]
[...] @Lucky - serio niestety, zjadam całą torebkę na raz. Mało tego z ryżem brązowym jest tak, że nawet po ugotowaniu jest go strasznie mało. a do kaszy dorzucam zawsze jakieś pieczarki czy cukinię co optycznie jest tego jeszcze więcej. Co by nie być gołosłownym wrzucam na dole gabaryt poglądowy tego co pochłaniam na raz z widelcem jako [...]
[...] co planować na zaś. Edit zapomniałam dopisać,że w domu zaczęłam kompleks miękkie nogi ale doszłam do 10 przysiadów i 5 burprees (nie dało rady więcej %-)) Miska z dziś: Warzywa:cebula,cukinia,pieczarki,papryka,sałata Napoje:dwie kawy,woda /SFD/2016/7/21/f9c32016113e4d75ae1487581277294d.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-07-21 18:08:01
Wątróbki drobiowe, cebula, marchew, papryka, masło klarowane, pieczarki, wino wytrawne, przyprawy. Podsmaż wątróbki. Osobno zeszklij cebulę i podsmaż pieczarki (ja tak robię, bo nie umiem razem). Wrzuć do jednej patelni/rondla i uduś z resztą warzyw. Na samym końcu wlej pół szklanki wina i delikatnie przegotuj. Można wrzucić kilka pokrojonych [...]
Wiem, że tam były jeszcze pieczarki i cebula chyba też. Ja swój robiłam z drobiem i z papryką, pomidorem i cukinią i nic się nie działo złego. Mi po 100g ryżu, czy kaszy nic się złego nie dzieje, nie mam sensacji jelitowych, no ale skoro to za dużo węglowodanów i to jest złe... Zobaczę te placki na siemieniu, ale kiedyś jak piłam siemię lniane [...]
[...] że systematycznie dostarczam mikroelementy. Parówki wrzuciłem trochę z powodu braku pomysłów na jajecznicę, wiem że jest to bardzo kiepskie źródło. Chyba zamienię je na pieczarki, chociaż wtedy ciężko będzie mi podbić tłuszcze do śniadania. Muszę to jeszcze przemyśleć. Za rybami nie przepadam, wiem, że to super źródło protein, ale jedyne co [...]
[...] 2 jaja 200g smazonych kawalkow piersi z kurczaka 100g pomidorow z puszki 1 lyzka koncentratu pomidorowego 100 gram sera 1 zabek czosnku warzywa - papryka, czerwona cebula, pieczarki kukurydza, co kto lubi sol, pieprz cayenne, slodka papryka, oregano Mieso dobrze wymieszac z jajkami, sola i pieprzem. Rozprowadzic na papierze do pieczenia i [...]