Świeżego groszku nie widziałam na rynku nigdy. Mając do wyboru puszkę i mrożonkę, wybrałam mrożonkę. Kocham groszek w każdej postaci i jak mam na niego ochotę to nie ma silnych. Tego soku szkoda, bo spojrzałam na etykietę, myślę sobie "jednodniowy, a, spoko". Skład: 100% sok pasteryzowany. No to wzięłam. Na przyszłość się powstrzymam. :) A otręby [...]
Zgadza się, ma mnóstwo ww, ale z ranka szybko je można spalić. NIe potrafiłbym zmieszać otręby czy coś podobnego z wodą , dlatego tak z rozpędu napisałem, bo sam stosuję tego mieszadła do smaku. Pozdrawiam.
[...] ostatnio baardzo trudno u mnie- ciągle sie gdzies spiesze ,moze kiedys przyjdzie czas,ze to minie ;) Jak narazie : 6.00-owsiane,male jabłko,rodzynki,orzechy,kawalek kurczaka,otreby 10.30- 80 g kaszy -nie dalam rady calej wcisnac,ale uzupelnilam po treningu 12.30-trening 14.30-60 g kaszy,kurczak 15.30-60 g kaszy kurczak pozniej pewnie wpadnie [...]
[...] carbo i jakis owoc, do tego serwatka. Musi byc dobrze patrząc na to, że w ostatnim teście udło mi się osiągnąć to xco założyłem. Właśnie jem sniadanie, dzisiaj zamien iłem kolejność posiłków bo 2h po śniadaniu wyruszam na trening. Pozostałe posiłki bedę jadł zgodnie z dietą. Owsianka 120g i otreby pszenne 30g na wodzie z kawą i porcja AAB.
Ło Matko właśnie doczytałam że kawa niewskazana. Jak tu funkcjonować bez niej cały dzień po 3 pobudkach do dziecka w nocy :-? Potrzebuję jakiegoś innego dopalacza.... W tym tygodniu mam zamiar upiec chlebek z przepisu z forum. Dotąd sama piekłam chlebek na zakwasie, ale w moim przepisie oprócz mąki żurkowej jest też 1kg pszennej + otęby + [...]
Jeśli policzyć ile mi te nerwy zżarły wczoraj fatu to bilans pewnie jest ok. %-) Poniżej micha, wiem daleko od ideału, ale się staram. Mam ciągle pewien problem z białkiem bo jak już wspominałam mięcho mi bokami wyłazi. Dziś namoczyłam ciecierzycę wieczorem ugotuję to cudo. Robię kolejne podejście do strączkowych, których nie cierpię, ale [...]
ale to słabe ww, lakto można traktować jak proste lepiej z otrąb, orzechów, warzyw etc lakto traktuję jako proste, ale nie rozumiem pojęcia 'słabe ww'. Są proste, złożone i błonnik w uproszczeniu. Otręby, warzywa to właśnie błonnik, który jest potrzebny w diecie, acz nie daje energii, gdyż go nie trafimy, right? a kto Ci każe jeść pizze? Nikt [...]
Hafer Drink – mleko na bazie płatków owsianych z witaminami Roggen Vollkornbrot – chleb żytni razowy Kokosraspel – wiórki kokosowe Harzer Roller – rodzaj sera dojżewającego Polenta – mąka kukurydziana grubomielona Ser Twarogowy Kaufland to taki ser trochę typu feta Haferkleie – otręby owsiane Seelachsfilet- dorsz czarny Fasten Protein Drink – [...]
Hafer Drink – mleko na bazie płatków owsianych z witaminami Roggen Vollkornbrot – chleb żytni razowy Kokosraspel – wiórki kokosowe Harzer Roller – rodzaj sera dojżewającego Polenta – mąka kukurydziana grubomielona Ser Twarogowy Kaufland to taki ser trochę typu feta Haferkleie – otręby owsiane Seelachsfilet- dorsz czarny Fasten Protein Drink – [...]
ANKIETA Wiek - 22 lat Wzrost - 181 cm Staż treningowy - 4 lata Waga ciała - 85 kg Najbliższy cel sportowy - masa z zachowaniem obecnego poziomu tłuszczu Jestem czynnie pracującym instruktorem kulturystyki oraz studentem dietetyki. Dieta - nie podaje wyliczonych makroskładników gdyż to się zmienia, za to tak wygląda ogólny zarys: 1. Owsiane, [...]