pace

mdragon co robiles na pace

Gugcio - co Ty piszesz?? 1 caps tussi ma 15 mg efki a o ile wiem to Seba woli dawki 5-10 caps bo inaczej to nie ma pobudzenia wiem po sobie jak zap*****lałem na pace po 15 caps

Ideał wolnego wybiegania: 7,65 km, pace 7:57 (w tym pierwsze i ostatnie 500 metrów marszu), 62% Hrmax. Teraz jeszcze tylko zrobić na takich parametrach Setkę w górach i będę zadowolony ;-) :-D

Czesem Lzy u faceta to nie wstyd Wczoraj poszlo 400bolka i 500 enana Rano fajka juz stala i czolem sie jak bog apollo Pozniej zawalilem mojego dorianka i poczulem ze jestem od tego boga lepszy a na pace zrobilem rece i poczulem ze spadlem na ziemie Tak w ****zicho poszlo

[...] i przeżywam. Masz racje, dużo bezpieczniej w głowie jest być 30/50 km od domu gdzie w najgorszym z możliwych scenariuszy wrócisz autem znajomego po telefonie, na jakiejś pace tira czy już nawet choćby taxi - a co tam! Gorzej, jak jedziesz w świat i zaczynają się kalkulacje. Pod tym względem bieganie staje się dużo łatwiejsze. Nawet jak idę na [...]

[...] zwłaszcza jak się ma średnio 1000 kcal , a tam pewnie max clen był. Moj partner treningowy lekko się przygłodził po masie i ma 7% bf obecnie, mógłby promować gacie Calvina Klein'a, typowy ekto, ale siłę na ławie ma większą Doczytam jeszcze co miał na pace @edit ECA leciała, więc bez szału Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-04 23:28:35

no wkoncu cos nowego bo u mnie na pace same stare gówna lecą albo radio

walić je! jutro i tak dojade się na pace! wysmarowałem sie i juz jest lepiej... a nabawiłem się tej "kontuzji" dziś przy rozgrzewce

[...] właśnie sobie kawke pije zaraz wsune szyneczke kiełbaske kabanoska jajeczko sałatke buraczki chrzanik itd potem znowu coś zjem (wkońcu robię mase) a potem ide to na pace spalić no i dalej nie wiem co robić w maju dalej mase czy definicje... chyba się skuszę na 4 tyg lekkiej definicji na jakimś spalaczu ( tak do 100zł) a potem przywale [...]

[...] 6 rund + 6 Push Press /SFD/Images/2016/6/2/fd7b0bb6c1c94dea85e81131f9101b55.png Komentarz: Muszę więcej robić wyciskań z kettlami, tylko muszę znaleźć moje gumy, bo na pace znalazłem tylk 5. AMRAP dał w kość wszystko unbroken, jak będę w lepszej formie to pewnie mniej odpoczynku między ćwiczeniami. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

Zaniepokoiłem się tym zdaniem : Ideał wolnego wybiegania: 7,65 km, pace 7:57 Ale jak będą szybsze wybiegania, to w porządku. ( choć nadal w swojej niewiedzy uważam, że jak na ideał to powyższe jest za wolno ;)

Wczoraj basen. Treningi wyszukuje w internetach i wklejam tutaj w oryginalnej wersji, nie tłumacze itd. ewentualnie dokonuje zmian pod swoje możliwości. Mixed Pace Session Warm Up 200m Choice 2x 50m Side kick (body position) 2x 50m 6-1-6 drill (body position) 2x 50m 6-3-6 drill (body position) 2x 100m Front crawl – odd lengths easy, even hard [...]

Trening wczorajszy. Basen. Warm Up - 400m Choice - 4x 50m piesek - 4x 50m Front crawl – descending on 15s rest Main Set - 3x 2x 100m Front crawl – CSS/threshold pace on 15s rest 1x 100m Front crawl – HARD on 15s rest 1x 200m Front crawl – easy pull on 15s rest Cool Down - 200m Choice – easy /SFD/2016/10/15/3fa2943f943548a78c1df0e76920b165.png [...]

bardzo lubię Platza ,10 lat temu tez byłem zapatrzony w niego- prześcignął epoke swoimi rozmiarami nóg ...bardzo imponowali mi też mi eż Vic Richards i Bertil Fox ,zmarnowane talenty ,Vic wzgardził startami przez stronniczosc ,Fox egzystuje dożywotnio w pace %-)

Ja tu wchodzę ostatnio dla zdjęć kota, bo z tego waszego kręcenia mało rozumiem - i liczyłam jak mi sie ładowało zdjęcie, ze w pace będzie drugi kot:) Takze nieśmiało proszę, aby nie zaprzestawać wstawiania kocura:)

[...] Wiosełko sztangą ładnie, mnie rzeczywiśćie bardziej buja. Nie masz problemu z nadgarstkami? nie podwijasz ich? ja tak do tej pory robiłam, nieświadomie oczywiśćie. Fajnie wymiatasz na pace, no i jakie króciutkie spodenki!! się ma łądny pośladkowy to można pokazywać, a co Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-23 13:56:50

[...] - 2x 50m Front crawl kick on 10s rest - 2x 50m Front crawl pull on 10s rest - 2x 50m Front crawl build on 10s rest Main Set - 2x 6x 100m Front crawl at threshold/CSS pace on 20s rest 2x 100m Front crawl – best effort on 20s rest - 100m Front crawl – easy Cool Down 200m front crawl /SFD/2016/10/31/4bffd442ce844608937de2e93a3df5f8.jpg [...]

Zapomniałem wkleić szczegóły treningu Warm Up - 400m Front crawl – easy - 4x 50m Front crawl on 20s rest Dokładanka - 4x 50m Front crawl – descending pace on 20s rest Main Set - 5x 200m Front crawl on 30s rest 1, 5: steady 2, 4: pull 3: hard - 4x 50m Front crawl – hard on 30s rest Cool Down - 200m Choice

[...] koniecznie muszę wkomponować w swój plan treningowy. Venka, a jakiego mniej więcej zapotrzebowania, w jakim zakresie kcal teraz się trzymasz?? Wcześniej u nas na pace, jak my kręciliśmy raz po raz filmy to była "delikatna sensacja", ludzie się podśmiewali pod nosem, a teraz jak Ty często będziesz to robić to wreszcie [...]

[...] - nogi jak z kamieni. Potem jednak było lepiej. Niestety nie daję rady biegać np. dzida : 4 x 800 m, a pomiędzy nimi przerwy truchtem, więc biegłem ok 500 m - długo trucht, żeby uspokoić puls i znowu dzida. Dzida u mnie oznacza pace około 3 - 4 min/km. Poniżej pierwsze "interwały" : /SFD/Images/2015/6/26/884ec2a8686a4d0785e6360682973dfc.jpg