otyły

mam 83kg i 91cm w pasie za wiele to nam nie mówi, przy 170 cm moześ być otyły, przy 190 to już niedowaga, no i sporo też zalezy jak wyglada sylwetka, czy bardzo otłuszczona, w jakich miejscach, jaki typ budowy czy np skinnyfat.

170 wzrostu i 54 kg.. hmm nie wydaje mi się żebyś byl otyły ani nawet lekko puszysty. Chyba ze mam złe wyobrazenie jakieś. Thermo speed extreme - b dobry i bardzo tani, łatwo dostępny.

ja to już przerabiałem ... ide do lekarza mowie mu jestem otyly ,potrzebuje pomocy i sugerując mu delikatnie może to tarczyca albo jakies inne schorzenie a on nie nie dieta 1000kcal. a idz pan w h** :)

Chudnie sie od deficytu kalorycznego.. jak to osiągnąć? Zmniejszyć o ~500ckal dzienny bilans kaloryczny i wdrożyć trening anaerobowy + cardio.. nic więcej nie trzeba.. jak jesteś otyły to znaczy, ze jesteś ***anym leniem co chce iśc na skróty!! To jest sportowe forum więc rusz tyłek a nie łykaj jakieś gówna!

[...] i ogólnie impreza, to wal ile wlezie,wez wyluzuj ze swoim żarciem,facet zaruchaj tam a nie wyciagaj miski z kurakiem skitrany gdzieś w zakamarku. Masz jedno życie. Dystans jest najważniejszy. Dobrze wiesz ze nazajutrz nie obudzisz sie otyły i TYLE ile wypracowałes nie pojdzie na marne. tylko dobrze zaruchaj,i w******laj co podają na imprezie.

13 lat to nie jest odpowiedni wiek na redukcje chyba, że jesteś otyły ale czasu nie masz za wiele.

Nie zrozumiałeś mnie, nie jestem otyły %-) Mam na myśli to że w okolicach treningu należy ograniczyć tłuszcze.

Jeżeli nie masz sprzętu to jak najbardziej rób pompki. A co do wagi, jeśli jesteś otyły to jak najbardziej zrzucić trochę kilo.

Noooo, Goście tego mi bylo trzeba od razu czuję się jak młody Bóg (trochę otyły :)))) ). Idę trochę pomachać. Wszystkim wielkie dzięki. BUTCH

[...] ochoty i uwaga!!!!! nabrał przez pół roku ponad 40kg!!! tłuszczu bo jadł wszystko bez proporcji - tłuszcz i węgle. Teraz waży ze 100 minimum, brzuch i dupe ma wielką jak otyły emeryt, zwałe z niego mamy troche bo "nabrał masy", a i najlepsze że od gwałtownegoo tycia ma takie rozstępy na brzuchu że o ja pier**** Naprawde nikomu nie [...]

Albo jeszcze jesteś otyły że twarz opuchnięta albo sprawy hormonalne

Albo jesteś "śmierdzący" leń... Albo jesteś baaardzo (!) otyły... Skoro stosujesz taki mocny sprzęt... Ja też bawiłem się w takie g**** i co ? Schudlem ładnie i szybko ( co itak wróciło bo "co nagle to po diable" - ot taka myśl ) i teraz mam nadciśnienie 140/90 ...

Jak na ten wiek i wzrost chyba nioe jesteś otyły, w tym wieku dużo ruchu oraz zdrowe odżywianie, żadnych restrykcji kaloryznych nie wprowdzaj, jesteś na etapie rozwoju i Twój organizm się rozwija i potrzebuje energi i mikro oraz makroelementów do prawidłowego rozwoju. Napisz nam jaki masz problem dokładnie ze chcesz wprowadzać deficyt kaloryczny

jeszcze jedno, myślicie że po takim cyklu, jeśli wszystko pójdzie dobrze dieta trening zdrowie, mogę zwiększyć masę do 110 kilogramów ? dodam że nie jestem otyły nie mam brzucha jestem dobrze zbudowany, po głupiej mecie i propionacie zostało mi 8 kilo mięśnia ładnego i + 20 siły na klacie, więc jak dopnę wszystko na ostatni guzik mam nadzieje że [...]

Mysle ze to zdecydowanie za mało. Czytałem dużo na ten temat i białko jest najważniejsze w rekompozycji że nawet jeśli ktoś jest otyly minimum 2g białka na kilogram masy powinien spożywac

Te pomiary to bardziej ciekawostka niż naukowa analiza, BMI moze byc pomocne, chociaż wg BMI to Pudzian pewnie też jest otyły ;-) Lustro i miarka, tym sie kieruj. Sama masa ciała to nie jest jedyny wyznacznik.

[...] przejażdżki rowerem, później zacznę biegać, ćwiczyć i stopniowo będę zaostrzał dietę. Apropo diety to jeszcze jedno pytanie. Ogólnie jem bardzo dużo, ale nigdy nie byłem otyły i też nigdy nie stosowałem diety, poprostu jadłem co chciałem i co miałem. Czyli mam jeść tyle, aby czuć głód? I czy mam jeść więcej białka, węglowodanów? Z tą dietą [...]

[...] poprawiać jakość erekcji? Badałeś testosteron? Ja od 19 lat mam przeplataną otyłość/nadwagę + od wielu lat niski T a potem już niedobór. Przez ostatnie 5 lat byłem otyły i od 7 byłem na antydepresantach, które całkowicie mi rozwaliły wszystkie funkcje seksualne. W tamtym okresie zmalał mi penis w długości jak w i w obwodzie, więc [...]

[...] kawy: 124 na 70. Puls zgadza się z tykaniem sekundnika na ściennym zegarze. I nachodzi mnie ochota na 4 kawę. Jak wspomniałem, jestem na redukcji. gdy byłem bardziej otyły, to jeszcze jakieś tam niepokoje miewałem po wypiciu ale teraz, kiedy jak widzę, tłuszcz wokół pępka już coraz trudniej mi złapać dłońmi, tych niepokojów już nie ma, [...]

Moim zdaniem nie jestes zbytnio otyly i poprostu wal trening nna rzezbe albo sile. Zreszta ten trening ktory dales jest na mase zmien trening wprowadz wiecej powtorzen mniejszym ciezarem