31.3-9.4 DT Wpis z jedzonka z ostatnich dni. /SFD/Images/2016/4/12/c0cd2c5c1d01428abdf83aa2c07fc39e.png W skrócie: - bardzo smakują mi sałatki z Kauflanda, dodaje do nich różnie, najczęściej schab z biedronki bo jest blisko, jak się śpieszę to parówki z szynki bo są Sokołowe w Kaufie, czasem tuńczyka... - bardzo smakuje mi tez czekolada wawel [...]
Robisz mało, a jednak dużo. Ćwiczysz lekko, ale jednak ciężko. To jakaś wyższa filozofia. Ja jestem prosty chłopak z bloku, nie rozumiem :) Jeśli wierzysz w bajki, że sukces jest efektem 110% na każdym treningu, to jeszcze jakiś czas dostęp do tej wyższej filozofii będzie ograniczony. :-) Ale prawdopodobnie Matka Natura podaruje Ci kawałek czasu [...]
Xzaar - parowki/kielbasa smazone na plastrach boczku ew. zawiniete w boczek a na wierzch tlusty zolty ser. Duzo sera. Wegle z keczupu. Robisz kilka sztuk i masz dzien z glowy. Przetestowane. Dobre. :)
Odstaw to bieganie na 10 km, jest nawet świeży artykuł na ten temat na treningu pl, lepiej zainteresuj się interwalami bardziej przypomina trening na siłowni, bardziej meczy i połowę czasu tego co bieganie zajmuje, parówki to nie jest dobre żarcie:) tuńczyk też nie - szczególnie te w puszce, z ryb to łosoś z Alaski lub tańszy norweski
[...] cos tam trenuje,to dokladac miesa nie wspomagajac sie czyms jest bardzo ciezko jednak(pomijam tutaj pierwsze kroki na silowni,gdzie ciezko miecha nie lapac nawet jedzac same parowki). zwlaszcza jak jeszcze nie ma osob,ktore by cos podpowiedzialy,wytlumaczyly podstawy. wiadomo,ze sie da,ale jednak duzo latwiej jest majac prace za biurkiem,bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chleb delikatnie mazne margaryna- Zmień na masło 1) czy ogolny zarys jest ok ? Czy moze cos zmienic ? Cos w zlych porach ? -płatki kukurydziane wywal - nie podoba mi się ten jogurt, parówki też bym wywalił -posiłek 5 wywal daj normalne jedzenie 2) czym podbic kcal ? przynajmniej do poziomu 0 Zwiększ tłuszcze ew węgle
Wracają do rozkładu makroskładników przy bieganiu. Proporcja B:T:Ww winna wynosić w posiłku lub na koniec dnia 1:3-5:1-1,5 przy założeniu,że jemy do syta, nie przejadamy się, ilość posiłków jest dowolna, nie ograniczamy sie ilościowo, ani kalorycznie. Źródłem białko powinny być (kolejność nie jest przypadkowa wartość biologiczna białka ) -Jajka, [...]
jak Marta, ogarnij miske - parowki???? rotacja ma sens, kiedy wiesz, co jak na Ciebie dziala a Ty cwiczysz 2 tygodnie i chcesz oceniac efekty, to nie tak. poczytaj regulamin, co jedza Ladies i kase na trenera wydaj na mięso };-) Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-25 17:13:24
05.03.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 razowy szynka 3 parówki 4 kasza kaczka 5 kasza kurak pomidory ogórki kapusta Trening 40 minut na rowerze stacjonarnym. Naprawiłem wagę i pojutrze rano się zważę...boję się tych cyferek Oglądałem dzisiaj rano kawa or herbata i było o akcji odchudzamy Polskę i dosyć mądrze o zbilansowanej diecie, o treningu itp. [...]
Raj na Ziemi, mówię Wam! %-) Miejsce się nazywa "Sto900" Warszawa-Powiśle. KONKRET! Lepiej samemu? Czy ja wiem ;-) tutaj wszystko robią na bieżąco i na Twoich oczach dokładają na stół. Wiem, bo sam to robiłem przez jakiś czas :-)) nie jakościowej ściemy, no way! Płacisz 24,- i ŁADUJESZ! :)) a oprócz naleśników masz jeszcze placki, gofry, [...]
Ale kolorowo :-) Dziękuję :-) Ale dziś niestety ostatni wpis przez pewien czas - jadę podbijać Francję niestety nie kulinarnie ale do pracy - także wszystkim życzę miłych wakacji i różnych pyszności! I dzisiejsze Omlety + ciastko + lód /SFD/2017/6/30/097cda74cd0245f0972ba8d53133e21e.jpg Kanapki z jajkiem sadzonym, parówki, warzywa [...]
Sernik z patelni /SFD/2019/3/20/7ce2e7c0dcb14f0980c213f8f2d97256.jpg Pulpety z indyka w sosie pomidorowym z ryżem /SFD/2019/3/20/d9f3ed945e194325a3c193733a2651cf.jpg Sałatka makaronowa z kurczakiem /SFD/2019/3/20/199c3602a0d04471aff794705addb998.jpg Lody (ze skwarkami jak to określił kumpel :-D) /SFD/2019/3/20/8441beb2ce2043f18585f2b6ea0532b7.jpg [...]