mam pytanie odnośnie endometriozy, bo widzę, że też chorujesz. Brałam również Visane, teraz yasminelle, lekarz mi powiedział (nie tylko jeden) że trzeba już cały czas brać hormony, a przynajmniej do planowanej ciąży, żeby nie powstały kolejne ogniska endometriozy, czyli w moim przypadku torbiele na drugim, jeszcze zdrowym jajniku.(a torbiele mogą [...]
Pysznie wyglądają te kanapeczki. Jakie składniki są użyte? Pysznie wyglądają i są pyszne :-) Składniki: otręby pszenne i owsiane, serek homo naturalny, kakao, jogut naturalny, ser biały 0%, żalatyna, proszek do pieczenia, słodzik. W dziale Kuchnia SFD jest przepis- dietetyczna mleczna kanapka.
[...] To czułam sie ospana obolała i ogolnie kiepsko;) co do diety to ja sie nie bede wypowiadac masz tutaj grono specjalistów którzy CI chetnie pomoga jak oczywiscie troche poczytasz a co do metabolizmu dla mnie działaja otreby pszenne!! zjadam je rano z owsianka albo same z kawa jaknie chce dodac do owsianki i potem zjdam owsienke;D Pozdrawiam;)
co jedliscie dzisiaj na sniadanie? jajko 60 bialko z jaja 100 dynia 20 otreby 20 siemie 5 whey 10 a co do tych 86 cm w biodrach zalezy od budowy ;) jak masz szeroka miednice to mozesz miec i 100 i byc zasuszona szkapa ;)
Dzień 27 + Dzień 28 Dietka: Trzy razy zjadłem makaron z jogurtem a na koniec otręby + 300ml mleka Dzisiejsza: Makaron z jogurtem (ach, kocham te hotele) bułka z warzywami, następnie znowu makaron z jogurtem. :D W sumie w te wakacje sylwetka mi się udała, na kolejne będę musiał przymasować, oczywiście z dietą. :)
Poniedziałek 30.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: plecy, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,7.5,7.5,10/ -3 [...]
Niedziela 6.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: nogi, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Nogi: - Przysiady ze sztangą 5/5/75,80,80,85,90/ -3 minuty - [...]
kaszę mielę na mąkę robię albo placka: na pół woreczka zmielonego daje 1 jajko oraz troszke wody oraz sól i pietruszkę (natka). Takie bardzo gęste ciasto wylewam na patelnię (konsystencja jest taka, że ciasta nie da się ugniatać, i sam nie rozlewa się po patelni, trzeba troszkę łyżka rozsmarować) albo biore 2 jaja rozmemłuje je (w wersji [...]
Tak, owies to te płatki owsiane,które sama jadasz. ;-) Tyle, że ja przeważnie jem w formie placków owsianych albo owsianka na wodzie. Możesz wzorować się na tym co u mnie czy w innych dziennikach, ale musisz sama powpisywać sobie ilości, tak by wyszło zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem, bo u każdego może ono inaczej wyglądać :-) Po pierwsze, jaki [...]