pepsi light a dieta

[...] sobie w tabeli kalorycznosci. http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm http://kulturystyka.com.pl/a/19983 duzo wody (byle nie z kranu)do wody sobie wyciskam soku z cytryny, a no i kawa jest bardzo dobrabez cukru , a napoje kolorowe wyklucz (ja od czasu do czasu pilem sobie pepsi light bo jestem maniakiem pepsi. i zycze duzo sukcesow

Poniedziałek-12.12.2016- Masa 2 tydzień 1 No więc czas z powrotem wrócić do budowania masy po tygodniu roztrenowania. Nowa dieta,nowy plan więc i motywacja +100% :-P Jak to bywa po noce,trenuję po pierwszym posiłku około 15-16. I jak to zazwyczaj bywa nie wysypiam się bo co to za spanie w dzień :-P Dzisiaj wypadło na nogi a dokładnie na czwórki bo [...]

[...] Ci to kopa, zobaczysz;-). A nie Ci kettle w głowie i krav maga|-) Biały89 - cytryna i brzoskwinia z lodem smakują wyśmienicie i są fajną i tanią odskocznią od coli zero czy pepsi light. Ten trzeci smak mi średnio podszedł. 29.08.17 DNT DIETA: 1. 4 jajka+25gr szynki konserwowej+5gr masla klarowanego, lyzka oliwy 2. 250gr twarogu+10gr oleju [...]

1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest najpóźniej do trzech godzin przed snem. Jak to w takim razie jest? Wolno czy nie wolno, a może wolno, ale z ograniczeniami, np. samo białko? czytałem nie raz że nie powinno się jeść 2 godziny przed [...]

[...] na masę. Jest to nasza pizza. Dajemy do piekarnika i w trakcie dodajemy pokrojony pomidor, pieczarki, ser żółty. Po wyjęciu smarujemy majonezem light. Do popitki zimna pepsi light i mamy dietetycznego fast fooda. Jak przeczytałem ten przepis to myślałem gdzie jest ta pizza skoro nie ma ciasta to nie ma pizzy %-) a jednak jest i to jaka. [...]

[...] Po treningu cała mokra, czerwona jak burak i zmęczona ale szczęśliwa. DIETA -WARZYWA: pomidory, papryka czerwona, fasolka szparagowa -PŁYNY: woda ok 2,5 l, czarna kawa 1x, pepsi light@-| -SUPLAMANTY: wit D C, tran, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g, lecytyna -leki: euthyrox *Kończeę z tymi napojami light, miały być tylko na [...]

[...] wiadomo na regenerację i nadrabianie zaległości suplementacyjnych - x-pand, kretka , glutka bcaa. Przy aurze to wypiłem z 10litrów wody przez cały dzień i 2litry pepsi light na meczu. I tak nie pomogło. Prawie zszedłem na zawał ale Małżonka czuwała nad moim zdrowiem. Z rana omlet z 6 białek i 2 żółtek na musli wielozbożowym - to taki [...]

[...] i interesują mnie o wiele bardziej niż częśc siłowa FBW. Niby mam zapas kondychy ale + 5 min co trening to ogromna ilośc Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - 2 tabsy snake - pepsi light lemon - 3 puszki energetyka Tesco light (każda po 7 kcal) - 2 piwka (Ciechan Pszeniczny i jakieś czeskie piwko nie pamiętam nazwy) - baton Pierrot [...]

Przedaruje sobie caly wstep o bialkach, weglach, tłuszczach i itp. Doczytajcie to sobie gdzies, znajdziecie bez trudu. Postaram sie zrobic to wszystko w "pigulce", oke? Najwazniejsze, by pamietac, ze dieta wysokobialkowa w znaczący sposob ogranicza weglowodany i to jest jej istota. Jest dobra, bo spala sie fat, nie niszczac miesni [...]

[...] dnia to piłeczka o godzinie 19:00.. trochę byłem zamulony i wziąłem przed piłką 2x Green Coffe.. pobudzające... a pociłem się jak świniak po tym :-) Po piłeczce była puszka pepsi light.. i chyba taki zestaw mnie pogrążył ( patrzy niżej ) 16.01.2015 Trening zrobiony o godzinie 00:15.. :-) Tak kiedy wszyscy spaliście ;-P Kurna nie wiem, ale chyba [...]

To nie zmienia faktu, że jesz jak baba się uczepiłaś nooo ale jedząc "jak baba" zgubie szybciej te zbędny kilogramy. A z tego jedzenia wychodzi ponad 2000kcal więc nie jest tak zle Ale za to dziś zaszalałem z dietą Dieta : 7:00 dwa placki owsiane i pomarańcze 11:00 ryż z warzywami z słoiczka + łosoś z cebulką w oliwie z oliwek 15:00 [...]

[...] zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, nauczyłem się dobrych nawyków, przestałem używać cukru całkowicie (kiedyś sypałem po 3 łyżeczki do herbaty w szklance 200ml), odstawiłem pepsi, czasami wypiję pepsi light. Może trochę przesadzam z owocami (około 2 do 3 dziennie, jabłka lub pomarańcze) ale to też opanuję :) Jest również parę różnic w wymiarach, [...]

[...] chyba w takim układzie też :-( Dieta Na noc miałem mięsko jeszcze zjeść ale nie chcę mi się przygotowywać, WPC wejdzie i spokój. W Kauflandzie spoko promocja na 1 litrowe pepsi light lemon - 1,99 zł / litr. Wziąłem 6, jeszcze pewnie dokupię z 10 sztuk jak zdążę po weekendzie. Trening 17:30 - 18:30 po 2 tabsach snake - 30 min bieg na bieżni [...]

[...] na bieżni, tempo 7,3kmh - 15 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh Razem: 60 min aero Oszczędzałem kolano bo może jutro wieczorem będzie deska ale to się okaże. Dodatki - pepsi light lemon - 3 wolfy free Jutro też wolne od pracy, w planach dieta, trening siłowy klatka + biceps + 20 min aero...do tego jak będzie ta deska wieczorem to pewnie [...]

No powróciłem i znwou pytania zadaje ;] Chce sobie jakoś uporządkować wszystko co do tej pory ustaliliśmy ;] Mój trening . 3 x tyg. ( Pon. Śr. Pi. ) – siłownia – trening oporowy – 45 min – całe ciało. 3 x tyg. – aero – rower 30 min ;] Pytanie 1. Jeżeli na siłowni mam robić całe ciało [...]

[...] dość duża ilość węglowodanów. Pij dużo wody niegazowanej. Napoje gazowane słodzone ….nie polecam. Można pić wodę, kawe i herbaty (bez cukru lub ze słodzikiem), colę zero i pepsi max...nie pepsi light bo ma dużo sodu który zatrzymuje wodę w organizmie. Kolacja (Kolację jemy nawet przed samym snem bez względu na porę..choćby po północy) Na [...]

[...] węgle poniżej 20-30g i pochodzą tylko z warzyw. Do słodzenia używam słodzika (jeśli już muszę coś posłodzić ), wypijam od czasu do czasu jakiś napój słodzony aspartamem typu pepsi light ( żeby nie zwariować W soboty zwykle ładowanie, niezbyt klasyczne-po prostu zjadam podwójną dawkę kalorii, ograniczając tłuszcz do minimum, a staram się zjeść [...]

[...] ponad 75% węgli dziennych a dzisiaj nic nie robiłem kompletnie postanowiłem zaniżyć bilans. Zwłaszcza po obżerstwie dni poprzednich. Także treningu brak. Dodatki - 4 wolfy free - pepsi light lemon - 3 tabsy gold omega 3 (ostatnie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/317fef9f05fa4d7b90074b69f09aeb56.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-18 22:33:17

[...] lepszy wynik). Końcem tej fazy aero będzie 60 min bieg na bieżni (kilka razy powtórzony) i idziemy z trudnością w górę. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - pepsi light lemon :D okazała się bardzo smaczna, ma jednak 12 kcal w 1 litrze napoju - ale to i tak tyle co nic - 3x wolf free [...]

[...] w serii 10/10/10/10. Podniose takze trudnosc na rowerku po FBW bo juz jest zbyt lekko ale o tym nastepnym razem. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - wolfy free - pepsi light lemon Jutro caly dzien wolny wiec powinno byc dobrze...a co wyjdzie to zobaczymy. Pewnie do Carrefour zajade zobaczyc te chleby i ogolnie co maja. Chociaz moje [...]